Wie man nach einer missbräuchlichen Beziehung gute Freunde findet

Haben Sie Probleme, Freunde zu finden, seit Sie Ihre missbräuchliche Beziehung verlassen haben? Du bist nicht allein, wenn du allein bist. Missbrauchsüberlebende machen es aus ihren missbräuchlichen Beziehungen oft heraus, dass sie keine Freunde haben oder zumindest niemanden, dem sie vertrauen können, ein Freund zu sein. Und nach so viel Zeit in einer missbräuchlichen Beziehung, die Auswirkungen des emotionalen Missbrauchs Kann Sie das Gefühl geben, dass Sie eines Freundes nicht würdig sind. Trotz der Probleme können Sie nach einer missbräuchlichen Beziehung gute Freunde finden und ein Leben schaffen, das Sie leben möchten.

Nach Missbrauch die richtigen Freunde finden

Es ist schwer, sich selbst genug zu trauen, um nach einer missbräuchlichen Beziehung gute Freunde zu finden. Und es ist schwer zu lernen wie man sich anderen öffnet auf gesunde Weise. Nachdem Sie jahrelang versucht haben, Ihrem Täter zu vertrauen, ist Ihre Vertrauensanzeige möglicherweise ein wenig aus dem Ruder gelaufen. Und einige Leute, die Sie bereits kennen und denen Sie vertrauen, können Ihnen einfach keine guten Freunde sein.

Zum Beispiel ist ein Therapeut, Ihr Geistlicher oder ein Anwalt für häusliche Gewalt, egal wie nahe Sie ihm oder ihr stehen, kein freundschaftliches Material. So sehr Sie es auch wünschen, diese hilfsbereiten Menschen können aus beruflichen Gründen nicht Ihr "Freund" sein. Beispiele für andere Personen, die nicht Ihre Freunde sein sollten, sind Drogenabhängige, Personen, die Sie in der Vergangenheit missbraucht haben oder ging leise mit, wissend, dass dein Ex dich missbraucht hat und möglicherweise der "Ritter in glänzender Rüstung", der dir geholfen hat, deinem zu entkommen Missbraucher. Leider sind einige unserer "Ritter" wirklich großartige Manipulatoren, die einen willigen, rohen Überlebenden zur Kontrolle suchen.

In vielerlei Hinsicht können Sie, wenn Sie mit einer leeren Tafel beginnen, Ihre Freunde auf eine Weise auswählen, die Sie noch nie erlebt haben. Denken Sie darüber nach: An welchem ​​anderen Punkt in Ihrem Leben waren Sie mit dem Verständnis des Missbrauchs, den Sie jetzt haben, bewaffnet? und Bist du bereit, dein Leben zu verändern? Der saubere Schiefer kann ein großer Segen sein - wenn Sie bereit sind, davon zu profitieren.

Der Nachteil, den Sie haben, wenn Sie nach Missbrauch Freunde finden

Sie haben auch einige Nachteile. Die Erfahrung des Missbrauchs kann Sie verlassen dich selbst nicht kennen nicht mehr. Die Hobbys und Aktivitäten, die Sie einmal genossen haben, haben jetzt möglicherweise keine Bedeutung mehr. Wenn Sie keine Zeit in der missbräuchlichen Beziehung verbracht hätten, hätten sich Ihre Interessen im Laufe der Zeit natürlich gewandelt. So wie es aussieht, war Ihr Hauptinteresse für die Dauer Ihres Missbrauchs Ihr Missbraucher. Ihr SELBST hat sich in dem Wirrwarr des Missbrauchs verirrt, und es kann ängstlich werden, wenn Sie nach dem Verlassen einer missbräuchlichen Beziehung kein eigenes Leben mehr führen.

Das Gefühl, dass du dein Selbst verloren hast, lässt dich vor Fragen wie: "Wer bin ich? Was will ich jetzt machen? " Wenn Sie diese Fragen unbeantwortet lassen, können Sie Verhaltensweisen und Gedanken wiederholen, die Sie von Ihrem missbräuchlichen Partner angezogen haben. Wenn Sie so tun, als wären Sie die gleiche Person wie vor dem Treffen mit Ihrem Täter (Ablehnung), sind Sie dazu verdammt, Ihre Fehler zu wiederholen.

Komm schon. Sie alle wissen das. Sonst hätten Sie keine "Vertrauensprobleme" und bezweifeln Ihre Fähigkeit gesunde, wundervolle Freunde zu finden. Denken Sie daran, ich bin einer von Ihnen! Als ich meinen Freund traf, war ich fünf Monate verheiratet. Ich habe Max in die Mangel genommen! Ich bezweifelte, dass ich geheilt genug war, um einen Freund zu finden, der mich nicht verletzen wollte, und Max ertrug mehrere Trennungen, bevor ich mich schließlich genug vertraute, um ihn zu lieben.

Max ist einer der Guten. Sie sind da draußen (auch gute Mädchen). Aber um sie zu finden, du musst dich selbst kennen. "Gleiches zieht Gleiches an" und Sie müssen geistig gesund sein (oder Gesundheitier) bevor Sie sie finden. Sie müssen in der Lage sein, ein guter Freund zu sein, bevor Sie einen guten Freund finden können.

Wie man nach Missbrauch dein erster bester Freund ist

Akzeptiere dich selbst

Es gibt viel zu sagen, um sich so zu akzeptieren, wie Sie sind, aber Sie kennen a schreckliche Person der sich auch zutiefst so akzeptiert, wie sie sind (dein Missbraucher). Ich denke, wir akzeptieren uns so wie wir sind jetzt ist sehr wichtig, weil man nicht von dem Ort heilen kann, an dem man sich selbst die Schuld gibt. Das Sprichwort, "Gott, gib mir die Gelassenheit, die Dinge anzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, die Dinge zu ändern, die ich kann, und die Weisheit, den Unterschied zu erkennen." kann während Ihres Heilungsprozesses nützlich sein.

Du bist großartig so wie du bist, aber wir alle haben Gedanken und Verhaltensweisen, die uns nicht gut dienen. Das Akzeptieren unserer Fehler ohne Schuld ist der erste Schritt. Nicht der letzte. Bluelady Muse hat dies bei der Annahme zu sagen:

Wenn Sie akzeptieren, ...

…Sie bereitwillig Gesicht die Menschen, Situationen oder Ideen, die Sie nicht kontrollieren können, anstatt sie zu leugnen oder zu bekämpfen,
… Sie arbeiten mit dem, was Sie jetzt zur Verfügung haben, mit Ihrem ganzen Körper, Geist und Seele.
Sie konzentrieren sich auf die einzigartigen Fähigkeiten, die Sie bereits besitzen, und finden durch Ihre Gaben einzigartige Lösungen.
... Sie wissen, dass Akzeptieren ist nicht das gleiche wie eine Fußmatte.

Fügen Sie zu diesem letzten Punkt hinzu "Man kann akzeptieren, dass jemand aus der Ferne ein Idiot ist, viel einfacher als aus der Nähe.".

Verstehen Sie Ihre Bewältigungsmechanismen

Ihre Bewältigungsmechanismen liegen Ihrem gesunden und ungesunden Verhalten zugrunde. Bewältigungsmechanismen sind nicht "schlecht" - sie helfen Ihnen schließlich, mit dem Leben umzugehen! Sogar so, Bewältigungsmechanismen wild gegangen kann Ihre geistige Gesundheit wirklich beeinträchtigen. Wenn Sie sie erkennen und sich dafür entscheiden, schädliche Verhaltensweisen zu ändern, werden Sie zu einem Freund, wie Sie ihn anziehen möchten. Obwohl es Bewältigungsmechanismen gibt, die Ihre Chancen, gute Freunde zu finden, möglicherweise beeinträchtigen, gibt es andere, die Sie möglicherweise übernehmen möchten.

Als Überlebender von Missbrauch könnten einige Ihrer Bewältigungsmechanismen mehr schaden als nützen. Hier sind ein paar zu beachten:

Leugnung

Überlebende lebten lange Zeit in Ablehnung. Jetzt, wo Sie frei sind, könnte die Ablehnung dazu führen, dass Sie die Anzeichen dafür verpassen, dass jemand ein potenzieller Missbraucher ist. Dies ist besonders nachteilig, wenn Sie die Anzeichen leugnen, dass Ihr bester Freund seit Jahren missbräuchlich ist oder Dieser neue Typ oder dieses neue Mädchen in deinem Leben schwingt dir praktisch rote Fahnen ins Gesicht, aber du willst es nicht sehen Sie.

Intellektualisierung

Ihre Gefühle zählten kein bisschen während Ihres Missbrauchs (der Missbraucher glaubte es zuerst, Sie glaubten es an zweiter Stelle). Freiheit von Missbrauch erfordert, dass Sie sich wieder mit Ihren Emotionen in Verbindung setzen. Ihre Emotionen sind die erste Entität, zu der Ihre Intuition aufruft, wenn Sie wissen müssen, dass etwas Wichtiges passiert. Ihre Gedanken darüber, was Ihre Intuition sagt, schützen Sie. Wenn Sie nur an Ihre Emotionen denken (sie intellektualisieren), dann an Sie ignoriere deine Intuition.

Fantasie

Wir haben darüber gesprochen die Fantasiebeziehung Vor. Jetzt wo du frei bist, kann dich zu viel Fantasie zurück zu deinem Täter oder in die Arme eines anderen führen. Von einer großartigen Beziehung zu träumen und sie sich vorzustellen, ist gesund und hilft Ihnen, sie zu finden. Denken Sie jedoch daran, Ihre Füße wieder auf den Boden zu stellen.

Dein bester Freund zu sein bedeutet nicht, dich selbst komplett umzugestalten. Ungeachtet dessen, was Ihr Täter gesagt hat, Du bist nicht Das beschädigt. Stellen Sie sich den Heilungsprozess als "Ausgleich" statt als Überholung vor. Wenn Sie sich besser kennenlernen, werden Sie sich immer mehr mögen. In Kürze werden Sie die Art von Person anziehen, die Sie werden, anstatt das Opfer, das Sie waren.