"Ich halte meine ADHS-Symptome unter Kontrolle durch ..."

February 19, 2020 09:16 | Verschiedenes
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Gesunde Ernährung und Bewegung

„Zu sehen, was ich esse, hilft. Ich arbeite besser, wenn ich stattdessen gesunde Lebensmittel wie mageres Eiweiß, Gemüse und Obst esse verarbeitete Lebensmittel.” -Connie M., Ohio

„Übung ist eine der besten natürliche Behandlungen für meine ADHS. Ich brauche zwei oder drei Treppen, zwei Dutzend Jumping Jacks oder tanze zu meinen Lieblingsliedern, wenn ich den Fokus verliere. “ -Lisa Tobias, Huron, South Dakota

„An die frische Luft gehen (arbeitet in meinem GartenIch mache meinen Tag produktiver. “ - -Heather Johnson, St. Francisville, Louisiana

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„B-Komplex nehmen und die Aminosäure Taurin. Ich trinke auch Red Bull. “ - -Zoe, Suffolk, England

Mehrfachbehandlungsansatz

"Kognitive Verhaltenstherapie, Übung und "grüne Zeit". " -Cate, Sydney, Australien

„Entspannungstechniken, Vitamine und natürliche Nahrungsergänzungsmittel, wie Omega-3-Fettsäuren in Fischöl. “ -Alisa Dale, Clovis, Kalifornien

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„Bewegung und Medikamente sind zwei der besten Tools, mit denen ich meine ADHS kontrollieren kann. Obwohl Medikamente auch helfen, sind die Therapien vorteilhafter. “ Kevin D., Atlanta, Georgia

Innerer Frieden

„Yoga und Atemtechniken - Besonders abwechselndes Nasenlochatmen. Es gibt ein paar ausgleichende Posen, die meinen Geist klar und fokussierend machen. “ -Ann Imrie Howlett, Mississauga, Ontario, Kanada

[Der Fall (und die Mittel) für eine ganzheitliche ADHS-Behandlung]

„Meditation und Achtsamkeit. Als ich lernte, meine Fehler zu vergeben (unter der Bedingung, dass ich es beim nächsten Mal besser mache), war mein Weg in die Freiheit klar. “ -Andrew Kinsella, Melbourne, Australien

„Yoga ist eine Wunderbehandlung. Regelmäßiges Üben gleicht meine Stimmung und Gedanken aus. “ -Janna, Norwegen

Ein starkes Unterstützungssystem

„Einen besten Freund haben Wer im selben Boot sitzt, war von unschätzbarem Wert. Wir helfen, die Symptome des anderen in Schach zu halten. Durch die Synchronisierung unserer Kalender sind wir beide pünktlich zu Terminen! “ -Zimt Welland, McLean, Virginia

„Keine Behandlung, die ich versucht habe, hat jemals funktioniert. Meine Familie kümmert sich um das unbehandelte Ich. Sie haben sich inzwischen an mich gewöhnt. " -Priscilla Reese, Danielsville, Pennsylvania

Nicht-medizinische ADHS-Behandlungen

„Akupunktur ist für mich die alternative Behandlung. Es beruhigt meinen Geist, wenn es Rennen fährt - was es sehr tut. " -Dian, Harbour City, Kalifornien

[Kostenlose Ressource: Die Top 5 Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel für ADHS]

„Achtsamkeitsbasierte Psychotherapie gab mir neue Fähigkeiten, um mein Leben zu überprüfen. Cogmed Working-Memory-Training hat meine Führungsfunktion verbessert. “ -Michael Smith, Rockville, Maryland

„Neurofeedback hat für meinen Sohn den Unterschied gemacht. Es hat auch sein Rennhirn beruhigt. “ -Sue, Wisconsin

Ziele setzen und Belohnungen verdienen.

„Mit einem Trainer Ziele setzen, praktische Routinen festlegen und meine „beste“ Zeit des Tages nutzen. Kürzlich habe ich versucht, mir vorzustellen, was ich vom Leben will: einen ordentlichen Schreibtisch, Zeit zum Lesen zum Vergnügen und um mit Freunden in Kontakt zu bleiben. " -Ein ADDitude Leser

„Ich mache To-Do-Listen. Am Ende eines jeden Tages schreibe ich die Dinge auf, die ich am nächsten Tag tun muss. Das bringt mich morgens auf den richtigen Fuß. “ -Judi Nett, Michigan

„Ich belohne mich, wenn ich ein Ziel erreiche und einen „Verantwortungspartner“ oder Mentor zu haben, der mich auf dem Laufenden hält. “ - -Lemelia Bonner, Winston-Salem, North Carolina

Aktualisiert am 8. Januar 2018

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