"Meditation zur ADHS-Entspannung"

Auf der Suche nach Entspannung und konzentrieren, ich habe vor kurzem zugestimmt, auf ein zu gehen Meditation Rückzug. Ein Freund mit mönchischen Neigungen hatte die Idee für den eintägigen Rückzug, und ich erklärte mich sofort bereit, daran teilzunehmen. Seit Monaten habe ich darüber nachgedacht, ob ich der Meditation eine Chance geben soll, um meine Symptome der Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) zu lindern. Ich hatte es als letzten Ausweg betrachtet, die große weiße Hoffnung vor dem Hintergrund von ADHS-Medikamenten wie Adderall. Vielleicht würde ich durch Meditation einen spirituellen Sherpa finden, der mich zur Gelassenheit führt. Das endete als Wunschdenken.

Der Freund und ich standen im Morgengrauen auf und stiegen in den Bus, der sich auf dem Lande in Richtung des Klosters bewegte, das in den Bergen versteckt war. Während der Busfahrt begannen meine Gedanken bereits zu wandern. Wenn dieser Rückzug ein Erfolg ist, würde ich vielleicht den nächsten in Bali machen,

Ich überlegte. Und warum dort aufhören? Vielleicht gibt es in Paris urbane Exerzitien und wenn man von Reisen spricht, gibt es Meditations-Exerzitien in Schwimmbädern, wie zum Beispiel Schwimm-Exerzitien? Wenn nicht, sollte ich vielleicht eine anfangen ... Die Stimme meines Freundes durchbrach das Gedankenspiel, als wir den Bus in die drückende Luftfeuchtigkeit verließen. „Jane, Jane, Jane! Da ist er! Der Meister! “, Sagte er aufgeregt wie ein Kind in einem Süßwarenladen.

Der Meister der Achtsamkeit war ein übermütiger Mann in den Achtzigern, dessen gezeichnetes Gesicht wie eine Weltkarte aussah, über die kleine Grenzen gezogen waren. Ihm fehlten ein paar Zähne und er saß schweigend auf den Stufen des Klosters mit zwei kleinen Mädchen zu seiner Linken und Rechten und grinste, um seine Kürbislaternenzähne freizulegen. Für einen Moment sah ich ihn als eine Oase. Bitte rette mich von meinen zerstreuten Gedanken und lehre mich die Kunst des Fokussierens, Ich wollte fragen. Aber als ich versuchte, Geduld zu üben, hielt ich mich zurück und wartete darauf, dass sich die Ereignisse des Tages abspielten.

Trotz meines Optimismus wusste ich von Anfang an, dass Meditation nicht der Heilige Gral für die Behandlung meines außer Kontrolle geratenen Geistes sein würde. Der Meistermönch erklärte, dass dies ein „Tag der Achtsamkeit“ sein sollte und versprach, die Teilnehmer in allem von achtsamem Essen bis zu achtsamem Gehen zu schulen. Aber während der gehende MeditationAlles, was ich tun konnte, war über die Feuchtigkeit und die Insekten zu jammern. Meine Gedanken konzentrierten sich auf die Moskitos, die um meine Ohren summten, und ich kämpfte darum, in dem Moment zu sein, in dem ich mich danach sehnte, wie zu Hause zu sein. Was ich geben würde, um nach einer kalten Dusche auf dem Balkon zu sitzen, einen guten Roman in der Hand und einen Mojito in der anderen, Ich dachte. Ich möchte nicht hier sein.

Der Rest des Tages war ein Kampf - ein Kampf um Gähnen unterdrücken, um den Schlaf in Schach zu halten, aufrecht wie eine Brezel auf einem brieftaschengroßen Kissen zu sitzen. Das ist Folter, Ich dachte an einem Punkt. Als der Meister der Achtsamkeit uns aufforderte, unsere Augen zu schließen, unsere Gedanken frei zu lassen und nicht kritisch gegenüber unseren eigenen Gedanken zu sein, verdrehte ich meine Augen. "Harte Chance", murmelte ich für mich.

Meinem Freund schien es ziemlich gut zu gehen, und er sah aus wie eine ausgeruhte Katze unter der Sonne, die sich kein einziges Mal vom gepolsterten Kissen entfernte. Nach einem Mittagessen mit Salat, Reis und grünem Tee war ich bereit, nach Hause zu fahren und entmutigt den Kopf hängen zu lassen.

Ich erkannte, dass vielleicht ADHS ein Catch-22 ist. Einerseits sollte Meditation helfen, den Geist zu beruhigen. Andererseits erforderte es einen ruhigen Verstand, um zu meditieren. Verdammt, Dachte ich, als ich aus dem Kloster schlüpfte und meinen iPod und eine Zeitschrift herausholte, um die Langeweile zu heilen, die sich schnell ansammelte. Ich war wirklich schlecht darin, Ich dachte. Kann ich der einzige sein?

Aktualisierung am 4. April 2018