Urlaub machen Sie depressiv? Hier sind drei Dinge zu versuchen

Wenn Ihr Urlaub Sie depressiv macht, sollten Sie wissen, dass dies tatsächlich ziemlich häufig ist. Während es ein Mythos der psychischen Gesundheit ist, dass die Selbstmordrate zu Weihnachten steigt, negiert dies nicht die Tatsache, dass viele Menschen die Feiertage als eine Belastung empfinden. Es ist in Ordnung, sich so zu fühlen - Urlaub ist eine stressige Zeit, und unsere Kultur verlangt nach einem "perfekten" Urlaub, sodass alles, was zu kurz kommt, wie ein persönliches Versagen erscheint (Was ist Weihnachtsdepression?). Aber die gute Nachricht ist, dass Sie keinen "perfekten" Urlaub haben müssen, und es gibt Dinge zu versuchen, wenn Ihr Urlaub Sie depressiv macht.

Dinge zu versuchen, wenn Ihr Urlaub Sie depressiv macht

Beachten Sie zunächst, dass es keinen "perfekten" Urlaub gibt. Du bist nicht Currier und Ives. Sie müssen nicht das perfekte Geschenk finden, das perfekte Outfit für die Mitternachtsmesse tragen oder sich auf eine bestimmte Art und Weise fühlen. Du fühlst, wie du dich fühlst, und das ist okay.

Zweitens versuchen Sie etwas anderes. Mein liebstes Weihnachtsfest verbrachte ich nach einer 12-stündigen Fahrt in einer Kurzzeitwohnung in Indianapolis. Sehen Sie sich einen Film an, gehen Sie in ein Restaurant oder spenden Sie Geld für wohltätige Zwecke. (Dies ist eine großartige Strategie für diejenigen, die alles haben.)

Schließlich stützen Sie sich auf Ihr Support-System. Du brauchst sie.

In diesem Video, Genesung von psychischen ErkrankungenBecky Oberg spricht über Urlaubsdepressionen und wie man sie bekämpft.

Quelle

WebMD, 25 Wege zur Freude und Ausgeglichenheit in den Ferien

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