Angst sagt, jeder hasst mich

Ich bin körperlich ein starker Mensch. Mit einer Körpergröße von sechs Fuß drei Zoll und einem Gewicht von 250 Pfund würden die meisten Menschen nicht den Atem verschwenden, wenn sie diese Behauptung argumentieren. Und ob wegen oder trotz meiner bipolare und AngstdiagnosenIch halte mich auch mental für stark. Ich bin intelligent, vollendet, sympathisch und erfolgreich.

Trotz der Berge von Beweisen dafür arbeitet mein Gehirn fleißig daran, mich davon zu überzeugen, dass jede Interaktion, die ich mit einer anderen Person habe, ein Fehltritt ist. Wenn ich jemandem eine SMS sende und er nicht antwortet, ist es offensichtlich, dass er sauer auf mich ist. Wenn jemand nicht ans Telefon geht, wenn ich anrufe, wenn er vorbeikommt, oder wenn er auf meine E-Mail antwortet, dann geht mein Verstand in etwas, das nur als emotionale Achterbahn bezeichnet werden kann. Es ist auch keine lustige Achterbahn auf dem neuesten Stand der Technik. Es ist ein altes Holz, schlecht gepflegt und es tut weh, wenn es um die Ecke geht. Die Fahrt den ersten Hügel hinauf ist ruckartig, langsam und die Vorfreude sendet Schockwellen, die ich am ganzen Körper spüren kann. Es ist emotional, physisch und sogar psychisch anstrengend. Es ist Angst, Panik, Vorfreude und Angst, die sich zu einem riesigen, vollen Körper vereinen

Panik attacke.

Angst überzeugt mich, dass jeder mich hasst

In diesem Moment habe ich das Gefühl, dass jeder, den ich kenne, sauer auf mich ist. Sie alle respektieren mich nicht, halten mich für dumm und wollen mich nicht mehr in ihrem Leben. Ganz einfach, meine Angst sagt jeder hasst mir.

Neben all den anderen Emotionen bilden sich Schuldgefühle. Ich fühle mich schuldig, dass ich jemanden in eine so schwierige Position gebracht habe. Ich habe auferlegt, indem ich mich an sie gewandt habe. Ihnen eine Frage zu stellen, um einen Gefallen zu tun oder einfach nur Hallo zu sagen, war unangebracht. Ich hätte es nicht tun sollen und da ich ein guter Mensch bin, möchte ich mich entschuldigen. Ich möchte mich wieder an sie wenden und sie fragen, ob sie verrückt sind, ob sie in Ordnung sind, was ich falsch gemacht habe, und ihnen mitteilen, dass ich es wieder gut machen möchte. Ich möchte die Dinge in Ordnung bringen.

Ich möchte nur, dass die Angst aufhört

Meistens, was tut Bring mich in Schwierigkeiten und wo ich einen Fehler mache, ist Kriegswahl, ständige SMS oder E-Mail, oder stelle ihnen zu viele Fragen, warum etwas auf eine bestimmte Art und Weise ist. Sogar Entschuldigung für einen berechtigten Fehler kann über die Leitung gehen, wenn es falsch gehandhabt wird.

Siebenundneunzig Mal von hundert habe ich nichts davon gehört, weil die Person beschäftigt war, in einer Besprechung war, darüber nachdachte oder weil andere Dinge zu tun waren, als mir zu antworten. In den seltenen Fällen, in denen ich einen Fehler gemacht, jemanden beleidigt oder belästigt habe, wird das Problem im Allgemeinen schnell mit einer Erklärung und einer Entschuldigung geklärt. Die Menschen in meinem Leben wissen, dass ich ein guter Mensch bin und andere nicht absichtlich verletze, und sie wissen doppelt, dass ich sie nicht absichtlich verletzen würde.

Ignorieren der Angst, die besagt, dass jeder mich hasst

Es ist schwer, sich zurückzulehnen, sich zu entspannen und sich nicht auf die Angst einzulassen. Es reizt mich, etwas zu tun, was ich später bereuen werde. Ich arbeite mit meinem Therapeuten zusammen, um Techniken zu finden, mit denen ich mich beruhigen kann, und erkläre es meinen Freunden und meiner Familie Wenn ich frage, ob sie wütend auf mich sind, dann deshalb, weil es mir wirklich wichtig ist und ich sicherstellen möchte, dass sie es sind okay. Ich gebe auch ehrlich zu, dass das Einchecken bei ihnen lindert meine Leiden. Oft geht es mehr um mich als um sie, und das verstehen sie.

Es gibt so viele Möglichkeiten, Ängste zu lindern, wie es Menschen gibt. Es ist Versuch und Irrtum, aber es gibt Techniken, die für viele Menschen funktionieren. Achtsamkeit, Meditationfortgeschrittene Vorbereitung Schlafhygiene, Therapie und Medikation können alle verwendet werden, um diese Störung zu kontrollieren. Aber der größte Faktor dabei wird immer sein mir.

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