Self-Care-Strategien: „Wie ich Glück zur Priorität mache“
ADDitude fragte: „Was würdest du auf deine To-Do-Liste setzen, um dich glücklich zu machen und zu eliminieren Stress und Angst?”
1. Ich versuche aufzuhören, Dinge persönlich zu nehmen und erinnere mich, dass ich nicht der Grund bin, warum die Leute um mich herum verärgert sind. —Francesca, Deutschland
2. Finden Sie einen Therapeuten, der ADHS bei Erwachsenen versteht und die Auswirkungen einer Spätdiagnose! —Beth, Massachusetts
3. Lächle, auch wenn du keine Lust dazu hast. —Susan, Louisiana
4. Ich brauche (mindestens) 10 Minuten am Tag, um mir die guten Dinge in meinem Leben anzuschauen. Wenn ich die positiven Dinge wieder bestätige, macht es meinen Tag machbarer. Glück ist wie Glück! —Michelle, Oregon
[Kostenlose Ressource: Sorgen Sie dafür, dass Achtsamkeit für Sie funktioniert]
5. Reduzieren Sie die Unordnung in meinem Haus; es reduziert Unordnung in meinem Kopf. —Janet, Kentucky
6. Nehmen Sie an einem Kurs am Cleveland Institute of Art teil. —Ein ADDitude Leser
7. Ich würde mich freuen, wenn ich jemanden einstellen könnte, der mir beim Waschen und Reinigen hilft.
so konnte ich mehr Zeit mit den Kindern und der Familie verbringen. —Ein ADDitude Leser8. Nimm dir mehr Zeit im Freien, spiele mein Cello und beende das College. —Elizabeth, Missouri
[Kostenlose Ressource: Beenden Sie Ihre To-Do-Liste noch heute]
9. Habe ein Hobby, das nur für mich ist. —Christina, Ohio
10. Bezahle alle meine Rechnungen pünktlich und eine Massage, Maniküre und Pediküre bekommen. —Ein ADDitude Leser
11. Rodeo fahren. Das wäre toll. —Kim, Hawaii
12. Sei immer dir selbst treu und "sag einfach nein" zu Situationen, die dich nicht glücklich machen, egal was andere Leute denken. Dies war eine kostspielige Lektion für mich zu lernen. —Katrina, South Carolina
13. Ein schönes, heißes Schaumbad hinter einer verschlossenen Badezimmertür. Das macht den Trick. —Nancy, Ohio
[Lesen Sie: Meine 10 Geheimnisse für die Bewahrung des Selbst und der geistigen Gesundheit]
Aktualisierung am 24. Oktober 2019
Seit 1998 haben Millionen von Eltern und Erwachsenen auf die fachmännische Anleitung und Unterstützung von ADDitude vertraut, um besser mit ADHS und den damit verbundenen psychischen Erkrankungen leben zu können. Unsere Mission ist es, Ihr vertrauenswürdiger Berater zu sein, eine unerschütterliche Quelle des Verständnisses und der Anleitung auf dem Weg zum Wohlbefinden.
Holen Sie sich eine kostenlose Ausgabe und ein kostenloses ADDitude eBook und sparen Sie 42% auf den Cover-Preis.
