Das FlyLady's Cure für das Messy House Syndrom

Marla Cilley zog nach Transylvania County, North Carolina, um 1999 Fliegenfischen zu unterrichten. Anstatt dem Ruten-und-Rollen-Set beizubringen, wie man eine schimmernde Forelle fängt, bringt sie jetzt unzähligen Tausenden bei, wie man etwas genau so Befriedigendes fängt: die Wanze.

Die FlyLady, wie sie sich selbst nennt, sendet E-Mail-Tipps - bis zu 10 pro Tag - an jeden ihrer 233.000 Follower. Weisen Sie sie an, den Deckenventilator mit einem Kissenbezug abzuwischen oder das Frühstücksgeschirr aus der Küche zu entfernen sinkt. Für Cilley sind diese Tipps ein Medikament für Menschen mit chronischer Desorganisation. "Benimm dich nicht wie das störrische Kind, das seine Kiefer zusammengebissen hat und sich weigert, die Heilung zu schlucken, die ihn gesund machen wird", schreibt sie auf ihrer Website. FlyLady.net. "Wovor hast du Angst? Ein paar E-Mails in Ihrem Posteingang, oder ändern? "

Reinigen Sie Ihre Zimmer

Die FlyLady hat es geschafft, wo andere organisatorische Unternehmer gescheitert sind. Warum? Zum einen hüllt sie ihre täglichen Anweisungen in häuslichen Humor und Gedanken über das Leben. Sie macht auch Wäsche oder glänzt das Spülbecken mit einem lustigen Element. Cilley hat ihr eigenes schrulliges Haushaltsvokabular geprägt, das lehrt, wie es inspiriert.

Einige der klassischen Ermahnungen von FlyLady lauten: „Du bist nie im Rückstand. Spring rein, wo du bist. “„ Steig ein und erledige das. “Und„ Ich möchte, dass du am Morgen lächelst. “Sie nennt ihre Anhänger - die meisten von ihnen beschäftigte Mütter - als SHEs für „abgelenkte Führungskräfte zu Hause“. Und wenn sich jemand für ihren kostenlosen täglichen E-Mail-Service anmeldet, wird er oder sie als Flybaby bezeichnet, um bald zu einem erwachsen zu werden FlyLady.

Cilley kommt damit davon, Erwachsenen Marschbefehle zu erteilen, weil sie selbst eine reformierte Clutterholic ist. "Ich wollte eine Kleinigkeit in meinem Leben ändern", sagt Cilley, Autor von Waschbecken Reflexionen. „Ich habe beschlossen, mein Waschbecken sauber und glänzend zu halten. Und weil ich mein Waschbecken sauber halten wollte, lud ich meine Spülmaschine aus, damit ich schmutziges Geschirr verstauen konnte. Da die Spüle sauber war, wollte ich, dass die Theke sauber ist. “Cilley fügt hinzu:„ Ich wurde nicht als organisiert geboren, aber ich habe gelernt, mich mit Hilfe einer Routine zu organisieren. Plötzlich müssen Sie nicht mehr darüber nachdenken, was Sie tun sollen, da dies zur Selbstverständlichkeit wird. "

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Routinen und kleine Schritte

Es wurde auch für Cilleys Nichte Courtney Wood zur zweiten Natur. Sie hat ADHS und stellte fest, dass die täglichen Erinnerungen ihrer Tante als Krempel-Coaching fungierten. Zu einem bestimmten Zeitpunkt war Wood so chaotisch, dass sie neue Kleider kaufte, anstatt zu versuchen, ihre alten von den Haufen in ihrem Zimmer zu vertreiben. Ihr Auto war so überladen, dass niemand mehr darauf sitzen konnte. Die Depression setzte ein.

"Wenn Sie Ihre Umgebung nicht organisiert haben", sagt Wood, "haben Sie das Gefühl, dass Ihr ganzes Leben durcheinander ist." Nachdem ich die Techniken meiner Tante angewendet habe, bin ich glücklicher, weil meine Wohnung ordentlicher ist. "

Woods Lieblingstechnik? „Mit einem Timer Hausarbeit oder andere Aufgaben nacheinander erledigen. Ich benutze Timer, weil ich keine Vorstellung von Zeit habe. “

Die Nasenflügel der FlyLady sprechen die an ADHS Verstand. Sie sorgen für Struktur, Wiederholung, Belohnung und Unterhaltung. Die Essenz ihres Systems besteht darin, große Jobs in kleine zu unterteilen. Nehmen wir zum Beispiel das Haus. Cilley hat es in fünf sogenannte Fly Zones geschnitzt: Küche; Wohnzimmer; Bad und ein zusätzliches Zimmer; Hauptschlafzimmer; Eingang, Veranda und Esszimmer.

Jede Woche schickt sie dir tägliche E-Mail-Tipps, wie du eine dieser Zonen zerstören kannst. Sie braucht nicht viel Zeit - nur 15 Minuten am Tag. Stellen Sie einen Timer ein, folgen Sie ihren Anweisungen und wenn der Timer abläuft, sind Sie fertig. FlyLady nennt diese kurzen Investitionen „kleine Schritte“. Am nächsten Tag und für den Rest der Woche erhalten Sie weitere Tipps - und bleiben dennoch nicht länger als 15 Minuten am Tag sauber. Nächste Woche bringt Sie die FlyLady in eine andere Zone (Raum).

Während Sie durch die Fly Zones voranschreiten und die verwandelnde Kraft der „Babyschritte“ erleben, wird FlyLady es tun Machen Sie sich mit weiteren Reinigungskonzepten vertraut: Tägliche Routinen für morgens und abends (siehe unten) und rechtzeitig enttäuschend Überfälle auf die unordentlichsten Räume des Hauses.

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Die Gehirnzellen kitzeln

Die E-Mails sind der mächtigste Teil des Systems “, sagt Cilley. „Die täglichen Erinnerungen verwenden Verhaltensänderungen, um Routinen zu erstellen. Wenn Sie sie nur lesen, ändert sich schließlich die Art und Weise, wie Ihr Gehirn auf sie reagiert. Denken ist die halbe Miete, denn bei ADHS vergessen wir oft zu denken. Diese E-Mails kitzeln unsere Gehirnzellen. “

Während einige der Reinigungsmethoden von FlyLady nicht neu sind, sind die großzügigen Motivationshilfen. Cilley erkennt den Tribut, den die Unordnung einer Familie fordert, und die Rolle, die Ermutigung spielt, wenn es darum geht, Menschen beim Ausgraben zu unterstützen. FlyLady vergisst nie, ihren Anhängern zu den kleinen Schritten zu gratulieren, die sie unternommen haben, und erinnert sie sogar daran, mit der Arbeit aufzuhören und ins Bett zu gehen.

"Wir alle wissen, wie man putzt", sagt Cilley. "Es ist die Motivation - aufzustehen und es zu tun -, die uns auf den Beinen hält." Kein Grund, sich schuldig zu fühlen, die perfekte Haushälterin zu sein, sagt sie. "Hausarbeit, auch falsch gemacht, segnet immer noch die Familie."

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FlyLady Sampler

Liebe Freunde,

Meine Grundlagen sind kleine Schritte und Routinen. Es fängt bei uns zu Hause an - Entspannen, dann Kochen, Finanzen, Gewichtsprobleme, Sport, zurück zur Schule gehen, ein Unternehmen gründen, Renovieren Sie Ihr Zuhause, haben Sie Kinder, schreiben Sie ein Buch, aber am allermeisten finden Sie heraus, wer Sie wirklich sind, und entwickeln Sie Ihre gottgegebenen Talente für segne die Welt

Bist du bereit, zu einer neuen Ebene des Verständnisses zu fliegen! Wie Dr. Martin Luther King, Jr. sagte: "Sie müssen nicht die Treppe hoch sehen, um den ersten Schritt zu machen." Es gibt keine Strafe, wenn Sie zu lange auf einem Level bleiben. Das ist deine Treppe, nicht meine! Mach dich nicht fertig! Dies ist kein Hindernisparcours. das ist dein Leben!

-FlyLady

Morgenroutine

Steige auf und scheine: Das Bett machen; Duschen Sie und reinigen Sie das Badezimmer, während Sie dort sind. Nehmen Sie eine Ladung Wäsche mit, wenn Sie Ihr Schlafzimmer verlassen.

Küche: Wenn Sie das Schlafengehen erledigt haben, ist es sauber. Leere den Geschirrspüler, füttere die Haustiere, füttere die Familie.

Denken Sie an Ihren Tag: Überprüfen Sie Ihren Kalender / Ihre Aufgabenliste, und erstellen Sie eine Liste der Aufgaben, die Sie heute ausführen werden. etwas zum Abendessen auftauen lassen; balanciere dein Scheckheft; Die Wäsche in den Trockner geben.

Denken Sie jetzt an sich selbst: Nehmen Sie Vitamine und Medikamente, frühstücken Sie; meditiere oder denke nach, zähle deinen Segen; Geh und überprüfe deine E-Mails.

Routine vor dem Schlafengehen

Sie müssen nicht bis zum Schlafengehen warten, um Ihre Routine vor dem Schlafengehen zu überprüfen.

Leg deine Sachen für morgen aus. Hast du dein abendliches Schaumbad genommen?

Wissen Sie, wo Ihre Wäsche ist?

Leuchtet dein Waschbecken?

Schauen Sie sich um und löschen Sie Ihre Hot Spots!

Überprüfen Sie Ihren Kalender auf Termine für morgen.

Jetzt geh zu einer anständigen Stunde ins Bett.
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Aktualisiert am 3. Januar 2020