Was ist nach einer Diagnose einer Borderline-Persönlichkeitsstörung zu tun?

Die Diagnose einer Borderline-Persönlichkeitsstörung (BPD) zu erhalten, kann sowohl lindern als auch überwältigend sein. Es gab einen Namen für dieses Ding, das in mir sprudelte? Plötzlich ergab meine Welt einen Sinn, als ich etwas über BPD erfuhr. Nachdem meine anfängliche Erleichterung abgeklungen war, blieb mir derselbe Satz BPD-Symptome und Ängste, die ich immer hatte. Ich dachte, ich würde ein paar Worte der Weisheit mitteilen, von denen ich wünschte, sie wären mir weitergegeben worden, als ich zum ersten Mal von meiner Diagnose einer Borderline-Persönlichkeitsstörung erfuhr.

Worte der Weisheit für Ihre Diagnose von Borderline-Persönlichkeitsstörungen

Atmen Sie zunächst einmal tief durch, machen Sie eine Pause und erinnern Sie sich: "Ich bin genug."

Sie könnten verwirrt sein. Möglicherweise haben Sie Angst vor der Diagnose einer Borderline-Persönlichkeitsstörung. Und ich weiß, dass Sie vielleicht müde sind. Ich weiß, dass es sich im Moment nicht so anfühlt, aber du wirst in Ordnung sein. Du hast einen langen Weg vor dir, aber du bist genug und nicht kaputt (

Drücken Sie Ihre Füße fest in den Boden und atmen Sie tief ein. Ich stelle mir gerne vor, ich atme in Frieden ein und atme Angst aus. Erinnern Sie sich, dass Sie vollständig und vollständig sind, so wie Sie sind. Eine „Persönlichkeitsstörung“ am Ende einer Diagnose bedeutet nicht, dass Sie schlecht sind oder eine Korrektur benötigen. "Borderline" ist nur ein Wort, das einige Psychologen erfanden, um eine Reihe gemeinsamer Erfahrungen zu beschreiben. Es ist ziemlich veraltet und muss nichts anderes bedeuten, als hilfreich zu sein, um die richtige Art von Behandlung zu finden (Sind psychische Erkrankungen diagnostische Etiketten eine gute Idee?).

Wissen Sie, wann Sie nach der Diagnose aufhören müssen, "Borderline Personality Disorder" zu googeln

In jenen frühen Tagen habe ich bei Google viele tiefe Tauchgänge unternommen, um Antworten auf meine Diagnose von Borderline-Persönlichkeitsstörungen zu finden. Einige meiner Lieblingssachen bei Google waren: "Wie lange dauert es, bis ich mich besser fühle?"Borderline-Wut, "Und" welche Art von Therapie brauche ich? "

Ich fing an, diesen Blog zu schreiben, um eine Stimme zu sein, die sich von der Negativität abheben könnte, die durch den digitalen Abgrund fliegt. Es gibt einige ausgezeichnete Ressourcen für Borderline-Persönlichkeitsstörungen Es gibt aber auch viele verärgerte Liebhaber von Borderline-Betroffenen, die digitale Räume genutzt haben, um BPD zu verprügeln. Wenn Sie auf diese Dinge stoßen, versuchen Sie, sich daran zu erinnern, dass keiner von uns "schlecht" ist. Was der verärgerte Ex-Liebhaber im Internet Das Forum hat mit Ihnen und mir Folgendes gemeinsam: Wir alle suchen nach Antworten, Tools und besseren Informationen für ein zutiefst missverstandenes Problem Krankheit (Beziehungen zwischen Borderline-Persönlichkeitsstörungen). Es gibt einfach nicht genug hilfreiche Informationen und wir alle geben unser Bestes mit dem, was wir haben.

Auch wenn es verlockend sein kann, etwas zu lesen, das jemand selbstmordgefährdet geschrieben hat, kann es auch extrem auslösend sein. Ich habe mir in meinen frühen Tagen einige sehr dunkle YouTube-Videos angesehen. Während ich in ihnen Trost fand, lese und schaue ich jetzt lieber Botschaften der Hoffnung und Genesung. Schützen Sie sich und wissen Sie, wann Sie sich von Ihrem Gerät entfernen müssen.

Wenden Sie sich an diejenigen, die positiv über die Diagnose von Borderline-Persönlichkeitsstörungen und BPD-Erfahrungen schreiben, um Ressourcen zu erhalten. Es gibt hoffnungsvolle Bücher über Borderline-Persönlichkeitsstörungen. Ich genoss Der Buddha und die Borderline: Meine Genesung von Borderline-Persönlichkeitsstörungen durch dialektische Verhaltenstherapie, Buddhismus und Online-Dating. Wenn Sie ein Teil finden, das Ihnen gefällt, überprüfen Sie die am Ende aufgeführten Referenzen auf weitere BPD-Ressourcen und versuchen Sie, Ressourcen zu finden, die von Personen verfasst wurden, die an BPD leiden. Wenn Sie dies lesen, lesen Sie bitte meine und andere weiter Autoren schreiben hier weiter Mehr als nur eine Grenze.

Setzen Sie sich nach der Diagnose einer Borderline-Persönlichkeitsstörung für Ihre Genesung ein

„Sie haben bereits die wertvolle Mischung, die Sie gesund macht. Benutz es. “-Rumi

Borderline-Persönlichkeitsstörung ist eine übertriebene Reaktion auf Gefühle, die alle Menschen fühlen. Wut, Verlassenheit, Traurigkeit und Aufregung - das sind normale menschliche Gefühle. Diejenigen von uns mit BPD haben einfach intensivere Reaktionen auf sie, fühlen sie sehr tief und wir müssen neue Wege lernen, sie konstruktiv zu kanalisieren und umzugehen, wenn wir heilen wollen. Wir haben im Allgemeinen viel durchgemacht, sind aber auch äußerst belastbar.

Während es keine magische Pille oder Zauberstab gibt, die Ihre BPD im Handumdrehen verschwinden lassen können, Erholung von Borderline-Persönlichkeitsstörungen ist möglich und da draußen gibt es Unterstützung, wenn Sie bereit sind, danach zu suchen. Beginnen Sie noch heute mit einem umsetzbaren Schritt, z. B. bei der Suche nach einem Therapeuten, falls Sie noch keinen haben, oder fragen Sie Ihren Arzt nach Gruppentherapeuten, die sie möglicherweise kennt. BPD ist im Grunde genommen eine Beeinträchtigung unserer Beziehung zu anderen Menschen. Daher ist es sinnvoll, dass wir auch im Kontext von Beziehungen und Gruppen von Menschen heilen. Nehmen Sie die gleiche Leidenschaft und Intensität, von der ich weiß, dass sie tief in der Leidensgrenze liegt, und verpflichten Sie sich, sie für Ihre eigene Genesung und Ihr eigenes Wohlbefinden einzusetzen.

Whitney ist Schriftsteller, Blogger und Social-Media-Enthusiast. Sie glaubt an die Kraft der digitalen Welt, positive Veränderungen hervorzurufen, wenn sie mit den richtigen Absichten vermischt wird. Sie träumt davon, eines Tages ihre Memoiren zu schreiben und das Land zu bereisen, um über ihre Erfahrungen mit und die Genesung von Borderline-Persönlichkeitsstörungen zu sprechen. Verbinde dich mit ihr auf ihre Website, Instagram, Facebook, Twitter, oder Google+.