Borderline-Persönlichkeitsstörung und der Mythos "Ich lasse es geschehen"
Es ist ein Mythos, der so alt ist wie ein Trauma - "Ich lasse es geschehen." Es ist leicht zu glauben, und wir sind für das Trauma verantwortlich, das zu unseren Symptomen der Borderline Personality Disorder (BPD) geführt hat. Aber es ist ein Mythos, der sehr zerstörerisch sein kann, und das müssen wir erkennen.
Es muss meine Schuld sein
Ein gleichzeitig auftretender Mythos ist "Es muss meine Schuld sein." Einfach ausgedrückt, dieser Mythos lehrt uns, dass das Trauma unsere Schuld war.
Das ist nicht wahr. Niemand entscheidet sich freiwillig dafür, ein Opfer zu sein. Ein Opfer ist jemand, der nicht in der Lage ist, ein traumatisches Ereignis zu verhindern.
Ich sehe dies oft bei Überlebenden von Kindesmissbrauch oder sexuellen Übergriffen. Der Kindesmissbrauchsüberlebende glaubt möglicherweise, dass er oder sie schlecht ist, und aus diesem Grund ist der Missbrauch geschehen. Der Überlebende sexueller Übergriffe glaubt möglicherweise einem der vielen gesellschaftlichen Mythen, dass es die Schuld des Opfers sei. In beiden Szenarien nutzte eine mächtigere Person eine weniger mächtige Person aus. Die Schuld liegt direkt beim Täter, nicht beim Opfer.
Es ist verständlich, sich selbst Vorwürfe zu machen. Wir wollen nicht zugeben, dass wir machtlos waren, und wir wollen auch nicht glauben, dass guten Menschen schlimme Dinge passieren. Leider sind das Tatsachen des Lebens - wir haben nicht immer die Kontrolle.
Wir können mit einigem Verdienst argumentieren, dass wir einen Teil der Schuld tragen - zum Beispiel, wenn wir betrunken vergewaltigt wurden. Aber auch dann möchte niemand ein Opfer sein. Es ist nicht deine Schuld.
Kampf oder Flucht - oder Einfrieren
Während eines traumatischen Ereignisses haben wir eine von drei Reaktionen: Kampf, Flucht oder Einfrieren. Wenn wir uns wehren, werden wir oft schlimmer verletzt als wenn wir kooperiert hätten. Flug kann sich wie Feigheit anfühlen und nach hinten losgehen, wenn wir nicht schnell genug sind. Das Einfrieren, das am wenigsten verstandene der Reaktionen, trägt insbesondere zum Mythos "Ich lasse es geschehen" bei.
Die Wahrheit ist, dass es bei unserer Reaktion darauf ankommt, welche Chemikalie zum Zeitpunkt des Traumas freigesetzt wird. Adrenalin ermöglicht es uns zu kämpfen oder zu fliehen, während Noradrenalin eine Frostreaktion hervorruft. Wir haben keine Kontrolle darüber, welche Chemikalie unser Körper freisetzt, daher ist es nicht unsere Schuld, ob wir zurückschlagen, weglaufen oder vollständig einfrieren.
Als ich 2002 sexuell angegriffen wurde, erstarrte ich. Ich konnte mich nicht wehren, noch konnte ich rennen. Ich habe mir lange die Schuld gegeben - bis zu einem gewissen Grad glaube ich es noch immer -, aber ich weiß auch, dass ich unvorbereitet war. Als mir klar wurde, was passierte, war es zu spät, um es zu verhindern. Und das war nicht meine Schuld.
Möglicherweise haben Sie ähnliche Vorstellungen. Im Nachhinein können wir das Trauma jedoch mit mehreren unterschiedlichen Endungen betrachten. Sie haben so gehandelt, wie Sie es für am besten hielten, um Ihre Überlebenschancen zu sichern, egal ob es sich um einen Kampf, eine Flucht oder ein Erfrieren handelte. Ihre Reaktion war Instinkt, etwas, über das Sie keine Kontrolle haben. Es war nicht deine Schuld. Du hast es nicht zugelassen.
Die Mythen überwinden
Es gibt ein Sprichwort: "Die längste 18 Zoll in der Welt ist die Entfernung zwischen Ihrem Herzen und Ihrem Verstand." Je länger ich in der Therapie bin, desto mehr stimme ich zu. Während wir etwas vielleicht intellektuell wissen, ist es eine andere Sache, es emotional zu kennen.
Der erste Schritt ist, die Wahrheit in deinem Kopf zu kennen. Sie sagen immer wieder die Wahrheit, bis Sie es satt haben, es zu hören, und dann sagen Sie es weiter. Meditiere darüber. Lese darüber. Zeit und harte Arbeit helfen, die Lücke zum Herzen zu schließen.
Ich würde lügen, wenn ich sagen würde, dass es einfach ist. Aber der Frieden, den Sie finden, wenn Sie Erfolg haben, ist unglaublich. Die harte Arbeit ist es wert.
