Lachen Sie über Ihre ADHS

Lange bevor bei mir ADHS diagnostiziert wurde, konnte ich über mein "Space Cadet" -Verhalten lachen. Nicht alles war lustig, aber ich erinnere mich, dass meine Mutter mich ihren "kleinen zerstreuten Professor" nannte.

Diese Zuneigung ergab sich aus der Tatsache, dass ich häufig von der Schule nach Hause kam und über eine bizarre wissenschaftliche Tatsache plapperte, die ich an diesem Tag erfahren hatte, um dann fünf Minuten später festzustellen, dass ich es getan hatte Ich habe meine Jacke verloren. Seitdem habe ich gelernt, meine Jacke im Auge zu behalten, aber ich ziehe immer noch ab und zu einen Sandy.

Vor nicht allzu langer Zeit stieg ich in die U-Bahn und fuhr für meinen Dienstagmittagstermin mit einem Kunden in die Innenstadt. Als ich in mein Büro zurückkehrte, stellte ich fest, dass ich mich gerade mit meinem Mittwochmittagstermin getroffen hatte. Sie muss auch durcheinander gewesen sein, denn sie empfing mich gnädig, als ob ich dort sein sollte. Ich habe angerufen und meinen echten Dienstag-Kunden angerufen, um mich dafür zu entschuldigen, dass er nicht aufgetaucht ist. Sie antwortete: „Kein Problem, ich dachte, wir treffen uns morgen.“ Ich hatte ein gutes Kichern mit beiden Kunden. In der folgenden Woche begrüßte mich meine Dienstags-Kundin an ihrer Bürotür mit einer Haftnotiz mit der Aufschrift "Dienstag".

Wenn Sie ADHS als lähmende Krankheit betrachten, wird dies zu einer sich selbst erfüllenden Prophezeiung. Den Humor auf unsere ADHS-Art zu sehen, schafft Erleichterung und Perspektive. Wenn meine Klienten lachen und loslassen, werden sie entspannter und entspannter weniger ängstlich. Humor ist eine Schlüsselkomponente in Rückprall aus dem Unglück - ein schlechter Tag bei der Arbeit oder zu Hause. Und zurückprallen müssen wir.

Sei ein Comedian

Einer meiner Kunden, Ross, verwendet Humor, um mit seinen Unvollkommenheiten umzugehen. Er hat hart daran gearbeitet, das Papiermonster in seinem Haus zu zähmen. Jeden Tag ist er fleißig sortiert durch die Post, stapeln: Rechnungen, Recycling, Schreddern.

Als ich ihn kürzlich fragte, wie es gehe, grinste er und sagte: „Fantastisch! Ich bin wie ein verrückter FedEx-Lieferbote, der Recycling und Archivierung anbetet - kein Stück Junk-Mail zu finden. Es gibt nur einen Fehler. Gestern bin ich mit einem Stapel Post hereingekommen und es ist verschwunden. Ich schaute überall hin und gab schließlich auf. Es war meine Nacht zum Kochen, also beschloss ich, mit dem Abendessen zu beginnen. Ich öffnete den Kühlschrank, um nach Käse und Spinat zu greifen, und dort versteckte sich die Post. Die Rechnungen waren glücklich - sie mussten zum Schreibtisch gehen und bezahlt werden - aber die Junk-Mail war wirklich abgehakt. Es zieht es vor, auf dem Esstisch herumzuspeisen. Ich zeigte keine Gnade; Ich habe alles recycelt. Die Kreditkartenanfragen verfluchten mich. Für sie war es der gefürchtete Aktenvernichter. Ich bin doch ein Mann auf einer Mission! “

Ross 'Geschichten sind immer lustig. Indem er ihnen erzählt, akzeptiert er das Einfrieren des Gehirns, das wir alle von Zeit zu Zeit erleben, egal wie aggressiv wir versuchen, mit unserer ADHS umzugehen. Wichtiger noch, Ross 'Humor hilft ihm dabei, eine gesunde Perspektive über sich selbst, seine Arbeit, seine Familie und sein Leben zu bewahren. Ross’s Frau wird mit seiner Vergesslichkeit frustriert, aber sie schätzt seine unbeschwerte Güte. Sie lächelt wie ein Schulmädchen, als sie sagt, dass es in ihrer siebenjährigen Ehe keinen Tag gegeben hat, an dem ihr Ehemann keine leichten Momente in ihr Leben gebracht hat.

Gehen Sie einfach auf sich

Janice, eine andere Klientin, fand, dass Humor die rettende Gnade auf einer kürzlichen Reise ist. Sie ist noch nie gut gereist. Sie lässt Jacken, Regenschirme und Geldbörsen in Taxis. Sie kommt in Hotels an und stellt fest, dass sie nie ein Zimmer gebucht hat - oder es für die falsche Nacht gebucht hat. Vor ein paar Monaten nahm sie an ihrer ersten ADD-Konferenz teil. Als sie in ihr Zimmer eincheckte, um auszupacken, bemerkte sie, dass sie den Koffer eines anderen hatte. Wütend und fast unter Tränen stapfte sie in die Lobby und dachte, sie müsse zum Flughafen zurück, um ihre Tasche zu finden. Als sie durch die Lobby ging, sah sie, wie ihre Tasche von einer Frau getragen wurde, die auch an der ADD-Konferenz teilnahm.

Als sie bemerkten, dass sie beim Einchecken das Gepäck gewechselt hatten, brachen sie in Gelächter aus und stimmten zu dass nur bei einer ADD-Konferenz zwei Leute über solch einen Mist lachen würden, ohne ihn zu beauftragen Schuld.

Wenn wir Humor in unseren Fehlern sehen, Stress löst sich oft auf. Also lachen Sie, wenn Sie den Eislöffel nehmen und auf den Fernseher zeigen, um den Kanal zu wechseln, oder Sie bemerken plötzlich Urinale an der Wand der Damentoilette. Lachen ist ein Geschenk, das wir Familie, Freunden und uns selbst jeden Tag geben können.

Aktualisierung am 1. Juni 2017