Kreative Heilung: Meine ADHS mit Kunst behandeln

Heute war ein monumentaler Tag: Ich habe ein Projekt abgeschlossen. Warum ist das monumental? Weil ich seit gut fünf Jahren nicht mehr mit diesem Projekt anfangen konnte. Und als ich anfing, ging das Projekt in Schwung und zog sich monatelang hin, bevor es schließlich in Brand geriet. Aber sobald es gefangen hat, […]

Heute war ein monumentaler Tag: Ich habe ein Projekt abgeschlossen.

Warum ist das monumental? Weil ich seit gut fünf Jahren nicht mehr mit diesem Projekt anfangen konnte. Und als ich angefangen habe, Das Projekt lief wie am Schnürchen und zog sich monatelang hin, bevor es schließlich in Brand geriet. Aber sobald es mich erwischte, machte ich jeden Tag inkrementelle Fortschritte. Und schließlich fühle ich mich erfüllt.

Kunst war ein großer Teil meines Lebens für eine lange Zeit. Es war einer meiner Majors im College. Ich hatte in den frühen 90ern mein eigenes Töpferstudio.

Als sich mein Leben auf Beruf und Familie ausdehnte, brannte meine Kunst immer wieder auf, bis sie endgültig vom Herd fiel. Wenn Sie wie ich ein ADDer in der Mitte des Lebens sind, können Sie sich sicher darauf beziehen.

Ich hatte seit einigen Jahren das Bedürfnis, wieder in die Kunst einzusteigen. Die Töpferausrüstung befindet sich in meinem Keller und wartet geduldig darauf, dass neues Leben in sie eingeatmet wird und sie wieder von Nutzen ist. Voraussetzung für die Einrichtung des Studios in meinem „neuen“ Zuhause ist jedoch die Schaffung eines Raums dafür (d. H. Das Auspacken oder zumindest Umziehen von Kartons, als wir vor vier Jahren umgezogen sind). Das Säubern des Kellers hat keine Priorität, daher bleibt es ein Hindernis, das so schnell wie möglich nicht beseitigt werden kann.

Als ich feststellte, dass ich mit der Töpferei zum Stillstand gekommen war, beschloss ich, eine andere Kunstform auszuprobieren. Eine, die nicht so viel Platz einnimmt. Ich wurde fasziniert von Mandalas. Kein Studio erforderlich: Ich könnte sie mit einem Skizzenbuch und Buntstiften erstellen. Aber irgendwie stimmten meine Kreativität und meine verfügbare Zeit nie ganz überein. Meine Perfektionismus in die Quere gekommen. Ich konnte einfach nicht anfangen. Zu viele Jahre der Stagnation hatten ihren Tribut gefordert. Ich brauchte Inspiration. Einige Rechenschaftspflicht.

Dann bin ich gestolpert Regenbogen Vision, ein lokales Glasmalerei-Studio, das Mosaikkurse anbietet. „Beginne fast jeden Kurs jede Woche. Eine flexible Teilnahme ist möglich “, heißt es auf der Website. Woohoo! Fast sofortige Befriedigung! Ich habe mich für einen dreiwöchigen Kurs angemeldet.

Der Unterricht verlief zunächst gut. Aber es wurde ziemlich schnell klar, dass ich mein Stück nicht in der Zeit fertig stellen konnte, die ich dafür eingeplant hatte. Ich bin mir wirklich nicht sicher, wie ich ein 15 × 15-Mosaik in sechs Stunden fertigstellen sollte, aber es gibt das alte ADHS Unfähigkeit, die Zeit abzuschätzen für dich.

Mir war nicht klar, dass es Hausaufgaben geben würde. Glasschneiden ist chaotisch. Nicht so chaotisch wie Keramik, aber es gibt ein gutes Stück Aufbau (zum Schutz der Möbel) und Abreißen (Sie möchten besonders gründlich aufräumen, wenn Sie Glas in der Küche schneiden). Jedes Mal, wenn Sie Setup haben und wissen, dass Sie aufräumen müssen, und mit ADHS werden Sie Zögern haben. Und so habe ich meine Hausaufgaben oft nicht gemacht. Ich könnte unmöglich zum Unterricht gehen, wenn ich meine Hausaufgaben nicht gemacht hätte, oder?

Flexible Anwesenheit war ein zweischneidiges Schwert: Ich mochte die Verantwortlichkeit einer Klasse, ganz zu schweigen von der Klarheit, die Qualitätsunterricht bietet (Es ist schwer zu wissen, wo ich anfangen soll, wenn der Lehrer Sie direkt vor Ort zeigt), aber der flexible Teil bedeutete, dass ich überhaupt nicht weiter machen musste Nacht. Wochen erstreckten sich zu Monaten.

Ich war jedoch fest entschlossen, Kunst wieder in mein Leben einzuführen. Es war - und ist - wichtig für mich. Es gab einen großen Teil von mir, der nicht gelebt wurde. Ein Wert, der nicht gewürdigt wird. Ich war auch entschlossen, meine Investition in Glasschneiderbedarf nicht zu verschwenden. Ich würde meinen Lehrer - oder mich selbst - nicht im Stich lassen!

In der Verzweiflung nach einer Lösung richtete ich in einer Ecke meines Wohnzimmers ein permanentes Geschäft ein. Mit nur einem TV-Tablett und einer Pizzaschachtel konnte ich meine laufenden Arbeiten die ganze Zeit über aussetzen. Es sieht ein wenig chaotisch aus, aber das ist in Ordnung. Ich habe wieder kreiert! Jeden Tag habe ich mindestens zwanzig Minuten für mein Projekt aufgewendet. Ich zog es an.

"Lass mich nur ein paar Minuten hier verbringen ..." Du weißt, wie das geht. Nichts dauert „nur ein paar Minuten“, es erstreckt sich immer viel länger als wir beabsichtigen. Ich benutzte meine ADHS-Ablenkung und Hyperfokus zu meinem Vorteil. Es hört sich nicht nach viel an, aber 20 Minuten pro Tag summieren sich auf über zwei Stunden pro Woche. Ansonsten fand ich sicher keine zwei Stunden pro Woche.

Ein Meisterstück fertig. Ich bin zufrieden damit. Jetzt ist es Zeit, ein neues zu beginnen. Mein Platz ist immer noch in der Ecke eingerichtet. Ich gehe davon aus, dass es nicht mehr lange dauern wird, bis diese Pizzaschachtel wieder mit Glas gefüllt ist. Vielleicht werde ich mir eines Tages einen schönen Arbeitstisch mosaikieren ...

Aktualisierung am 4. April 2018