Die überraschende Verbindung von ADHS und SAD und was man dagegen tun kann

February 06, 2020 13:25 | Tanya J. Peterson
click fraud protection

Folgendes passiert diese Woche auf der HealthyPlace-Website:

  • Die überraschende Verbindung von ADHS und SAD und was man dagegen tun kann
  • Aus den HealthyPlace Mental Health Blogs
  • Video: Bipolare Störung verstehen: 5 Dinge, die Sie wissen sollten
  • Beliebteste HealthyPlace-Artikel, die von Facebook-Fans geteilt werden
  • Psychische Gesundheit Zitat
Viele mit ADHS leiden auch an saisonalen affektiven Störungen (SAD). Finden Sie die Gründe und Behandlungen für ADHS und SAD auf HealthyPlace heraus.

Die überraschende Verbindung von ADHS und SAD und was man dagegen tun kann

Es scheint eine unwahrscheinliche Kombination zu sein. Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) und saisonale affektive Störung (SAD; auch als saisonale Depression bezeichnet) häufig zusammen auftreten. Untersuchungen legen nahe, dass SAD Menschen mit ADHS häufiger betreffen kann als Menschen ohne ADHS. Einige Psychiater berichten inoffiziell, dass die meisten ihrer Klienten mit ADHS traurig sind. Dieser Zusammenhang gilt auch für allgemeine Depressionen: Schätzungen zufolge treten Depressionen bei Erwachsenen mit ADHS fast dreimal häufiger auf als bei Erwachsenen ohne ADHS1.

instagram viewer

Die ADHS-SAD-Korrelation ist sinnvoller, wenn man weiß, dass sie mehrere Schlüsselkomponenten gemeinsam haben:

  • Genetik (Überlappung in Genen, die zu beiden Störungen beitragen)
  • Neurochemie (einschließlich der erhöhten Produktion von Melatonin in den Wintermonaten, die zu Depressionen führen kann und das Leben mit ADHS erschwert)
  • Internalisierung von Problemen (Schuld, Selbstschuld, geringes Selbstwertgefühl, negatives Denken)

Die Autorin und Senior Certified ADHS-Coach Jennifer Koretsky2 erklärt: „Das neurologische System von Menschen mit ADHS scheint sehr empfindlich zu sein. Wir sind besonders sensibel für Veränderungen und Übergänge. Es ist also leicht zu erkennen, wie sich eine Änderung der Dauer und Intensität des Sonnenlichts auswirkt, ebenso wie kälteres Wetter. "

Wenn Sie mit ADHS leben und SAD erleben, sind Sie nicht zu monatelangem Elend verdammt. Diese Tipps können helfen:

  • Behandle beide Zustände
  • Übung, um Hyperaktivität und Energiemangel auszugleichen
  • Medikation
  • Gut essen
  • Lichttherapie
  • Begrenzen Sie Alkohol
  • Unterstützung finden
  • Suchen Sie einen Therapeuten auf
  • Wisse, dass dies nur vorübergehend ist

Quellen:

  1. Yagoda, M. (2013). "Ich lebe sowohl mit ADHS als auch mit Depressionen". ADDitude Magazine. Abgerufen im November 2018 von https://add.org/beat-the-blues-how-adults-with-adhd-can-recognize-and-treat-seasonal-affective-disorder-sad/
  2. Koretsky, J. (2015). Besiege den Blues! Wie Erwachsene mit ADHS saisonale affektive Störungen (SAD) erkennen und behandeln können. Aufmerksamkeitsdefizitstörung Assoziation (ADDA). Abgerufen im November 2017 von https://add.org/beat-the-blues-how-adults-with-adhd-can-recognize-and-treat-seasonal-affective-disorder-sad/
  3. ADDitude-Editoren. (n.d.). Was tun, wenn Sie das Winterwetter traurig macht? ADDitude Magazine. Abgerufen im November 2018 von https://www.additudemag.com/seasonal-affective-disorder-adhd-comorbid-depression/

Verwandte Artikel Umgang mit ADHS, SAD

  • ADHS und Übergänge: Veränderung ist hart; Wie man damit umgeht
  • Video über ADHS und Depressionen bei Erwachsenen
  • Symptome der saisonalen affektiven Störung (SAD) - Wer ist gefährdet?
  • SAD Light: Saisonale Depressionslichttherapie für SAD
  • Wie man den Winter Blues schlägt

Ihre Gedanken

Die heutige Frage:: Wenn Sie mit ADHS und SAD leben, wie war die Kombination für Sie? Wir laden Sie ein, mitzumachen, indem Sie Ihre Gedanken, Kenntnisse und Erfahrungen auf der HealthyPlace Facebook-Seite und auf der HealthyPlace Google+ Seite.

Aus den HealthyPlace Mental Health Blogs

In all unseren Blogs sind Ihre Kommentare und Beobachtungen willkommen.

  • Bipolare Fürsprache: Wie werde ich ein bipolarer Fürsprecher?
  • Drei Möglichkeiten, um die Angst schnell zu lindern (in weniger als 3 Minuten)
  • Ist meine emotionale Krücke meine psychiatrische Medikation?
  • Starten eines neuen Jobs mit ADHS
  • Ehrfurcht kann zu einer besseren psychischen Gesundheit führen
  • 20 Jahre mit schizoaffektiven Symptomen leben
  • Angst Yin und Yang: Lebe das Gleichgewicht, sei im Frieden
  • Umgang mit einer Krise bei Depressionen
  • Die Freude an Hygge: Üben Sie Self-Care wie ein Skandinavier
  • Sofortige Bewältigungsmechanismen für Selbstbeschädigung
  • 5 Warnzeichen einer Trainingssucht
  • 5 Anzeichen von niedrigem Selbstwertgefühl

Fühlen Sie sich frei, Ihre Gedanken und Kommentare am Ende eines Blogposts mitzuteilen. Und besuchen Sie die Homepage für Blogs zur psychischen Gesundheit für die neuesten Beiträge.

Vom YouTube-Kanal von HealthyPlace

Ich bin hannah Ich habe Bipolar 2

Bipolare Störung verstehen: 5 Dinge, die Sie wissen sollten

In diesem Video teile ich fünf Dinge, die Menschen mit bipolarer Störung wissen und verstehen sollen. (Beobachte Hannah und Abonnieren Sie den YouTube-Kanal von HealthyPlace für weitere großartige Videos zur psychischen Gesundheit.)

Beliebteste HealthyPlace-Artikel, die von Facebook-Fans geteilt werden

Hier sind die Top 3 Artikel zur psychischen Gesundheit HealthyPlace Facebook Fans empfehlen dir zu lesen:

  1. Wie Online-Auseinandersetzungen mit Fremden Ihr Glück beeinflussen
  2. Den Jahrestag des Todes eines geliebten Menschen überstehen
  3. 10 Tipps zur Erreichung großer Ziele bei bipolarer Störung

Wenn Sie nicht bereits sind, hoffe ich, dass Sie Mach mit / Like uns auf Facebook auch. Es gibt dort viele wundervolle, unterstützende Menschen.

Psychische Gesundheit Zitat

"Angst entsteht, wenn man denkt, man müsse alles auf einmal herausfinden. Atmen. Du bist stark. Du schaffst das. Nimm es Tag für Tag. "

Weiterlesen Angst Zitate.

Das war es fürs Erste. Wenn Sie jemanden kennen, der von diesem Newsletter oder der HealthyPlace.com-Website profitieren kann, hoffe ich, dass Sie diesen weiterleiten. Sie können den Newsletter auch in jedem sozialen Netzwerk (wie Facebook, Stumbleupon oder Google +), zu dem Sie gehören, freigeben, indem Sie auf die unten stehenden Links klicken. Für Updates während der Woche, Kreisen Sie HealthyPlace auf Google+ ein, Folgen Sie HealthyPlace auf Twitter oder werde ein Fan von HealthyPlace auf Facebook. Überprüfen Sie auch aus HealthyPlace auf Pinterest und teilen Sie Ihre psychische Gesundheit Pins auf unserer Teilen Sie Ihre Mental Health Experiences Board.

zurück zu: HealthyPlace.com Mental-Health Newsletter Index