Hilft die ketogene Diät bei bipolaren Störungen?

Eine ketogene Diät für bipolare Störungen gewinnt im Hinblick auf natürliche Ansätze zur Behandlung und zum Management schwieriger Symptome von Geisteskrankheiten an Beliebtheit. Viele mit bipolarer Störung verwenden Medikamente als primäre Behandlung und Stimmungsstabilisatoren gehören zu den am häufigsten verschriebenen. Studien zur ketogenen Ernährung bei bipolaren Störungen haben gezeigt, dass dieses spezielle Ernährungsschema als natürlicher Stimmungsstabilisator fungieren kann. (Hinweis: HealthyPlace empfiehlt keine ketogene Ernährung bei bipolaren Störungen. Niemals anhalten oder starten bipolare Behandlung oder ohne vorher mit Ihrem Arzt darüber zu sprechen.)

Bipolare ketogene Diät

Die ketogene Diät (auch bekannt als Ketodiät) wurde nicht zuerst zur Behandlung von bipolaren Störungen entwickelt. Die in den 1920er Jahren eingeführte Ketodiät wurde als wirksamer Ansatz zur Gewichtsreduktion populär gemacht. Die Menschen verwenden diese Diät jedoch zunehmend, um mit verschiedenen Erkrankungen des Gehirns und psychischen Erkrankungen, einschließlich bipolarer Störungen, umzugehen (siehe auch:

ketogene Ernährung und Depressionen, und ketogene Diät und ADHS). Die verfügbaren Forschungsergebnisse zeigen zwar, dass eine Ketodiät bei der Bewältigung bestimmter Probleme hilfreich sein kann Symptome einer bipolaren Störung. Dies kann daran liegen, dass sich bestimmte Ernährungsumstellungen nachweislich positiv auf die Neurotransmitterfunktion des Gehirns auswirken, die eine große Rolle im Stimmungsmanagement und in der Emotionsregulation spielt.

Die Funktion einer bipolaren ketogenen Diät besteht darin, die kohlenhydratreiche, zuckerreiche Diät zu ersetzen, die viele Amerikaner heute konsumieren. Eine Diät, die hauptsächlich aus Kohlenhydraten und Zucker besteht, führt dazu, dass das Gehirn mit Glukose und freien Radikalen überflutet wird, wodurch die natürlichen Antioxidantien unseres Körpers aufgebraucht werden und Entzündungen des Gehirns auftreten können. Wenn das Gehirn jedoch eine ketogene Diät gegen bipolare Störungen befolgt, bezieht es seine Energie aus Ketonen und Es werden weitaus weniger freie Radikale produziert, sodass die Neurotransmitter des Gehirns optimal funktionieren Ebenen. Wenn der Körper seine Hauptenergiequelle aus Ketonen bezieht, befindet er sich in einem Zustand, der als „Ketose“ bezeichnet wird. Ketose ist der Zustand, in dem der größte Nutzen (in Bezug auf das bipolare Management) erzielt wird.

Was ist eine ketogene Diät?

Im Allgemeinen besteht eine ketogene Diät gegen bipolare Störungen aus sehr wenigen Kohlenhydraten, was dazu beiträgt, den Insulin- und Blutzuckerspiegel stabil zu halten. Zusätzlich enthält eine ketogene Diät für zweipolige Störung eine gemäßigte Menge Protein und viele gesunde Fette. Daher sollte jemand, der sich ketogen ernährt, versuchen, etwas zu essen gutes Essen für bipolare Störung, wie zum Beispiel die folgenden:

• Fleisch - Rindfleisch, Lammfleisch, Fisch, Geflügel und Eier
• Gemüse - Zielgruppe sind Gemüse wie Brokkoli und Blumenkohl sowie Blattgemüse wie Grünkohl und Spinat
• Milchprodukte mit hohem Fettgehalt - Butter, Sahne und Hartkäse
• Nüsse / Samen - Die besten Optionen für eine bipolare ketogene Ernährung sind Macadamias, Sonnenblumenkerne und Walnüsse
• Gesundes Fett - Avocado und Kokosöl sind beide gute Quellen für gesundes Fett

Ebenso wie es bestimmte Lebensmittel gibt, die in eine ketogene Diät für bipolare Störungen aufgenommen werden müssen, gibt es auch einige, die vermieden (oder zumindest verringert) werden müssen, einschließlich:

• Weizen - eine Ketodiät gegen bipolare Störungen ist kohlenhydratarm, daher wird empfohlen, auf Nudeln, Brot und Müsli zu verzichten
• Stärkekartoffeln, Hülsenfrüchte und Bohnen gehören zur Stärkefamilie und sollten vermieden werden
• Obst - reich an Zucker und Kohlenhydraten, die meisten Früchte sollten bei dieser Diät vermieden werden

Ernährungsumstellungen können schwierig sein, und die Ergebnisse können einige Zeit in Anspruch nehmen. Wenn Sie jedoch nach einer natürlichen Möglichkeit suchen, Ihre Symptome einer bipolaren Störung zu behandeln und / oder zu behandeln, kann eine ketogene Diät von Vorteil sein. Wenn Sie jedoch bipolare Medikamente einnehmen, ist es wichtig, dies zu beachten bipolare Diäten Sehr kohlenhydratarme Substanzen können die Art und Weise beeinflussen und verändern, in der das Medikament im Körper verarbeitet wird. Es wird daher dringend empfohlen, vor dem Umstieg auf eine ketogene Ernährung bei bipolaren Störungen ärztlichen Rat einzuholen.

Artikelreferenzen