Zum Meditieren bezahlt werden

Kapitel 59 des Buches Selbsthilfemaßnahmen, die funktionieren

von Adam Khan:

In den meisten Disziplinen der Meditation lernt ein Schüler zunächst, wie man sich konzentriert. Der Meister gibt den Schülern Techniken. In einigen Fällen können die Schüler angewiesen werden, ihren Atem zu zählen. In anderen Fällen erhalten sie ein Wort, das sie immer wieder wiederholen müssen. Manchmal halten sie ein visuelles Bild im Auge des Geistes oder konzentrieren alle ihre Gedanken auf die Flamme einer Kerze.

Es gibt Hunderte verschiedener Techniken, aber alle haben ein Ziel im Sinn: den Schülern das Halten beizubringen ihre Aufmerksamkeit auf eine Sache und verhindern, dass ihre Aufmerksamkeit zu anderen wandern, interessanter Dinge.

Aber das ist Amerika. Die Meditationspraxis, lange Zeit still zu sitzen, mag für einen unverheirateten, Der kinderlose Brahmanenpriester war Mitglied einer Kaste, die von der Regierung unterstützt wurde, aber Sie und ich müssen unsere eigene machen Leben. Wir haben kein so großes Privileg an Zeit und garantiertem Einkommen. Wir müssen aufstehen und handeln. Und es gibt noch viel zu tun.

Die Fähigkeit sich zu konzentrieren ist die Kernfähigkeit, die wesentliche Fähigkeit. Kontrolliere deine Aufmerksamkeit und kontrolliere deinen Verstand. Aber die Disziplin, um Ihre Aufmerksamkeit zu kontrollieren, muss nicht stillstehen. Es kann mit allem getan werden - einschließlich Ihrer Arbeit.

Ihr Job kann zu einer "spirituellen" Disziplin werden. Die Praxis besteht einfach darin, Ihre Aufmerksamkeit auf Ihre Arbeit zu lenken. Und wenn es nicht ein herausfordernder Teil Ihres Jobs ist, der Ihre Aufmerksamkeit erzwingt, neigt Ihr Geist dazu, wie in der Meditation zu wandern. Sie werden abgelenkt. Sie können sich von einem Tagtraum ablenken lassen, ein Computerspiel spielen oder am Telefon sprechen. In einigen Studien stellten die Forscher fest, dass Menschen während ihrer Arbeit in 25 Prozent der Fälle tatsächlich nicht arbeiteten.

Die Praxis der Meditation besteht darin, den Geist jedes Mal, wenn er wandert, zu der Aufgabe zurückzubringen. Immer und immer und immer wieder. Das ist Meditation.

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Tun Sie das mit Ihrer Arbeit, und Sie meditieren. Tun Sie es oft und Sie werden Ihre Konzentrationsfähigkeit langsam aber stetig steigern.

Mit dieser Technik können Sie jeden Job herausfordern. Nennen wir es die produktive Meditationstechnik. Machen Sie einfach Ihre Arbeit mit der Absicht, auf das zu achten, was Sie tun sollen. Wenn Sie bemerken, dass Sie aus der Spur geraten sind, kehren Sie zum Zweck zurück. Machen Sie sich klar über den Zweck und die Funktion Ihres Jobs und die Rolle, die er im Gesamtschema der Dinge spielt, und widmen Sie diesem Zweck Ihre ganze Aufmerksamkeit. Deine Gedanken werden wandern. Wenn Sie bemerken, dass Sie vom Zweck abgewichen sind, bringen Sie sich zurück. Wieder und wieder.

Dann nehmen Sie die Praxis mit nach Hause. Fegen Sie den Boden oder hören Sie jemandem zu, den Sie als Meditation lieben. Immer wenn deine Gedanken wandern, bring sie zurück. Üben Sie das Rasenmähen mit voller Aufmerksamkeit. Kochen Sie das Abendessen mit Ihrer vollen Aufmerksamkeit. Sprechen Sie mit Ihrem Kind mit voller Aufmerksamkeit.

Diese Fähigkeit, hier in diesem Moment den Verstand zu bewahren, ist keine triviale Fähigkeit. Es wird dich vielleicht nicht als höheres Wesen wiedergeboren, aber es wird dich hier und jetzt lebendiger machen.

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