Eine Routine mit bipolarer Störung zu finden, ist keine leichte Aufgabe

Im meine erfahrung mit bipolarer 2 störungDas Finden und Befolgen einer Routine war schon immer eine Herausforderung. Während es notwendig ist, ein sequentielles tägliches Regiment zu haben, ist es für Menschen mit bipolarer Störung auch selbstverständlich, Routine abzulehnen. (Was ist bipolare Routine?)

Mein Kampf um die Integration von Routine in mein Leben mit Bipolar 2 Disorder

Ich vergleiche die bipolare Störung mit der Natur. Jeder Tag ist anders, und obwohl Sie Ihr Bestes geben können, um die Zukunft vorherzusagen, ist nichts "sicher".

Während eines Termins mit meinem Therapeuten habe ich vor zwei Jahren meinen Kampf, Routine in mein Leben zu integrieren, erkannt. Einmal sagte er: „In meinem Leben und im Leben Ihrer Mitmenschen ist Routine eine gute Sache. Jeden Tag in einer normalen Abfolge durchzugehen und zufrieden zu sein, ist Teil unserer Definition von Glück. Wie sieht dieses Leben für dich aus, Hannah? “Ohne nachzudenken, antwortete ich sofort:„ Schrecklich! “

Ich war ein bisschen schockiert von meiner harten Antwort. Ich denke, diejenigen, die mit einer psychischen Erkrankung leben, können zustimmen, dass wir normalerweise die Antwort geben, mit der die Menschen höchstwahrscheinlich einverstanden sind. In der Situation mit meinem Therapeuten wäre die richtige Antwort gewesen: „Routine sieht gut aus!“ Meine ehrlichen Gefühle kamen jedoch zum Vorschein, bevor ich überhaupt darüber nachdenken konnte, wie ich richtig reagieren sollte. Meine Antwort enthüllte meine Angst vor einem routinemäßigen Lebensstil, weil er für mich so unnatürlich ist.

Im Leben von Menschen, die nicht mit einer bipolaren Störung leben, sind Routine und ein organisierter Lebensstil selbstverständlich, aber nicht für diejenigen von uns, die mit einer bipolaren Störung leben. Das Problem ist, das Gleichgewicht zu lernen, was mein bipolarer Verstand tun möchte und was für mich erforderlich ist, um damit umzugehen.

Einbeziehung der Routine in unser Leben mit bipolarer Störung

Die Einbeziehung von Routine in unser Leben mit bipolaren Störungen ist keine leichte Aufgabe, aber notwendig. Meiner Meinung nach ist der erste Schritt, ehrlich zu uns selbst zu sein. Suche nach einem Weg, um ein ausgeglichenes Leben zu führen und gleichzeitig die bipolare Seite deines Geistes zu befriedigen, die uns dazu bringt, aus dem Gleichgewicht zu geraten.

Ich habe keine Angst zuzugeben, dass ich Routine nicht mag, aber weiß, dass es notwendig ist für Umgang mit meiner bipolaren Störung. Ich arbeite in einer Karriere, die rasant ist und nicht unbedingt auf Routine basiert. Ich habe gelernt, es mit einfachen, aber effektiven Methoden zu kontrollieren. Jeden Tag versuche ich, eine morgendliche Reflexion, Bestätigungen und eine 30-minütige Übungsroutine durchzuführen. Nachts versuche ich eine Stunde vor dem Schlafengehen zu lesen. Manchmal ändere ich es oder füge es hinzu, wie zum Beispiel das Essen auf einer planmäßigeren Basis, was für mich schwierig sein kann. Einfache Dinge wie diese helfen mir dabei, den Teil von mir zu befriedigen, der es genießt, heimlich durcheinandergebracht zu werden, und gleichzeitig meine bipolare 2-Störung realistisch zu handhaben.