ADHS und die Kraft des positiven Denkens

Wie oft sind Sie in eine Abwärtsspirale geraten, in der anscheinend nie etwas richtig läuft? Du hast so viel vor und so wenig Zeit, es zu tun. Sie fangen an, über alles nachzudenken, was Sie nicht können - alles, was jemals in Ihrem Leben schief gelaufen ist. "Warum bemühe ich mich eigentlich?!"

Diese Art von Stress ist oft Teil des Lebens mit ADHS. Negativität verursacht Stress. Umgekehrt reduziert positives Denken es. Wenn wir können Beherrschen Sie unser StresslevelEs ist viel einfacher, Dinge zu tun. Aufschub wird weniger ein Problem. Die Planung scheint nicht so schwierig zu sein.

Einer meiner Kunden bemerkte kürzlich: "Es ist wirklich einfach, negativ zu werden. Aber es ist wirklich nicht viel schwieriger, das Positive zu sehen! "Er fuhr fort zu bemerken, dass, wenn er nach dem Positiven sucht, seine gesamte Sichtweise heller ist und alles einfach einfacher zu sein scheint. Es fiel ihm schwer, in der Öffentlichkeit zu sprechen und vor großen Gruppen zu erstarren. Als ich ihn fragte, woran er in den Augenblicken vor einer Präsentation denke, stellte er fest, dass er sich eher auf das konzentrierte, was schief gehen könnte: „Was ist, wenn ich meine Zeilen vergesse? Was ist, wenn ich etwas Dummes sage? Was ist, wenn sie nicht verstehen, was ich zu sagen versuche? "Als er das nächste Mal in der Öffentlichkeit sprechen musste, versuchte er es Denken Sie stattdessen über alles nach, was richtig laufen könnte: "Sie sind hier, weil sie an meiner interessiert sind Thema. Dies ist meine Chance, mein Fachwissen unter Beweis zu stellen und mir den Respekt zu verdienen, den ich verdiene. Diese Veranstaltung ist wahrscheinlich die unterhaltsamste, die sie die ganze Woche über gemacht haben, und ich bin ein Teil davon. “Es hat funktioniert! Er fühlte sich viel wohler und selbstbewusster, und seine Leistung war einwandfrei.

Alles hat eine helle Seite und eine dunkle Seite. Es liegt an uns, was wir sehen. Es ist eine Wahl. Wenn wir uns dafür entscheiden, das Positive zu sehen, ziehen wir es in unser Leben. Wie mein Großvater gern sagt: „Gehen Sie auf der Sonnenseite der Straße.“ Wenn Sie bemerken, dass Sie negativ sind, hören Sie auf und finden Sie etwas Positives. Es ist normalerweise genau dort neben dem schlechten Zeug, das Sie sich angesehen haben.

Unterschätze niemals die Kraft des positiven Denkens. Es macht das Leben mit ADHS viel einfacher.

Aktualisierung am 24. März 2017