Werde glücklich! Wohlfühltipps für Erwachsene mit ADHS

Manchmal müssen Sie eine spezielle Brille aufsetzen - eine, mit der Sie Lösungen, Möglichkeiten und die glücklichen Dinge sehen, die das Leben zu bieten hat. Wir haben es auch verdient, glücklich zu sein - auch wenn wir Schwierigkeiten haben, mit ADHS-Symptomen umzugehen! Diese Tipps haben sich für mich als nützlich erwiesen und könnten auch für Sie von Nutzen sein.

Wisse das Du bist einmalig. Sie sind ein erstaunliches Kunstwerk, das bis zur Pracht geformt wurde. Die Technologie entwickelt sich jedes Jahr weiter, aber sie wird niemals in der Lage sein, eine Kopie von Ihnen anzufertigen - mit Ihrem Humor, Ihren Meinungen, Einsichten, Ihrem Witz und Ihren Erfahrungen.

Lernen und lehren Unabhängig von Ihren Bedingungen oder Ihrer Situation haben Sie die Möglichkeit, neue Erfahrungen zu entdecken, daraus zu lernen und diese Lektionen anderen beizubringen. Dies sind die Gaben des Menschseins. Keine andere Kreatur auf der Erde hat die Fähigkeit, diese Lektionen zu verbessern und an andere weiterzugeben.

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Im Voraus bezahlen. Es gibt nichts Schöneres, als gute Dinge weiterzugeben. Es könnte ein freundliches Wort oder ein ermutigender Kommentar sein, den Sie erhalten haben, oder etwas, das Sie zum Lächeln gebracht hat. Sie haben die Macht, Positivität zu verbreiten.

Übe Dankbarkeit. Jeden Tag danke für irgendetwas. Es ist Macht, zu danken. Wenn wir danken, erkennen wir die guten Dinge, die in unserem Leben geschehen, und das wiederum lenkt unsere Aufmerksamkeit auf mehr gute Dinge.

Achten Sie auf die Dinge, die Sie richtig machen. Führen Sie ein Tagebuch über die Dinge, die Sie gerade leisten die Dinge, die du richtig machst. Geben Sie Ihre Stärken ein und sie werden zu Ihrem Fokus. Dadurch werden Ihre Schwächen nicht beseitigt, aber Sie können möglicherweise herausfinden, wie Sie Ihre Negative verbessern oder minimieren können, indem Sie die Dinge auf den Kopf stellen, die Sie richtig machen.

Kompliment an andere. Finden Sie das Gute in anderen und informieren Sie sie darüber. Das hilft Gefühle zerstreuen von Wut, Groll, Eifersucht, Neid und einer Vielzahl anderer negativer Gefühle, die Sie möglicherweise haben. Wenn Sie in anderen nach dem Guten suchen, werden Sie das Gute in sich selbst finden.

Lerne aus dem Scheitern. Diejenigen, die aus ihren Fehlern lernen, bemühen sich um Verbesserung - und letztendlich um Erfolg. Wenn ein Baby das Laufen lernt, fällt es viel, aber es geht weiter, bis es seine ersten Schritte unternimmt. Babys verstehen nicht, was Misserfolg ist, und wissen daher nicht, was Aufgeben bedeutet. Wenn man jeden Misserfolg als eine Lehre ansieht, zieht die Niederlage uns nicht in den Arm.

Pet ein Haustier. Nein wirklich, probier es aus. Es gibt viele Studien, die belegen, dass das Streicheln eines Hundes, einer Katze oder eines Lieblingstiers die Stimmung einer Person verbessert, Stress reduziert, den Blutdruck reguliert und ein gesundes Immunsystem aufbaut. Und die Haustiere mögen es auch.

Geh raus und spiele. Ich spreche nicht von Videospielen. Erinnern Sie sich daran, als Kind nach draußen gegangen zu sein - gerannt, gesprungen, mit dem Fahrrad gefahren und auf Bäume geklettert (und herausgefallen, in meinem Fall)? Diese Aktivitäten reduzieren Stress und steigern das Lachen und die Freude. Das Herumspielen lässt uns für eine Weile unsere Sorgen vergessen und die Dinge positiver und kreativer sehen. Wenn wir spielen, finden wir oft Lösungen für Probleme, an die wir vielleicht nicht gedacht haben.
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Aktualisierung am 26. Dezember 2018