Was sind die besten Behandlungen für Depressionen?
So wie keine zwei Menschen genau gleich sind, Depression Behandlung ist kein einheitlicher Ansatz. Was bei der Behandlung der Depression einer Person funktioniert, kann bei der Behandlung der Depression einer anderen Person nicht funktionieren Depressionen sollten so viel wie möglich über Depressionen, Behandlungsmöglichkeiten und die häusliche Pflege von Depressionen erfahren. Dies ermöglicht es jeder Person, die an Depressionen leidet, ihr bester Anwalt zu sein, wenn es darum geht, die Störung zu behandeln. Das beste Behandlungen für Depressionen Dazu gehören Medikamentenmanagement, Therapie und Änderungen des Lebensstils.
Ein Psychiater mit Erfahrung in der Behandlung von Depressionen ist der beste erste Stopp, nachdem ein Allgemeinarzt dies ausgeschlossen hat medizinische Ursachen für Depressionen (wie Hypothyreose). Am wichtigsten ist die Passform eines Therapeuten, der bei der Behandlung von Depressionen mitfühlend und unterstützend ist (So finden Sie einen Therapeuten, der zu Ihnen passt)
Viele Menschen, die mit Depressionen kämpfen, glauben das Antidepressiva Zur Behandlung dieser Störung reicht es aus, wenngleich Langzeitstudien gezeigt haben, dass Antidepressiva in Kombination mit Therapien und Änderungen des Lebensstils am besten wirken. Gib Medikamente nicht auf, wenn sie nicht sofort wirken. Die meisten Antidepressiva brauchen mindestens 6 bis 8 Wochen, um ihre Wirksamkeit zu zeigen. Aus dem gleichen Grund verursacht das Depressionsmedikament nach dieser Zeit unangenehme Nebenwirkungen Auswirkungen, Selbstmordgedanken, oder es funktioniert einfach nicht, um die Depression in den Griff zu bekommen Medikamente.
Änderungen des Lebensstils bei der Behandlung von Depressionen
Eine Kombination aus Medikamenten, Gesprächstherapie und Änderungen des Lebensstils Es wurde gezeigt, dass die Wahrscheinlichkeit einer wirksamen Depressionsbehandlung steigt. Diese Veränderungen des Lebensstils können ein wirksames Mittel sein, um die Stimmung zu heben, Depressionen zu behandeln und die Depression unter Kontrolle zu halten, sobald sich eine Person besser fühlt.
Regelmäßige Bewegung kann depressiven Menschen helfen, indem sie Neurotransmitter im Gehirn anregen, die für gute Gefühle wie Dopamin und Endorphine verantwortlich sind. Sport hilft dem Gehirn auch dabei, neue Gehirnzellen zu bilden und Verbindungen innerhalb des Gehirns herzustellen. Während man täglich zwischen 30 und 60 Minuten Bewegung anstreben sollte, kann ein einfacher halbstündiger Spaziergang pro Tag große Vorteile bringen.
Schlaf hat einen starken Einfluss auf die Stimmung und Schlafentzug verschlimmert die Symptome von Depressionen und steigert das Gefühl von Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit, Müdigkeit und Traurigkeit. Die meisten Menschen brauchen zwischen 7 und 9 Stunden Schlaf pro Nacht. Nur sehr wenige Menschen können mit weniger Schlaf auskommen.
Richtig zu essen ist für die körperliche und geistige Gesundheit von entscheidender Bedeutung. Kleine, ausgewogene Mahlzeiten während des ganzen Tages helfen, die Energie zu erhalten und Stimmungsschwankungen zu minimieren. Proteine, komplexe Kohlenhydrate, sind ein viel besserer Snack als einfache Zucker, was zu einem starken Stimmungsschwund führt.
Soziale Unterstützung ist für Menschen mit Depressionen sehr wichtig. Durch starke Bindungen an andere wird die soziale Isolation verringert, was ein enormer Risikofaktor für Depressionen ist. Bleiben Sie in regelmäßigem Kontakt mit Ihren Lieben und Freunden, engagieren Sie sich freiwillig in der Gemeinde oder suchen Sie eine Peer-Support-Gruppe für andere Menschen, die mit Depressionen zu kämpfen haben. (Sich depressiv fühlen? Was tun, wenn Sie sich depressiv fühlen?)
Stationäre Behandlung bei Depressionen
Manchmal reicht eine Änderung des Lebensstils und die Einnahme von Medikamenten nicht aus, um Depressionen zu lindern. In diesem Fall kann ein Arzt einen kurzen Aufenthalt in einem stationären Behandlungsprogramm empfehlen, das auf die Behandlung von Depressionen spezialisiert ist. Ein stationäres Behandlungszentrum kann dazu beitragen, den Genesungsprozess einzuleiten, indem eine Person aus dem Krankenhaus entfernt wird Umwelt, weg von den Belastungen des täglichen Lebens, und diesen Menschen die Möglichkeit zu geben, sich ausschließlich auf sie zu konzentrieren ihre Genesung. In einem stationären Zentrum können Medikamente getestet und die persönliche Sicherheit von Personen gewährleistet werden, die eine intensive Behandlung benötigen Behandlung von schweren Depressionen. Es wird diesen Personen auch ermöglichen, in einer ruhigen, mitfühlenden, warmen Atmosphäre zu leben, um einige der heikelsten ihrer Probleme anzugehen. In stationären Behandlungszentren für Depressionen wird häufig eine Kombination aus Medikamentenmanagement und Einzel-, Gruppen- und Familientherapien, die helfen, der Depression auf den Grund zu gehen und tiefer in die Probleme einzutauchen, die die Depression verursacht hat.
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Behandlungsprogramm: Lauren Hardy, MA, schreibt im Namen von Verhaltensgesundheitssystem von River Woods, ein stationäres Behandlungszentrum für Jugendliche und Erwachsene, das sich auf Depressionen, Sucht und gleichzeitig auftretende Störungen spezialisiert hat.
