5 Tipps, um aus einem Funk rauszukommen

Ich möchte fünf Dinge teilen, die ich tue, wenn ich aus einem Funk aussteigen möchte. Mit Funk meine ich nicht ernst Depression; Ich meine a Wirklich schlechter Tag, jüngster Rückschlag oder vielleicht sogar die monotone Routine des Alltags. Es ist wichtig, dass Pass auf dich auf und fühle mich gut, vor allem bei psychischen Erkrankungen. Hier sind einfache Dinge, die ich tue, um aufzumuntern und mich erfrischt zu fühlen, wenn ich aus einem Funk aussteigen muss.

5 Dinge, die ich tue, um aus einem Funk herauszukommen

Guten Appetit.

Sie nennen es nicht "Hausmannskost " für nichts. Meine Familie verbringt viel Zeit mit Reden und Lachen in der Küche und am Tisch. Sich von einem guten Essen gut genährt zu fühlen, ist eine großartige Möglichkeit, sich wiederzubeleben. Ich habe ein paar spezielle Rezepte, die ich gerne zu Hause mache, aber ein Besuch in einem Lieblingsrestaurant ist auch eine großartige Abholung. Mahlzeiten sind auch eine großartige Möglichkeit, um mit geliebten Menschen in Kontakt zu treten.

Gut gekleidet.

Mein Banddirektor in der High School sagte immer, dass man besser spielt, wenn man sich gut anzieht. Ich denke, er war auf etwas. Ich fühle mich besser, wenn ich gut aussehe. Natürlich bringen wir alle mehr auf den Tisch als nur unser Aussehen, aber die Art, wie ich mich präsentiere, wirkt sich direkt auf mein Selbstvertrauen aus. Für mich hilft es, meine Haare zu frisieren oder einen neuen Pullover oder eine neue Halskette zu tragen, um aus dem Trubel herauszukommen.

Spazieren gehen.

Ich gehe oft spazieren mit meiner Angst fertig werden. Aktiv zu sein und die Außenluft zu atmen, beruhigt mich. In Toledo kann das Wetter etwas rau sein, daher ist es nicht immer eine Option, nach draußen zu gehen. Ich nutze einen sonnigen Tag, wenn ich kann.

Schlaf gut.

Es gibt nichts Schöneres, als sich nach einer erholsamen Nacht wie zu Hause zu fühlen. Da ich Mutter bin, könnte ich dem nicht mehr zustimmen. Es ist schwer, sechs oder acht Stunden ohne Unterbrechung durchzuhalten. Wenn sich diese seltene Gelegenheit ergibt, springe ich darauf ein. Es kann Ihnen helfen, den nächsten Tag mit klarem Verstand zu beginnen.

Seien Sie kreativ, nur um kreativ zu sein.

Ich liebe Kunst, Musik und Schreiben. Sie alle spielten eine Rolle bei meiner Genesung von Essstörung und schizoaffektiven Störung. Künstlerische Kreativität ist auch in meinem Berufsleben gefragt. Ich habe ein Geschäft für Bekleidungsgrafiken und bin außerdem Koordinator für Aktivitäten in einem Kunstraum. Wenn ich an einem Projekt arbeite, denke ich normalerweise darüber nach, wie ich es für meine Arbeit verwenden kann. Ich erschaffe sehr selten etwas nur zum Spaß. Wenn ich das tue, ist es jedoch erfrischend und hilft mir, aus dem Funk herauszukommen. Es erinnert mich daran, warum ich überhaupt der Kunst nachging. Es bringt mich zurück zu meiner Zeit als kleines Mädchen mit einer frischen Schachtel Buntstifte und einem Stapel Konstruktionspapier.

Das rauhe Leben und der Alltagsstress können Sie strapazieren. Selbst wenn Sie sich in einer soliden Genesung befinden, werden Sie schlechte Tage, Stress und gelegentliche Ausfälle haben. Nehmen Sie sich die Zeit, die Sie brauchen, um aus dem Funk herauszukommen und sich dann weiter vorwärts zu bewegen.