Binge Eating Disorder Trigger: Was Sie wissen sollten

Ein Auslöser einer Essstörung ist alles, was eine Person verursacht Symptome einer Essstörung aufflammen. In vielen Fällen kann ein Auslöser einen Binge oder verursachen Überessen. Obwohl nicht alle Auslöser von Essstörungen vermieden werden können, ist es wichtig zu erkennen, was Ihre Essstörungen und Überernährung verursacht, damit Sie herausfinden können, wie Sie diese verhindern können.

Was sind die Auslöser Ihrer Binge-Eating-Störung?

Um herauszufinden, was Ihre Essstörung auslöst, sind einige ernsthafte Überlegungen und Selbsterkenntnisse erforderlich. Denken Sie an das letzte Mal zurück, als Sie bingten. Was hast du gefühlt? Was hast du dir dabei gedacht? Was warst du?

Es hilft, dies alles aufzuschreiben, und wenn Sie erneut binge, schreiben Sie auf, was um diesen Binge auch passiert ist. Es kann einige Zeit dauern, aber irgendwann werden Sie beginnen, ein Bild davon zu erstellen, was Ihre Anfälle umgibt, und in der Lage sein, herauszufinden, was die Anfälle oder das übermäßige Essen verursacht.

Meine Auslöser von Essstörungen sind hauptsächlich emotional. Ich neige dazu, meine Gefühle zu essen. Ein... haben Komorbidität mit bipolarer Störungbedeutet, dass ich viele Gefühle habe. Einer meiner größten Auslöser wartet zu lange, um zu essen. Wenn ich zu hungrig werde, fühle ich mich wegen meiner Magen-Hülsen-Gewichtsverlust-Operation und werde überessen, ohne es zu wollen, weil ich so verzweifelt bin, nicht mehr krank zu sein.

Was tun, wenn Sie die Auslöser Ihrer Binge-Eating-Störung kennen?

Nun, da Sie festgestellt haben, wie Ihre Auslöser für Essstörungen aussehen, müssen Sie Wege finden, diese zu vermeiden und mit solchen umzugehen, die nicht vermeidbar sind. Sie haben zum Beispiel ein Lebensmittel, das besonders auslöst. Versuchen Sie, es nicht im Haus zu lassen oder gehen Sie zu Orten, an denen es serviert wird. Wenn eine Person Ihr Auslöser ist, beschränken Sie den Kontakt mit ihnen, wenn Sie nicht alle gemeinsam meiden können.

Es gibt keine einfachen Möglichkeiten, um alle Auslöser von Essstörungen in Ihrem Leben zu vermeiden. Manchmal müssen Sie mit Menschen interagieren, die Sie auslösen, oder manchmal ist Ihr Lieblingsessen ein allgegenwärtiges Genussmittel. Hier müssen Sie die Bewältigungsfähigkeiten erlernen. Arbeiten mit a Binge-Eating-Störung Therapeut kann Ihnen dabei helfen, verschiedene Bewältigungsfähigkeiten zu üben und zu perfektionieren, um Ihre Beschwerden zu lindern. Lehnen Sie sich auch an Ihren System zur Unterstützung von Essstörungen wenn Sie Hilfe brauchen. Manchmal kann ein Gespräch mit einem Freund Sie genug ablenken, um einen Wahnsinn zu stoppen.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass selbst mit einem großartigen Support-System, großartigen Bewältigungsfähigkeiten und fantastischen Fähigkeiten selbstbewusstsein, manchmal wirft das leben dinge auf dich, die du nie erwartet hast und die du vielleicht noch hast Saufgelage. In diesem Fall sind Sie kein Versager. Jeder Tag ist eine neue Chance, und nur weil Sie gestern nicht gut abschneiden, heißt das nicht, dass Sie heute nicht gut abschneiden können. Und wenn heute auch schlecht ist, gibt es immer morgen.

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