Lieber Organisationstrainer: Das Muttertag-Alles-Morgen-Wahnsinn-Problem
Q: „Mein Sohn, mein Mann und ich haben alle ADHS. Der Morgen ist voller Angst, Stress und meistens voller Tränen. Wie können wir uns so organisieren, dass wir alle das Haus verlassen können, ohne dass unser Tag durch den Wahnsinn ruiniert wird? “ - ADHDforUsAll
Hallo ADHDforUsAll:
Ein reibungsloser Morgen ist in der Regel das Ergebnis einer ordnungsgemäßen Planung und Vorbereitung beginnt die Nacht zuvor. Meine Faustregel lautet: Alles was das ist können in der Nacht zuvor getan werden sollte sein.
- Lege Kleidung für den nächsten Tag aus. Dies umfasst alles von Accessoires über Unterwäsche bis hin zu Schuhen und Mänteln. Nehmen Sie alle Kleidungsstücke aus den Schlafzimmern und lassen Sie sie entweder in der Küche oder im Bad, das der Küche am nächsten liegt. Indem Sie Kleidung entfernen, nehmen Sie Ihrem Kind auch die Versuchung ab, morgens zeitraubende Reisen in sein Schlafzimmer zu unternehmen.
- Mach dich bereit für Frühstück. Stellen Sie Geschirr und Besteck bereit. Geben Sie Vitamine oder andere Medikamente ab. Haferflocken oder hartgekochte Eier vorab abmessen. Stellen Sie den Timer an Ihrer Kaffeemaschine ein. Wenn Sie am Abend zuvor frühstücken, können Sie sich die Morgenroutine verkürzen.
- Lunchpakete und Snacks. Um den Morgen weniger hektisch zu gestalten, bereiten Sie am Abend zuvor Schulessen vor. Lassen Sie sich von Ihren Kindern helfen und bauen Sie es in ihre ein Abendprogramm.
- Erstellen Sie eine Erinnerungs-Checkliste. Listenelemente wie Handys, Schlüssel, Brotdosen, Hausaufgaben, Musikinstrumente, Sportausrüstung usw. dass Sie wissen, dass Sie brauchen werden. Heften Sie es an ein Korkbrett oder eine Zwischenablage oder schreiben Sie es direkt auf ein Abwischbrett. Bilder eignen sich am besten für kleine Kinder. Hängen Sie Ihre Liste direkt an die Startrampe, damit alle sie sehen können.
Und wenn Sie weitere Tipps und Tools für einen reibungslosen und ruhigen Morgen suchen, lesen Sie bitte mein Buch. Was ist der Deal mit Teenagern und Zeitmanagement: Ein Leitfaden für Eltern, der Ihrem Kind zum Erfolg verhilft. Ich widme ein ganzes Kapitel der Schaffung eines ruhigen und kooperativen Morgens für alle!
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Aktualisierung am 20. September 2018
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