Wir feiern die kleinen Siege in der bipolaren Depression

Ich habe über einen langen Zeitraum bei Depressionen gelernt, dass Sie die kleinen Siege bei bipolaren Depressionen feiern müssen. Es ist absolut entscheidend. Sie müssen die kleinen Dinge unbedingt erkennen, wenn Sie auch nur die halbe Hoffnung haben, sich besser zu fühlen. Sie müssen sich zum Aufstehen gratulieren, sich anziehen, unter der Dusche und andere unmögliche Aufgaben zu erledigen, wenn Sie eine bipolare Depression haben. Das Feiern der kleinen Gewinne in der zweipoligen Krise stützt Sie, während die großen Gewinne unterwegs sind.

Die kleinen Gewinne der bipolaren Depression

Neulich ging ich einkaufen, holte meinen Müll und das Recycling raus, machte ein gesundes Abendessen und färbte das Wohnzimmer nach. Und Holy Moly war ich stolz auf mich. Ich habe mich mit einem bösen konfrontiert bipolare Depression nach Hypomanie In letzter Zeit ist es erstaunlich, einen solchen Tag zu haben, an dem ich Dinge von meiner Liste streichen und sagen kann, dass ich mein Leben ein wenig verbessert habe. Es ist ein kleiner Gewinn der bipolaren Depression und ich wollte ihn nicht vorbeiziehen lassen, ohne zu feiern.

Wie man kleine bipolare Depressionsgewinne feiert

Nein, ich habe keinen Kuchen gekauft oder gemacht und nein, ich habe die Medien nicht alarmiert. aber ich lächelte und dachte sanft über Glückwünsche nach. Während sonst niemand wusste, was für ein großartiger Tag für mich war, tat ich es. Und ich habe still gefeiert. Und ich wusste, dass ein Tag wie dieser bedeuten könnte, dass ich noch mehr Tage wie diesen haben werde. Ein Tag wie dieser könnte nur ein guter Tag sein oder ein Wendepunkt für etwas Größeres. Wie auch immer, ich nehme es dankbar an.

Warum die kleinen Gewinne bei einer bipolaren Depression feiern?

Letztes Jahr habe ich einen großen, ausgefallenen Preis gewonnen, den Erasing the Stigma Leadership Award. Es war toll. Die Organisation, die mich ausgezeichnet hat, der fabelhafte Didi Hirsch, hat mich und einen Freund nach Beverly Hills geflogen und mich ein paar Tage wie ein König behandelt. Feiern war damals selbstverständlich.

Aber wie oft kann man wirklich damit rechnen? Wie oft kann man damit rechnen, sich zu verloben oder eine Geburtstagsfeier zu veranstalten, die rockt, oder ein Kind zu haben, oder eines der vielen anderen Dinge zu tun, die Menschen natürlich im Leben feiern? Nicht so oft.

Und deshalb ist es wichtig, die kleinen Erfolge in Sachen bipolare Depression zu feiern. Es ist wichtig, weil dies Dinge sind, die täglich, wöchentlich oder sogar monatlich geschehen und winzige Veränderungen oder Verbesserungen anzeigen - selbst wenn sie nur einen Tag andauern. Diese kleinen Feste geben unserem Leben einen täglichen Sinn. Und vergessen wir nicht, was für eine monumentale Anstrengung nötig war, um diese Schritte zu machen. Duschen ist für manche Menschen eine große Sache. Nehmen Sie diesen Gewinn nicht weg, nur weil „andere Leute“ ihn für belanglos halten würden. Andere Menschen haben keine Gehirnerkrankung. Sie machen.

Bekomme ich die Tatsache, dass ich meinen Müll in meinem Lebenslauf rausgebracht habe, wie ich es mit der Auszeichnung tue? Nein, natürlich nicht, aber ich würde behaupten, dass diese kleinen Feierlichkeiten genauso wichtig sind. Diese kleinen Guten werden mich unterstützen, bis eine größere Güte (als würde ich mich weniger depressiv fühlen) eintritt. Nicht nur das, sondern diese winzigen Feierlichkeiten werden all die Arbeit wiedererkennen, die ich investiert habe, um so weit zu kommen. Und wenn Sie feiern, dass Sie noch einen Tag am Leben sind, ist das in Ordnung. Manchmal ist das die größte Errungenschaft von allen.

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