"Mein ADHS-Coach hat mich vor mir gerettet"

Michael Anderson geht es gut. Der 45-jährige Erwachsene mit Aufmerksamkeitsdefizitstörung (ADS oder ADHS) ist glücklich verheiratet und verdient seinen Lebensunterhalt als ADHS-Coach und Unternehmensberater in einem Vorort von Chicago.

Aber das Leben war nicht immer so süß. Die ersten 30 Jahre von Michaels Leben waren voller Negativität. Er konnte nicht aufhören, über seine Mängel nachzudenken und seine Fehler zu beklagen. Auch nach der Diagnose von ADHS im Jahr 1993 flunderte er weiter. Trotz Medikamenten (die erheblich geholfen haben) und Psychotherapie (die nicht geholfen hat) hatte er Probleme mit dem Trinken und hatte Probleme, Jobs zu behalten. Am schlimmsten war, dass er sich von seiner damaligen Frau missverstanden und ungeliebt fühlte, die als erste den Verdacht hatte, dass er ADHS hatte.

Hilfe kam 1996, als Mike Kontakt zu David Giwerc aufnahm ADHS-Trainer und ehemaliger Präsident der Attention Deficit Disorder Association. Mike schreibt David zu, dass er ihm geholfen hat, sich auf das zu konzentrieren, was war

richtig in seinem Leben - was er gut machen konnte, nicht was er nicht konnte - und indem er ihm den Mut gab, seine Ehe zu beenden und einen neuen Partner zu suchen, mit dem er ein befriedigendes Leben schmieden konnte.

Mike Anderson: Ich ging in ein Zimmer und vergaß, was ich dort gemacht hatte. Ich würde mit acht Aufgaben beginnen und keine beenden, und das würde zu Streitigkeiten mit meiner ersten Frau führen. Sie wies oft darauf hin, was ich falsch gemacht habe oder was ich überhaupt nicht gemacht habe. Aber sie war auch die erste, die dachte, dass ich ADHS haben könnte. Sie zeigte mir einen Artikel darüber und ich dachte: "Mein Gott, hier geht es um mich."

Ich fing an zu nehmen Ritalin an einem Samstag, und der Effekt war auffällig. Ich habe an diesem Morgen mehr getan, als ich normalerweise in mehreren Wochen erreicht habe. Ich dachte: „Das ist großartig. Jetzt werde ich normal sein. "Aber so einfach war es nicht. Wenn ich unaufmerksam oder impulsiv wirkte oder etwas tat, das meine Frau nicht mochte, fragte sie: "Hat du nimmst deine Pille? “Es ließ mich denken, dass der einzige Weg, für die Menschen akzeptabel zu sein, darin bestand, eingeschaltet zu sein Medikation. Das hat mich gestört, also habe ich aufgehört, es zu nehmen. Ich nahm sporadisch Medikamente ein, bis ich im Jahr 2000 anfing, sie ganztägig einzunehmen.

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Um meinen Ärger und meine Frustration zu überwinden, versuchte ich es mit einer Therapie. Aber bis dahin wusste ich mehr über ADHS als über den Therapeuten. Ich würde zu Sitzungen gehen, um mit ihr zu kämpfen und ihr das Gegenteil zu beweisen. Es schien mehr zu schaden als zu nützen. Ohne Medikamente oder wirkliche Unterstützung hat sich mein Leben aufgelöst. Ich habe getrunken, Geld ausgegeben, Jobs verloren. Meine Ehe brach auseinander. Ich war verzweifelt

David Giwerc, Präsident der ADD Coach Academy in Slingerlands, New York: Es ist nicht ungewöhnlich, dass ADSer sich verzweifelt oder hoffnungslos fühlen. Studien zeigen, dass 87 Prozent der Erwachsenen mit ADHS fühlen sich so, bevor sie diagnostiziert werden. Und herauszufinden, dass Sie an ADHS leiden, reicht nicht aus. Eine Diagnose sagt Ihnen, was falsch ist, was kaputt ist. Sie müssen wissen, was ist nicht gebrochen. Dein Gehirn ist nicht defekt. Es ist einfach anders „verkabelt“.

Mike: Ich hörte David zum ersten Mal auf einer Konferenz in Washington DC sprechen. Er sprach über negative Glaubenssysteme und wie ADHS nicht nur darum geht, Ihre Schlüssel zu verlieren oder zu vergessen, Ihr Scheckbuch auszugleichen. Das traf einen Akkord. Ich hatte das Gefühl, dass er ADHS verstand - vielleicht auch, weil er ADHS hat.

David: Nach dem Vortrag kam Mike auf mich zu und sagte: "Ich möchte, dass du mein Trainer bist, weil du meine Sprache sprichst." In den ersten Sitzungen sprach er fast die ganze Zeit über seine Schwächen und die Fehler, die er in seinen gemacht hatte Leben. Er war sehr negativ. Als ich fragte, worin er gut sei, herrschte Stille. Ich dachte: "Hier ist ein brillanter, talentierter Typ, und er ist sich dessen nicht einmal bewusst."

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Wie viele Menschen mit ADHS war Mike ein Perfektionist. Wenn etwas schwierig war, würde er nicht weiterkommen und versuchen, den perfekten Plan zu finden. Um ihm zu helfen, aus diesem Muster herauszukommen, bat ich Mike, die Dinge, die in seinem Leben arbeiteten, in einem „Erfolgstagebuch“ aufzulisten. Es gab ihm einen positiven Ausgangspunkt, als er anfing nachzudenken.

Mike: Die Zusammenarbeit mit David hat mir gezeigt, dass ich kein Versager bin und nicht die Ursache für alle Probleme in meinem Leben bin Ehe. Meine damalige Frau verstand ADHS von Kopf bis Herz. Wenn etwas schief ging, spielte sie die ADHS-Karte. Das gab mir das Gefühl, ein Kind zu sein. Sie wirkte mehr wie meine Mutter als wie meine Frau.

Die Scheidung war eines der schmerzhaftesten Dinge, die ich jemals getan habe, weil es bedeutete, nicht mit meinen Söhnen zusammenzuleben. Aber ich wusste, dass ich meine Situation verlassen musste. Ich habe Rawnee im Jahr 2002 geheiratet. Sie nahm sich Zeit, um etwas über ADHS zu lernen - und versteht, dass „Mike so verkabelt ist“. Ich liebe und respektiere sie dafür.

David: Es ist wichtig, einen Partner zu haben, der versteht, wer Sie sind und was Sie tun können. Rawnee sieht das gut in Mike. Sie schätzt seine Stärken und akzeptiert seine Schwächen.

Rawnee Trudeau, Mikes Frau: Mike erzählte mir, als wir uns das erste Mal trafen, dass er ADHS hatte. Als Schulsozialarbeiter wusste ich ein wenig über den Zustand Bescheid. Aber wenn Sie mit jemandem zusammenleben, der an ADHS leidet, bemerken Sie Muster in der Art und Weise, wie er auf Dinge reagiert, und lernen, wie sich dies auf sein Denken auswirkt. Das zu verstehen hat mir geholfen, einen Schritt zurück zu gehen, wenn ich frustriert bin. Anstatt mich aufzuregen, frage ich, was los ist, und wir reden darüber.

Dies bedeutet nicht, dass ADHS keine Probleme in unserem Leben verursacht hat. Mike hat eine Weile versucht, sein Home Office aufzuräumen, und er war entschlossen, es heute zu tun, weil meine Familie zu Besuch kommt. Ich war am Telefon, als ich den Geruch von Farbe bemerkte. Mike war so darauf konzentriert, die Arbeit zu erledigen, dass es ihm nie in den Sinn kam, das Regal in der Garage zu streichen, nicht im Haus.

Wenn Mike solche albernen Sachen macht, hilft ein Sinn für Humor. Wir nennen sie "McFly-Momente" nach einem der Charaktere in Zurück in die Zukunft.

Einige Tage sind einfacher als andere. Wenn Mike sich auf etwas konzentriert, das in seinem Kopf vorgeht, und ich möchte, dass er sich auf das Hier und Jetzt konzentriert, ist das frustrierend.

Mike: David hat mir beigebracht, dass ich ein mündlicher Bearbeiter bin. Wenn Ideen in meinem Kopf herumfliegen, verringert das Aussprechen meine Impulsivität und Ablenkbarkeit. Rawnee ist wortwörtlich gesinnt, also gab es einige Male, in denen sie dachte, ich hätte bereits beschlossen, etwas zu tun, als ich das Problem noch durchgearbeitet hatte.

Rawnee: Wenn Mike viele Ideen hat, weiß ich, dass ich ihm helfen muss, Dinge auszusprechen. Manchmal ärgere ich Mike damit, dass ich sein "äußeres Gehirn" bin.

David: Als wir anfingen, zusammenzuarbeiten, wollte Mike einen Masterabschluss machen. Er hatte all diese großartigen Ideen, aber sie kamen so schnell und wütend, dass er sie nicht auf Papier bringen konnte. Es war frustrierend. Er erfuhr, dass die Ideen später auf ihn zurückkommen, wenn er auch nur ein paar Schlüsselwörter aufschreiben kann. Wenn Mike an etwas Kompliziertem arbeitete, rief er mich an und innerhalb einer Stunde hatte er 10 großartige Konzepte entworfen.

Mike: Zu lernen, wie mein Verstand funktioniert, war von unschätzbarem Wert. Manchmal spreche ich in ein Tonbandgerät oder schreibe Ideen auf, wenn sie mir einfallen. Dann beginne ich mit dem Mind Mapping. Ich zeichne einen Kreis in die Mitte eines Blattes Papier und beschrifte es mit dem Hauptproblem. Als nächstes schreibe ich alle Aspekte des Problems oder mögliche Lösungen in kleinere Kreise und verbinde sie mit Speichen, um ein Netzwerk von Ideen zu schaffen

Rawnee: Im ganzen Haus habe ich gelernt, dass Mike bei großen Aufgaben wie Staubsaugen und Reinigen des Badezimmers besser ist. Organisieren macht ihn verrückt. Wenn er versucht, Sachen in den Kühlschrank zu stellen, landet sie überall in der Küche.

Wir ergänzen uns. Wenn er impulsiv ist, ist es Zeit für mich, einzugreifen und vorzuschlagen, dass wir die Situation überprüfen. Andererseits gibt es Zeiten, in denen ich stecken bleibe. Ich habe versucht zu entscheiden, in welcher Farbe das Schlafzimmer ein Jahr lang gestrichen werden soll, als Mike sagte: "Das werden wir tun. Wenn es uns nicht gefällt, können wir es übermalen. "

Von Michael Anderson, Rawnee Trudeau und David Giwerc im Gespräch mit Carl Sherman, Ph. D.

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Aktualisiert am 7. Januar 2020