"Trainiere mich, wenn ich falle ..."

Ich habe neulich den größten Brief von einem Leser bekommen:

Ich habe deine Artikel über gelesen ADDitudemag.com und was du geschrieben hast, hat mich wirklich beeindruckt. Meine Frage ist, haben Sie eine Lösung oder Hilfe gefunden, um das Leben zu managen (insbesondere Ihr Geschäft)? Ich habe das Gefühl, ich brauche Hilfe - einen Business-Coach oder einen ADS-Coach - irgendetwas. Sie haben jedoch keine Möglichkeit, aus MILLIONEN von Optionen eine auszuwählen.

Dies ist eine so große Frage, und eine, die für mein Leben so zentral ist, dass ich das Gefühl hatte, dass sie einen ganzen Blog-Beitrag verdient. Oder zwei. Oder zwölf. Aber fangen wir mit einem an, und versuchen wir, das knusprige Zentrum dieser Frage herauszufinden: Brauche ich einen trainer

Wenn ich auf die Jahre zurückblicke, merke ich, dass ich immer am besten gearbeitet habe, wenn ich irgendeine Art von Coaching unter einem anderen Namen durchgeführt habe. Im College war es ein wöchentliches Treffen mit meinem Berater. An bestimmten Stellen in meinem Erwachsenenleben war es ein Mentor, ein Schreibpartner, eine Klasse, ein Therapeut oder eine Heilerin - Der Schlüssel ist jemand, der sich regelmäßig um das kümmert, was mit mir vor sich geht, und mich auf diese Weise dazu bringt, auf mich zu achten mich selber. Manchmal arbeitete es sich durch ein Buch, das bei mir Anklang fand. Die beste Hilfe, die ich je bekommen habe, war ein Trainer, den ich gefunden habe

ERGEBNIS die sich auf Künstler spezialisiert haben.

Ich fand Martha Zlatar (ArtMatchzufällig - jemand in meiner Kirche schwärmte davon, wie sie die Natur des Kunstgeschäfts wirklich verstand. Als ich sie kennenlernte, erklärte sie mir, dass Künstler sich von anderen Geschäftsleuten dadurch unterscheiden, dass sie sich wirklich emotional mit ihrer Arbeit verbunden fühlen müssen. (Läutet das irgendwelche Glocken? Wie der ADHS-interessengetriebene Verstand?)

Im Laufe der Jahre hat Martha mir geholfen, die vielen wirbelnden Aufgaben in meinem Leben abzubauen. Meine Handlungen wurden kraftvoller, als ich lernte, meine Aufmerksamkeit mit größerer Absicht zu lenken. Sie hat mir geholfen und mich ermutigt, Systeme zu entwickeln, die für mich funktionieren, wie zum Beispiel meine Checklisten "Me Montays" und "Finance Fridays".

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Einen Coach zu haben, war unglaublich hilfreich in der Abteilung für das Erreichen von Dingen. Es gibt jedoch Herausforderungen und Impulse, die damit einhergehen ADHS das kann eine gute Zielsetzung und -erreichung untergraben; es hilft zu verstehen, was sie sind. Für mich ist meine Stärke auch meine Schwäche.

Der ADHS-Verstand, sagt Dr. Greg Devore von Kaiser, braucht einen Adrenalinstoß, um produktiv zu sein, weshalb wir unserem Leben zusätzlichen Stress hinzufügen. Eine neurotypische Person wird es tun, wenn sie zu viel auf dem Teller hat sag nein danke zu einer neuen Gelegenheit oder einem neuen Impuls, und nehmen Sie die Dinge aus ihrem Kalender. Wenn ich jedoch zu viel auf meinem Teller habe, neige ich dazu, mehr aufzunehmen. Ich habe kürzlich festgestellt, dass es mir hilft, die Dinge zu erledigen, wenn ich zu beschäftigt bin. Der Stress zu haben mindestens zwei weitere Dinge auf meinem Aufgabenliste als ich eigentlich die bandbreite dafür habe schafft den Druck, den mein Gehirn braucht, um sich motiviert zu fühlen. Und obwohl ich in einigen Dingen versage, kann ich so viel mehr erreichen als andere Sterbliche.

Eine andere Sache, die ich jetzt über mich weiß, ist, dass ich die Dinge auf den Kopf stellen muss. Früher fühlte ich mich schlecht, dass ich ein System nicht aufrechterhalten konnte, für das ich vor einem Jahr a) gutes Geld bezahlt oder b) geliebt hatte. Aber als mir klar wurde, dass ich etwas Neues brauche, um meine Aufmerksamkeit zu behalten, konnte ich Kreativität in meine Selbstverwaltungssysteme einbauen. (Zum Beispiel habe ich jetzt einen Google-Kalender UND ein Notizbuch, in dem ich meine Aufgabenlisten durchgekritzelt habe.)

Arianne Benefit, die Trainerin, die über das kreative Temperament und ADHS schrieb, versteht diese Spannung und identifiziert den „Sweet Spot“, der Sie in den Fluss bringt. (Hinweis: Es liegt zwischen Ihrer Komfortzone und der Gefahrenzone.) Sie kann ihren Kunden dabei helfen, herauszufinden, wo ihre Stärken liegen. Und aus Ihren Stärken heraus zu arbeiten ist immer der Weg zum Erfolg.

Ob Sie jemanden einstellen (folgen Sie Ihrer Intuition und denken Sie nicht darüber nach; Suchen Sie sich jemanden aus, holen Sie sich, was Sie können, und wechseln Sie zu einem anderen, wenn es nicht funktioniert.) Lassen Sie sich von einer Familie helfen Mitglied oder Freund (finde ein Buch oder ein Online-System, um dich anzuleiten) oder co-coache einen Kollegen - ich sage, mach mit uns! Coaching ist wichtig für diejenigen von uns, die mit zusätzlicher Ablenkbarkeit gesegnet sind. Unser Verstand ist mächtig - und gute Trainer erinnern uns daran, dass wir der Boss von ihnen sind!

[Lesen Sie dies als Nächstes: Coaching durch den ADHS-Lebenszyklus]

Aktualisierung am 27. Dezember 2019