Wie man mit jemandem über Selbstverletzung spricht

Es ist nicht leicht, über Selbstverletzungen zu sprechen. vor allem, wenn Sie der Selbstverletzer sind. Hier sind ein paar Vorschläge.

Zu Stoppen Sie Ihr selbstverletzendes VerhaltenSie müssen zuerst erkennen, dass Sie ein Problem haben, und dann müssen Sie mit anderen kommunizieren. Beziehungen in jeglicher Form sind äußerst wichtig. Sie sind deine Struktur, dein Fundament. Sie können Unterstützung von ihnen erhalten, die Ihnen helfen können, Selbstverletzungen zu überwinden. Ich weiß, es scheint schwierig zu sein Geben Sie Ihre Selbstverletzung an Dritte weiterAber vielleicht erleichtern diese Tipps, wie man mit jemandem über Selbstverletzungen spricht, den Prozess ein wenig.

Mit jemandem über Selbstverletzung sprechen

Jemandem zu sagen, dass Sie sich selbst verletzt haben, ist kein Ansporn für ein Gespräch. Es bedarf sorgfältiger Planung und Überlegung, bevor Sie mit einem Freund oder Familienmitglied über Ihr Selbstverletzungsverhalten sprechen.

• Standorte, Standort, Standort!
  Stellen Sie sicher, dass Sie sich an einem komfortablen und sicheren Ort befinden, wenn Sie mit jemandem über Ihre Selbstverletzung sprechen. Planen Sie es. Nehmen Sie sich viel Zeit und vergewissern Sie sich, dass die Person, mit der Sie sich unterhalten, auch genügend Zeit zum Reden hat. Es ist wichtig, dass das Gespräch nicht von anderen Personen gehetzt oder unterbrochen wird. Wenn dies bedeutet, dass Sie Ihr Haus verlassen und an einen privateren Ort gehen, tun Sie dies
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  beide wird sich wohl fühlen zu reden.

• Drück dich aus!
  Stellen Sie sicher, dass die Person, mit der Sie sprechen, versteht, dass Sie diese Informationen an sie weitergeben, weil Sie ihnen vertrauen, sie lieben und jeden Aspekt von sich selbst mit ihnen teilen möchten. Machen Sie auch von Anfang an klar, dass Sie kein Mitleid suchen oder Ihr selbstverletzendes Verhalten als manipulatives Werkzeug verwenden. Wenn Sie jemandem von Anfang an mitteilen, wie Sie sich fühlen, ist dies eine gute Grundlage für Ihre Diskussion.

• Mitgefühl zählt!
  Zu hören, dass jemand, den Sie interessieren, an Selbstverletzung leidet, kann für viele Menschen ein Schock sein, besonders wenn sie nicht verstehen, was Selbstverletzung ist. Sie müssen ihre Gefühle verstehen. Sie fühlen sich vielleicht unzulänglich, weil sie es Ihnen irgendwie erlaubt haben, sich selbst das anzutun.
• Erst denken, dann sprechen!
  Die Art und Weise, wie Sie dieses Thema ansprechen, spielt eine große Rolle für die Art und Weise, wie die Person, mit der Sie sprechen, reagiert. Wenn Sie versuchen, Ihre Selbstverletzung als Waffe gegen sie in einem Streit zu verwenden, werden Sie wahrscheinlich eine schlechte Reaktion erhalten - nicht die sympathische, verständnisvolle Reaktion, die Sie wollen.
• Alles in Maßen!
  Wenn Sie einen Therapeuten oder Berater zu Ihrer SI gesehen haben, möchten Sie möglicherweise, dass er an Ihrer Diskussion teilnimmt. Sie verstehen Ihr Verhalten bereits und können es möglicherweise so erklären, dass die andere Person es verstehen kann. Wenn sie als Moderator oder Vermittler auftreten, können sie möglicherweise Missverständnisse oder Missverständnisse abwehren.
• Sei vorbereitet!
  Sie haben sich mit ziemlicher Sicherheit mit den Vorurteilen befasst, die Menschen in Bezug auf SI haben. Viele dieser Vorurteile drehen sich um Mythen darüber, was SI ist. Bevor Sie mit dieser Person über Ihr selbstverletzendes Verhalten sprechen, sollten Sie so viele Informationen wie möglich darüber sammeln und darauf vorbereitet sein, ihre vorgefassten Vorstellungen über Selbstverletzungen zu zerstreuen. Das Ausdrucken von Websites oder das Abrufen von Broschüren zu diesem Thema kann hilfreich sein, um Material für die Person zu lesen, mit der Sie sprechen werden.
• Sei offen!
  Sie wollten, dass sie verstehen und akzeptieren, aber möglicherweise müssen Sie auch bereit sein, mehr über die Selbstverletzung zu sprechen, als Sie ursprünglich beabsichtigt hatten. Seien Sie bereit, ihre Fragen zu beantworten, auch wenn die Fragen hart und wertend erscheinen. Möglicherweise fragen sie, ob Sie eine Therapie wünschen, was sie tun können, um Ihnen zu helfen, oder warum Sie sich anfangs selbst verletzen. Wenn Sie über diese Fragen nachdenken, sich Ihre eigenen überlegen und sie beantworten, bevor Sie sich setzen, um zu sprechen, können Sie alle Ihre Grundlagen abdecken. Seien Sie auch offen für ihre Reaktionen und lassen Sie sie wissen, dass es in Ordnung ist, ihre und Ihre Gefühle während des Gesprächs zu besprechen.
• Weniger ist mehr!
  Am besten lassen Sie sie durch ein einfaches Gespräch mit Ihrer Selbstverletzung fertig werden. Schockiere sie nicht mit den krankhaften Details von Notaufnahmen oder Blut, das überall hinkommt. Wenn sie neugierig auf die Art und Weise sind, wie Sie sich selbst verletzen, versuchen Sie es in einfachen Aussagen. Zum Beispiel: "Ich mache Schnitte an Armen und Beinen", "Ich habe Dinge mit meinen Fäusten geschlagen" oder "Ich verbrenne mich."
• Instinkte!
  Fühle die Leute draußen, während du gehst. Offenbaren Sie, aber achten Sie darauf, Ihren Verstand über Sie zu behalten. Mache, was du für richtig hältst. Besprechen Sie, womit sie Ihrer Meinung nach umgehen können.

Über den Autor: Vanessa ist eine Selbstverletzerin und hat die Selbstverletzungs-Website "Blood Red" gestartet.

Artikelreferenzen