Erholung von der Codependenz: Die emotionale Grenze innerhalb
Die Reise zur emotionalen Grenze nach innen
"Ich musste mir bewusst werden, dass in meinem Körper Emotionen lebten, und dann musste ich lernen, wie man sie erkennt und aussortiert. Ich musste mir all der Möglichkeiten bewusst werden, auf die ich trainiert wurde distanziere mich von meinen Gefühlen."
Weitere Reisen zur emotionalen Grenze nach innen
"Vielleicht ist die häufigste Geschichte, die Ablenkung erzählt, sich sehr auf die Details der Geschichte einzulassen, die sie gesagt hat... . dann sagte ich.. .. dann tat sie.. ... Die Details sind letztendlich unerheblich in Bezug auf die beteiligten Emotionen, aber weil wir nicht wissen, wie wir mit den Emotionen umgehen sollen, sind wir in den Details gefangen. "
Die Reise zur emotionalen Grenze nach innen
"Solange wir uns nicht vergeben und uns selbst lieben können, können wir keine anderen Menschen wirklich lieben und vergeben - einschließlich unserer Eltern, die nur das Beste gaben, was sie wussten. Auch sie waren machtlos, etwas anderes zu tun - sie reagierten nur auf ihre Wunden.
Es ist notwendig, das Kind zu besitzen und zu ehren, das wir waren, um die Person zu lieben, die wir sind. Und der einzige Weg, dies zu tun, besteht darin, die Erfahrungen dieses Kindes zu besitzen, die Gefühle dieses Kindes zu ehren und die emotionale Trauerenergie freizusetzen, die wir immer noch mit uns herumtragen. "
"Wir können nicht lernen zu lieben, ohne unsere Wut zu ehren!
Wir können nicht zulassen, dass wir uns selbst oder anderen gegenüber wirklich intim sind, ohne unseren Kummer zu besitzen.
Wir können uns nicht eindeutig wieder mit dem Licht verbinden, wenn wir nicht bereit sind, unsere Erfahrung der Dunkelheit zu besitzen und zu ehren.
Wir können die Freude nicht vollständig spüren, wenn wir nicht bereit sind, die Traurigkeit zu spüren.
Wir müssen unsere emotionale Heilung tun, um unsere verwundeten Seelen zu heilen, um uns auf den höchsten Schwingungsebenen wieder mit unseren Seelen zu verbinden. Um sich wieder mit der Gotteskraft zu verbinden, die Liebe und Licht, Freude und Wahrheit ist. "
Co-Abhängigkeit: Der Tanz der verwundeten Seelen von Robert Burney
Fortsetzung der Geschichte unten
Emotionen sind Energie. Tatsächliche physische Energie, die sich in unserem Körper manifestiert. Emotionen sind keine Gedanken - sie existieren nicht in unserem Geist. Unsere mentalen Einstellungen, Definitionen und Erwartungen können emotionale Reaktionen hervorrufen und dazu führen, dass wir in emotionalen Zuständen stecken bleiben - aber Gedanken sind keine Emotionen. Das Intellektuelle und das Emotionale sind zwei deutlich voneinander getrennte, jedoch eng miteinander verbundene Teile unseres Seins. Um ein gewisses Maß an Gleichgewicht, Frieden und geistiger Gesundheit in der Genesung zu finden, ist es von entscheidender Bedeutung, mit der Trennung zu beginnen emotional vom Intellektuellen und Grenzen setzen mit und zwischen dem emotionalen und mentalen Teil von unser selbst.
Viele von uns haben gelernt, in unseren Köpfen zu leben. Analysieren, Intellektualisieren und Rationalisieren als Verteidigung gegen das Fühlen unserer Gefühle. Einige von uns gingen in die andere Richtung und lebten aufgrund ihrer emotionalen Reaktionen ein Leben ohne intellektuelles Gleichgewicht. Einige von uns würden von einem Extrem zum anderen schwingen. Das Leben in den Extremen oder das Pendeln zwischen den Extremen ist gestört - es schafft kein ausgeglichenes, gesundes und glückliches Leben.
Wenn Sie gelernt haben, das Leben in Ihrem Kopf zu leben, müssen Sie sich unbedingt Ihres Körpers und dessen, was in Ihrem Körper emotional vor sich geht, bewusst werden. Wo ist Spannung, Enge? Wo manifestiert sich die Energie in meinem Körper? Ich habe gelernt, dass es Traurigkeit ist, wenn sich Energie in meiner oberen Brust sammelt. Wenn es sich um mein Herzchakra handelte, wurde es verletzt. Wut und Angst manifestieren sich in meinem Magen. Bis ich anfing, die emotionale Energie in meinem Körper wahrzunehmen und zu identifizieren, war es mir unmöglich, emotional ehrlich mit mir selbst zu sein. Es war mir unmöglich, die emotionale Energie auf gesunde Weise zu besitzen, zu ehren und freizusetzen, bis mir bewusst wurde, dass sie da war.
Ich musste mir bewusst werden, dass in meinem Körper Emotionen lebten, und dann musste ich lernen, wie man sie erkennt und sortiert. Ich musste mir all der Möglichkeiten bewusst werden, mit denen ich trainiert wurde, mich von meinen Gefühlen zu distanzieren. Ich werde hier einige von ihnen erwähnen, um jedem von Ihnen zu helfen, dies zu lesen, während Sie emotional ehrlich werden.
Sprechen in der dritten Person. Eine der Abwehrmechanismen, die viele von uns dagegen haben, Gefühle zu empfinden, besteht darin, in der dritten Person von sich selbst zu sprechen. "Du fühlst dich nur irgendwie verletzt, wenn das passiert" ist keine persönliche Aussage und hat nicht die Kraft, in der ersten Person zu sprechen. "Ich fühlte mich verletzt, als das passierte" ist persönlich, besitzt das Gefühl. Hören Sie sich selbst und anderen zu und werden Sie sich bewusst, wie oft Sie andere hören und sich in der dritten Person auf sich selbst beziehen.
Vermeiden, primäre Gefühlswörter zu verwenden. Es gibt nur eine Handvoll primärer Gefühle, die alle Menschen fühlen. Es ist umstritten, wie viele es gibt, aber für unseren Zweck werde ich hier sieben verwenden. Das sind: wütend, traurig, verletzt, ängstlich, einsam, beschämt und glücklich. Es ist wichtig, die primären Namen dieser Gefühle zu verwenden, um sie zu besitzen und uns nicht mehr von den Gefühlen zu distanzieren. "Ich bin ängstlich" oder "besorgt" oder "besorgt" zu sagen, ist nicht dasselbe wie "Ich habe Angst" zu sagen. Angst ist die Wurzel all dieser anderen Ausdrücke, aber wir müssen uns unserer Angst nicht so bewusst sein, wenn wir ein Wort verwenden, das uns von Angst distanziert. Ausdrücke wie "verwirrt", "irritiert", "verärgert", "angespannt", "verstört", "melancholisch", "blau", "gut" oder "schlecht" sind keine primären Gefühlswörter.
Emotionen sind Energie, die fließen soll: E - Bewegung = Energie in Bewegung. Bis wir es besitzen, fühlen und loslassen, kann es nicht fließen. Indem wir unsere Emotionen blockieren und unterdrücken, stauen wir unsere innere Energie auf und das führt schließlich zu einer physischen oder mentalen Manifestation wie Krebs oder Alzheimer-Krankheit oder was auch immer.
Solange wir nicht anfangen können, emotional ehrlich mit uns selbst umzugehen, ist es unmöglich, auf irgendeiner Ebene mit irgendjemandem ehrlich zu sein. Bis wir anfangen, emotional ehrlich zu uns selbst zu werden, ist es unmöglich zu wissen, wer wir wirklich sind. Unsere Gefühle sagen uns, wer wir sind und ohne emotionale Ehrlichkeit ist es unmöglich, uns selbst treu zu bleiben, weil wir uns selbst nicht kennen.
Natürlich gibt es einen sehr guten Grund, warum wir emotional unehrlich sein mussten. Es ist so, weil wir ungelöste Trauer mit uns herumtragen - unterdrückte Schmerzen, Schrecken, Scham und Wut aus unserer Kindheit. Bis wir mit unserer ungelösten Trauer fertig werden und anfangen, die unterdrückte, unter Druck gesetzte emotionale Energie von unserer zu befreien Vorbei ist es unmöglich, sich im Moment in unserer eigenen Haut wohl zu fühlen, in einer emotional ehrlichen, altersgerechten Weg. Solange wir nicht bereit sind, die Reise an die emotionale Grenze in uns zu unternehmen, können wir nicht wirklich wissen, wer wir sind, wir können nicht wirklich anfangen, uns selbst zu vergeben und zu lieben.
Weitere Reisen zur emotionalen Grenze nach innen
"Der Weg, nicht mehr aus unseren inneren Kindern heraus zu reagieren, besteht darin, die gespeicherte emotionale Energie aus unserer Kindheit freizusetzen, indem wir die Trauerarbeit verrichten, die unsere Wunden heilen wird. Der einzig wirksame, langfristige Weg, um unseren emotionalen Prozess zu klären - den inneren Kanal zur Wahrheit zu klären, der in allen Usis existiert, um die Wunden zu trauern, die wir als Kinder erlitten haben. Das wichtigste Einzelwerkzeug, das für die Veränderung von Verhaltensmustern und Einstellungen bei dieser Heilungsumwandlung von entscheidender Bedeutung ist, ist der Trauerprozess. Der Prozess der Trauer.
Wir alle tragen verdrängte Schmerzen, Schrecken, Scham und Wut aus unserer Kindheit mit sich herum, sei es vor zwanzig oder vor fünfzig Jahren. Wir haben diese Trauerenergie in uns, auch wenn wir aus einer relativ gesunden Familie stammen, weil diese Gesellschaft emotional unehrlich und dysfunktional ist. "
Co-Abhängigkeit: Der Tanz der verwundeten Seelen von Robert Burney
Letzten Monat erwähnte ich zwei Möglichkeiten, wie viele von uns gelernt haben, uns von unseren Gefühlen zu distanzieren - zu sprechen in der dritten Person und mündlich zu vermeiden, unsere Gefühle zu besitzen, - ist eine dritte sehr weit verbreitete Technik Geschichte erzählen.
Dies ist eine sehr verbreitete Methode, um unseren Gefühlen auszuweichen. Manche Menschen erzählen unterhaltsame Geschichten, um Gefühlen auszuweichen. Sie können auf eine Gefühlsaussage antworten, indem sie etwas sagen wie "Ich erinnere mich an` 85, als ich.. "Ihre Geschichten mögen sehr unterhaltsam sein, aber sie haben keinen emotionalen Inhalt.
Manche Menschen erzählen Geschichten über andere Menschen. Dies ist der stereotype Codependent des Witzes darüber, wann ein Codependent stirbt, wenn jemand anderes sein Leben vor seinen Augen verbringt. Sie werden auf einen emotionalen Moment reagieren, indem sie eine emotionale Geschichte über einen Freund, Bekannten oder sogar eine Person erzählen, über die sie gelesen haben. Sie mögen beim Erzählen der Geschichte eine gewisse Emotion zeigen, aber es ist eine Emotion für die andere Person, nicht für sich selbst. Sie halten Abstand von ihren Emotionen, indem sie den emotionalen Inhalt anderen zuschreiben. Wenn diese Art von stereotypem Codependent in einer Beziehung ist, wird sich alles, was sie sagen, auf die andere Person beziehen. Direkte Fragen über sich selbst werden mit Geschichten über den Lebensgefährten beantwortet. Dies ist ein völlig unbewusstes Ergebnis der Realität, dass sie keine Beziehung oder Identität zu sich selbst als Individuum haben.
Fortsetzung der Geschichte unten
Vielleicht ist die häufigste Geschichte, die Ablenkung erzählt, sich sehr auf die Details der Geschichte einzulassen ", sagte sie... . dann sagte ich.. .. dann tat sie.. .. "Die Details sind letztendlich unerheblich in Bezug auf die involvierten Emotionen, aber weil wir nicht wissen, wie wir mit den Emotionen umgehen sollen, sind wir in den Details gefangen. Oft werden die Details in Beziehung gesetzt, um dem Hörer zu zeigen, wie wir uns in der Interaktion geirrt haben. Oft konzentrieren wir uns darauf, wie andere auf die Situation falsch reagieren, um unseren Gefühlen auszuweichen.
Hier sind zwei sehr typische Beispiele für diese Art der emotionalen Distanzierung in letzter Zeit. Eine Person mit offensichtlichen Schmerzen sprach zwanzig Minuten lang über einen geliebten Menschen, der im Sterben lag. Während 19 und 1/2 Minuten von diesen 20 sprach die Person darüber, was der Arzt und die Krankenschwestern falsch machten, über Einzelheiten von Ereignissen, die sich ereigneten. Für ein paar kurze Sekunden berührte die Person ihre eigenen Gefühle und sprang dann sehr schnell zu den Details des Geschehens zurück. Das andere Beispiel ist meine Mutter, die Angst vor einem Schlaganfall hat und für einige Jahre teilweise gelähmt ist, wie es ihre Mutter war. Kürzlich hatte ihre ältere Schwester einen Schlaganfall. Meine Mutter kann, wenn sie darüber spricht, was passiert, nicht über ihre Angst oder ihren Schmerz sprechen, sondern sie spricht darüber, wie sich die Kinder ihrer Schwester falsch verhalten.
Ich bin sehr traurig, Menschen in dieser Art von emotionalem Schmerz zu sehen. Ich bin traurig, dass sie nicht wissen, wie sie emotional ehrlich sein sollen, was sie fühlen. Dies ist sehr typisch und üblich in dieser emotional unehrlichen Gesellschaft. Wir wurden darauf trainiert, emotional unehrlich zu sein und müssen einen Lernprozess durchlaufen, um uns neu zu schulen, damit wir die Gefühle besitzen können.
Ein wesentlicher Bestandteil dieses Lernprozesses ist das Trauern der Wunden aus unserer Kindheit und unserem früheren Leben. Wenn frühere Verluste nicht getrauert werden, kann so viel Energie unterdrückt werden, dass jeder aktuelle Verlust den ganzen Damm der Emotionen zum Platzen zu bringen droht. Dies fühlt sich buchstäblich lebensbedrohlich an.
Als ich anfing, meine eigene emotionale Heilung zu betreiben, hatte ich das Gefühl, als würde ich jemals anfangen zu weinen, dass ich nicht aufhören könnte - dass ich irgendwo in einem gepolsterten Raum weinen würde. Es fühlte sich so an, als würde ich mich jemals wirklich wütend fühlen lassen, wenn ich auf der Straße auf und ab ging und Menschen erschoss. Es war furchterregend.
Als ich zum ersten Mal bereit war, mit den Emotionen umzugehen, fühlte es sich an, als hätte ich die Büchse der Pandora geöffnet und es würde mich zerstören. Aber ich wurde von meiner spirituellen Führung zu sicheren Orten geführt, um zu lernen, wie man mit trauernden und sicheren Menschen umgeht.
Das zu tun, ist überwältigend, erschreckend und schmerzhaft. Es ist auch das Tor zum spirituellen Erwachen. Es führt zu Ermächtigung, Freiheit und innerem Frieden. Die Freisetzung dieser Trauerenergie ermöglicht es uns, im Moment auf altersgerechte Weise emotional ehrlich zu sein. Nach meinem Verständnis ist es der Weg, den die Alten Seelen in diesem Zeitalter der Heilung gehen Heilung und Freude müssen reisen, um klarer über ihren Weg zu werden und ihre Mission darin zu erfüllen Lebenszeit.
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