14 Sanity Savers für vielbeschäftigte, immer jonglierende Eltern

HausaufgabenkämpfeTreffen mit Lehrern, Anrufe von Schulleitern oder dem IEP-Team - es dauert nicht lange, bis Mütter und Väter bei Schulbeginn ausgebrannt sind. Wenn Sie auch ADHS haben, kommt es noch früher zum Burnout. Verwenden Sie diese Tipps, um einen Schritt zurückzutreten, ruhig zu bleiben, Hilfe zu holen oder sich etwas Gutes zu tun.

ENGAGIERE EINEN TUTOR - ein Schüler oder Student - um mit Ihrem Kind Hausaufgaben zu machen. Dies reduziert die Spannung für Sie beide. Viele Kinder machen ihre Hausaufgaben besser, ohne die emotionale Komponente, die es bedeutet, einem Elternteil zu antworten.

WÖCHENTLICH EINE REINIGUNGSDAME ANSTELLEN, oder so oft es Ihr Budget erlaubt. Sie können etwas mehr Spaß finden, als die Toilette zu wischen - einen Film zu sehen, einen Freund besuchen, verbringe ein wenig Facebook-Zeit.

REGELMÄSSIGE TREFFEN MIT DEM LEHRER IHRES KINDES (TELEFON ODER PERSON) und (das ist wichtig) notieren Sie sie in Ihrem Kalender. Wenn im Unterricht alles gut läuft, schlagen Sie monatliche Treffen vor. Dies wird zu großen Problemen führen, die Ihr Leben auf den Kopf stellen können.

Berufstätige Mütter brauchen EINE HALBSTUNDE PAUSE, BEVOR SIE NACH HAUSE KOMMEN zum Chaos. Halten Sie bei einem Starbucks oder im Park an, um neue Kraft zu tanken und neue Energie zu tanken.

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HOLEN SIE EINEN SITTER für Ihre jüngeren Kinder, um sich eine Pause zu gönnen, auch wenn Sie keine Pläne haben, auszugehen. Nutzen Sie die Zeit für ein Schaumbad, Lesen, Papierkram oder Zoning-Out. Natürlich ist es auch genau das, was Sie brauchen, wenn Sie mit einem Freund oder Ehepartner ausgehen.

Nehmen Sie sich eine Auszeit von der Familie, indem Sie mit Ihrem Ehegatten wegkommen alle paar Monate für eine Übernachtung in einem lokalen B & B oder Hotel. Es klingt nach Luxus, ist aber eine Notwendigkeit. Sie müssen Ihre Batterien aufladen. Es ist erstaunlich, was eine Nacht für Ihre Perspektive bedeuten wird.

Wenn Ihr Kind einen IEP hat, BITTE BEANTRAGEN, DASS SEINE HAUSARBEIT WÄHREND DER SCHULSTUNDEN ABGESCHLOSSEN WIRD. Sie werden Widerstand von den Schulverwaltern bekommen, aber wenn Sie denken, dass diese Strategie notwendig ist Damit Sie und Ihr Kind das Schuljahr überleben können, sollten Sie einen Anwalt der Eltern engagieren, der mit Ihnen zusammenarbeiten kann Dies.

BENUTZEN SIE EIN BOOGIE BOARD - ein kleines, dünnes LCD-Schreibtablett - und andere visuelle Hinweise, die Ihrem Kind dabei helfen, auf dem richtigen Weg zu bleiben, sodass Sie keine bellenden Anweisungen und Erinnerungen benötigen. Wenn Sie sich aus der Mischung entfernen, wird es zu Hause ruhiger.

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GEHE ZU EINER YOGA KLASSE, Lerne Meditation, gehe spazieren oder finde andere Stressfaktoren, um deine Gesundheit und Gesundheit in Schach zu halten.

Wenn du dich "bereit zum Blasen" fühlst Gönnen Sie sich eine Auszeit. Ziehen Sie sich in Ihr Schlafzimmer oder Badezimmer zurück oder machen Sie einen kurzen Spaziergang, um sich abzukühlen. Nichts nutzt Mütter schneller als emotionale Kriegsführung.

Geben Sie sich die Wahl. Wenn Sie sich wütend fühlen, fragen Sie sich: Möchte ich meinen Ärger loslassen, was nur zu einer schlimmeren Situation führt oder das Problem lösen? Anstatt Ihrem Kind wiederholt zu sagen, was es tun muss, stellen Sie sich die Frage: „Wir haben ein Problem. Was müssen wir Ihrer Meinung nach tun, um das Problem zu lösen? “

ERHALTEN SIE UNTERSTÜTZUNG VON IHREM PARTNER. Die Kavallerie muss mitgebracht werden, damit alle gesund bleiben. Abwechselnd Umgang mit Badezeit und Arztterminen.

SEHEN SIE, DASS ES KOMMT, UND HABEN SIE EINEN PLAN. Wenn Sie wissen, dass Ihr Kind im Supermarkt eine Kernschmelze hat, lassen Sie es zu Hause! Wenn Sie wissen, dass Ihr Kind nach einem langen Schultag eine Pause einlegen muss, halten Sie einen Snack bereit und lassen Sie es allein vor dem Fernseher essen. Fragen Sie ihn nicht nach Schule, Prüfungen oder Noten, wenn Sie wissen, dass ihn das stört.

Über alles, Stellen Sie sicher, dass Sie und die ADHS Ihres Kindes angemessen behandelt werden. Wenden Sie sich regelmäßig an Ihren Arzt. Das Beherrschen von Symptomen kann einen großen Unterschied ausmachen, wenn Sie auf Herausforderungen stoßen.

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Aktualisierung am 8. Juli 2019