Konzentrieren bei der Arbeit

Wir bemerken scherzhaft, dass wir die ADDERS in einer Arbeitssituation immer "erkennen" können, weil sie diejenigen sind, deren Beine wackeln, deren Körper sich ständig in ihren Stühlen bewegen oder die wiederholt den Raum verlassen, um etwas zu trinken oder einen Ausflug in die Stadt zu unternehmen Toilette.

Die Wahrheit ist, dass die Hyperaktivität, die bei vielen Menschen mit ADHS häufig auftritt, peinlich sichtbar sein kann, da sie sich bemühen, still zu sitzen und sich zu konzentrieren. Manchmal konzentriert sich der Mitarbeiter mit ADHS mehr darauf, nicht zappelig auszusehen, und es ist fast unmöglich, sich auf das zu konzentrieren, was in der Besprechung präsentiert wird.

Wenn wir einen Job haben, der uns Spaß macht, haben wir in der Regel eine längere Fokussierungsschnur. Trotzdem müssen wir manchmal noch etwas länger sitzen, als wir bequem aushalten können. Wenn ja, was sollen wir tun?

Hier sind einige Strategien, die Sie ausprobieren sollten:

1. Erleichtern Sie sich
Erklären Sie Ihren Mitarbeitern (auch ohne Ihre ADHS-Erklärung), dass Sie immer als sehr energisch galten und es für Sie schwierig sein kann, lange Zeit still zu sitzen. Wenn Sie es nur leicht machen, wird der Druck nachlassen, dass sie sich über Sie wundern und ob Sie wirklich daran interessiert sind, was los ist.

2. Überlegen Sie sich eine Vorplanung
Wenn Sie wissen, dass Sie sich in einer langen Besprechung befinden, versuchen Sie, kurz vor der Sitzung eine körperliche Bewegung zu planen. Manchmal kann es Wunder bewirken, während des Mittagessens mit einem flotten Spaziergang Dampf abzulassen, (ein paar Mal) die Treppe zu nehmen oder sogar ein paar Sit-ups oder Liegestütze an einem privaten Ort zu machen.

Wenn Sie ansonsten für Ihren Job gut geeignet sind, wird die Unruhe nur als Teil des wunderbaren Arbeiters toleriert, den Sie sind.

Aktualisierung am 5. April 2017