Stark deprimiert? So bleiben Sie bei der Arbeit produktiv
Wenn man stark depressiv ist, ist die Arbeit normalerweise das Letzte, woran man denkt. Tatsächlich müssen viele Leute, einschließlich ich, aktiv kämpfen Suizidgedanken und Mühe, aus dem Bett zu kommen jeden Tag. Leider hört die Arbeit nicht auf, nur weil Sie nicht in der richtigen Stimmung dafür sind. Wenn Sie zu den wenigen Glücklichen gehören, die sich eine Auszeit von der Arbeit nehmen können, machen Sie es gleich. Aber wenn Ihr Arbeitsplatz oder Ihre Arbeit es Ihnen nicht erlaubt, eine Pause einzulegen, können Sie auf folgende Weise produktiv bleiben, auch wenn Sie schwer depressiv sind.
Tipps zum Arbeiten trotz Depression
Das erste, womit Sie sich befassen müssen, ist die Apathie, die damit einhergeht Depression. Geben Sie sich etwas, auf das Sie sich freuen können, wenn Sie mit Ihrer Arbeit fertig sind, anstatt zu versuchen, sich um Ihre Arbeit zu kümmern, die eine verlorene Sache ist. Jetzt rauben Ihnen natürlich schwere Depressionen und Depressionen im Allgemeinen das Vergnügen und die Freude, die auf natürliche Weise entstehen, wenn Sie etwas tun, das Ihnen Spaß macht. Aber auch eine depressive Person kann nicht den Trost leugnen, a
Depression Nickerchen. Auch wenn Sie sich nicht für Ihre Arbeit interessieren und wenig oder gar keine Motivation haben, baumeln Sie etwas Unwiderstehliches vor sich hin, und Sie werden Ihre Arbeit irgendwie erledigen. Es ist vielleicht noch nicht Ihre beste Arbeit, aber es wird anständig genug sein, um es von Ihrer Liste zu streichen.Die obige Methode funktioniert im Allgemeinen für mich, aber es gibt Zeiten, in denen dies nicht der Fall ist. In diesem Fall nutze ich die Worst-Case-Methode, um mich zur Arbeit zu drängen. Die Frage, die ich mir stelle, ist folgende: Was ist das Schlimmste, was passieren wird, wenn ich diese Arbeit gerade nicht mache? Fast augenblicklich denke ich an die dunkelsten Orte und stelle mir vor, wie ich einen Kunden verliere, von meinen Lesern verlassen werde und so weiter. Wie sie sagen, ist Angst ein starker Motivator und in der Tat ist Angst das, was mich antreibt, um die Arbeit sofort zu erledigen.
Ein Wort der Warnung
Es kann Fälle geben, in denen Ihre Depression so schwerwiegend ist, dass Sie im Grunde genommen sind gelähmt und kann nicht funktionieren überhaupt. Wenn Sie in einem solchen Zustand sind, Stelle deine geistige Gesundheit an die erste Stelle und holen Sie sich die Hilfe, die Sie brauchen, um sich zu erholen. Wenn es bedeutet, auf sich selbst zu achten, dass Sie Ihren Job oder Kunden verlieren, dann sei es so. Was bringt es, einen Job oder eine Karriere zu haben, wenn Sie überhaupt nicht leben? Sie können immer bis zu Ihrem nächsten Job oder Kunden arbeitslos bleiben. Wer weiß, vielleicht haben Sie das nächste Mal das Glück, mit jemandem zusammenzuarbeiten, der die Bedeutung der psychischen Gesundheit versteht.
Mahevash Shaikh ist ein tausendjähriger Blogger, Autor und Dichter, der über geistige Gesundheit, Kultur und Gesellschaft schreibt. Sie lebt, um Konventionen in Frage zu stellen und Normalität neu zu definieren. Sie finden sie bei ihr blog und weiter Instagram und Facebook.
