Tipps zum Beseitigen von Unordnung für ADHS-Erwachsene

Viele Leute sagen, dass sie es tatsächlich vorziehen, in einem Unternehmen zu arbeiten überfüllte Umgebung. Ich war einer von ihnen. "Ich würde nichts finden können, wenn ich meinen Schreibtisch aufräumen würde!" Ich denke, es ist so schwer für uns, hier zu bleiben organisiert dass wir uns ergeben. Wir machen uns mit den Pfählen an. Dann haben wir eines Tages eine glückliche Pause und das, was wir brauchen, ist ganz oben. "Sehen? Ich hätte das nie gefunden, wenn es weggeräumt worden wäre. “Unsere Überzeugung, dass Unordnung gut ist, wurde gerade bekräftigt. Hier sind einige Gründe, warum dies ein falscher Glaube ist:

• Unordnung lenkt ab. Es ist schwer, das nicht zu tun Passt auf auf all die anderen Dinge auf Ihrem Schreibtisch, wenn Sie versuchen, sich auf etwas zu konzentrieren.

• Mit einem guten Organisationssystem finden Sie weitaus häufiger schnell, was Sie brauchen.

• Es ist schlechtes Feng Shui. Durcheinander stört den Energiefluss in Ihrer Umgebung.

• Es ist frustrierend versuchen, in einer Küche zu kochen, die nur einen Quadratfuß offenen Ladentisch hat. Es wird nicht lange dauern, bis Sie etwas Wichtiges bespritzt haben.
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• Du verlierst Zeug. Es ist viel schwieriger, etwas zu finden, wenn es in vielen Dingen getarnt ist. Dein Gehirn muss alles durchgehen. Sie könnten direkt auf den Gegenstand schauen und ihn nicht einmal sehen.

• Es wird teuer Ersetzen Sie die Dinge, die Sie verlieren (oder auf die Sie Essen spritzen).

• Es ist schwieriger zu reinigen um all diese Haufen.

• Sie können niemanden mit der Reinigung beauftragen, bis alles abgeholt ist!

Überzeugt? OK gut. Hier sind einige Hinweise zum Reduzieren Ihrer Unordnung:

• Erstellen Sie ein leicht zugängliches Zuhause für alles. Wenn die Verwendung nicht einfach ist, werden Sie sie nicht verwenden.

• Nehmen Sie sich einige Sekunden Zeit, um etwas wegzuräumen anstatt es für "nur eine Sekunde" abzulegen. Geben Sie zu, dass Sie vergessen werden, darauf zurückzukommen, wenn Sie es nicht sofort weglegen.

• Wenn Sie Kinder haben, lassen Sie sie beim Aufräumen helfen, bevor sie etwas tun dürfen, das ihnen gefällt. Das funktioniert auch für Erwachsene.

• Nutze deinen vertikalen Raum. Das Stapeln von Regalen oder Behältern ist besser als das Verteilen.

• Übe Minimalismus. Werde Dinge los, die du nicht benötigst, und kaufe keine neuen Dinge mehr, die du auch nicht benötigst. Wenn Sie Probleme haben, etwas loszuwerden, fragen Sie sich, ob es den Platz wert ist, den es einnimmt, oder wer es vielleicht mehr schätzt als Sie.

• Bezeichnen Sie eine Stelle, an der sich Unordnung ansammeln kann. Ich bin mir nicht sicher, ob es möglich ist, zu 100 Prozent aufgeräumt zu sein. Warum sollten Sie sich also auf ein Versagen einstellen?

• Führen Sie jeden Tag eine "fünfminütige Bereinigung" durch. Stellen Sie einen Timer für fünf Minuten ein und sehen Sie, wie viel Sie weglegen können.

• Packe Dinge, die du nicht oft verwendest, in Kisten und lagern sie im Keller oder auf dem Dachboden. Vergessen Sie nicht, jede Schachtel zu beschriften (Markierung ist in Ordnung), und lagern Sie sie mit dem Etikett nach außen.

Wenn Sie lernen, die Schönheit einer aufgeräumten Umgebung zu schätzen, wird die Wartung einfacher.

Aktualisiert am 18. August 2009