Kann diese Ehe gerettet werden?

Ein ADDitude Der Leser schrieb kürzlich: „Ich bin mit einem 49-jährigen Mann verheiratet, der mich in den letzten 10 Jahren aus meinem Kopf geworfen hat. Er hat in vier Jahren insgesamt zwei Autos gefahren, wurde von zwei Jobs entlassen und fliegt vom Griff. Er kümmert sich trotz bester Absichten nicht um irgendwelche Haushaltsaufgaben. Er nimmt endlich Medikamente und hat angefangen, einen Therapeuten aufzusuchen. Ich begrüße ihn dafür. Aber ich bin so weit, dass ich ihn aufgeben möchte. Wie kann ich unsere Ehe retten? Was soll er tun und was soll ich tun? "

Ein erfolgreicher Ehe nimmt Arbeit. Es ist schwierig, zwei Menschen zusammenzubringen, um sich gegenseitig zu unterstützen und unterzubringen. Und mit einer Person verheiratet zu sein ADHS ist schwieriger. Es ist eine Achterbahnfahrt, oft erschreckend, frustrierend und anstrengend. Vor Jahren hat Ihre Beziehung vielleicht mit Aufregung und Energie begonnen, als Ihr Ehemann sich hyperfokussiert auf Sie konzentrierte. Sie standen im Mittelpunkt seiner Aufmerksamkeit und alles, was für ihn wichtig war. Aber die Dinge ändern sich dramatisch.

Sie fühlen sich verwirrt und ungeliebt, weil Ihr Mann das Interesse an Ihnen und seiner Verantwortung gegenüber der Familie verloren zu haben scheint. Sie sagen, Sie sind im Begriff, ihn aufzugeben. Sie können sich nicht darauf verlassen, dass er eine Führungsrolle in Ihrem Zuhause übernimmt. Es hört sich so an, als hätte er Ihrer Familie auch finanzielle Nöte bereitet. Wisse, dass du nicht allein bist. Es ist natürlich, dass Sie befürchten, dass die Dinge gleich bleiben. Sie waren so mit Ihrem Ehepartner beschäftigt, dass Ihre eigenen Wünsche und Ziele beiseite gelegt wurden. Sie müssen das ansprechen.

To-Do-Liste für Ihren Ehemann

Der erste Schritt für Ihren Ehemann besteht darin, eine genaue Diagnose von einem Fachmann mit Erfahrung in der Behandlung von ADHS zu erhalten. Trifft Ihr Mann das? DSM-V Kriterien für ADHS? Wenn Ihr Mann eine bestätigte Diagnose erhält, ist er auf dem richtigen Weg. Ein kognitiver Verhaltenstherapeut kann hilfreich sein, insbesondere wenn es andere Herausforderungen gibt, wie zum Beispiel eine Stimmung Störung, schlechtes Selbstwertgefühl, Drogenmissbrauch, aggressive Wut, chronische Angstzustände oder Zwangsstörungen Verhaltensweisen.

Ein ADHS-Coach kann Ihrem Ehemann helfen, Einblicke in destruktive Verhaltensweisen zu gewinnen, die sich auf seine Ehe und Familie auswirken. Ein Coach wird nach Wegen suchen, um mit Frustration und Wut umzugehen, Selbstbeschuldigung und geringes Selbstwertgefühl zu verringern, den Aufschub zu verringern und Zeitmanagement, soziale Fähigkeiten und Kommunikation zu verbessern. Ein Coach kann Ihrem Ehemann auch dabei helfen, einen persönlichen Erfolgsplan zu erstellen.

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To-Do-Liste für Sie

Glücklicherweise gibt es auch Dinge, die Sie tun können, um Ihre Beziehung zu verbessern:

1. Wenn Sie dies noch nicht getan haben, Lerne so viel wie möglich über ADHS. Lesen Sie Artikel und Bücher oder besuchen Sie eine lokale Selbsthilfegruppe oder eine nationale Konferenz zum Thema Aufmerksamkeitsdefizit.

2. Nehmen Sie das Verhalten Ihres Mannes nicht persönlich. Denken Sie daran, wer die Störung hat, und geben Sie nicht die Schuld dafür. Es ist nicht Ihre Aufgabe, ihn zu "retten". Sie können sein ADHS nicht zum Verschwinden bringen, egal wie viel Sie versuchen, und Sie sind nicht für seine Störung verantwortlich. Er muss Verantwortung für seine Handlungen übernehmen und die Hilfe suchen, die er ansprechen muss ADHS-Symptome.

Sie sagen, er "fliegt vom Griff". Er muss lernen, auf akzeptable Weise mit Frustration und Wut umzugehen. Andererseits sind Sie für Ihre Reaktionen auf seine Handlungen verantwortlich. Versuchen Sie, sich für ein paar Minuten von ihm zu entfernen und in diesen Zeiten so ruhig wie möglich zu bleiben. Sie wissen wahrscheinlich bereits, wann er sich in einem „ADHS-aufgeladenen Moment“ befindet. Dies kann vorkommen, wenn er überfordert, frustriert ist oder aufgrund einer Reizüberlastung läuft. Dies ist nicht die beste Zeit, um bestimmte Themen anzusprechen. Lernen Sie zwischen Fakten und Gefühlen zu unterscheiden. Auch wenn Ihr Mann Ihre Gefühle verletzt hat, weil er Ihnen nicht zugehört hat, ist er sich möglicherweise nicht bewusst, wie seine Handlungen und Worte Sie beeinflussen.

[Holen Sie sich diesen Download: Verwalten Sie die Auswirkungen von ADHS auf Ihre Beziehung]

3. Denken Sie daran, dass Ihr Mann nicht defekt oder fehlerhaft ist. Sein Gehirn ist anders verdrahtet. Er scheint nicht motiviert zu sein, sein Verhalten zu ändern, aber er versucht nicht, Sie absichtlich zu ärgern. Ich kann Ihnen versichern, dass seine Handlungen nicht auf mangelnde Fürsorge zurückzuführen sind.

4. Lerne, geduldig zu sein. Veränderung braucht Zeit. Er hat wahrscheinlich eine Menge negativer Kommentare und Kritik bekommen, und er ist empfindlich dafür. Gelegenheiten finden, gutes Feedback zu geben. Sei ein Cheerleader, wenn du positive Veränderungen in ihm siehst.

5. Aktivieren Sie ihn nicht. Sie haben einen Erwachsenen geheiratet und es wird nicht erwartet, dass Sie alles für ihn tun. Im Laufe der Zeit haben Sie ihn möglicherweise so sehr genörgelt, dass Sie das Gefühl haben, ein Kind zu erziehen. Es ist natürlich, sich emotional missbraucht und ungeliebt zu fühlen. Werden Sie nicht seine Mutter oder der Hausmeister, der ihn abholt. Sie können sein Helfer sein, aber Sie sind nicht sein persönlicher Sklave. Es liegt in seiner Verantwortung, die täglichen Herausforderungen des Lebens zu meistern.

6. Dulde niemals Missbrauch - verbal oder physisch. Wenn Ihr Mann seine Wut / Aggression nicht selbst in den Griff bekommt, braucht er professionelle Hilfe. Sie müssen darauf bestehen, mit Respekt behandelt zu werden! Ebenso sind Sie dafür verantwortlich, ihn nicht "niederzureißen", wenn Sie mit seinen Handlungen nicht einverstanden sind oder wenn er vergisst, eine Aufgabe oder einen Job zu erledigen, zu dem Sie ihn mehrmals aufgefordert haben.

7. Bessere Kommunikation aufbauen. Vereinbaren Sie jede Woche eine festgelegte Zeit, zu der Sie ohne Unterbrechungen oder Ablenkungen sprechen können. Nutzen Sie diese Zeit, um zu klären, was in Ihrer Ehe nicht funktioniert hat und was für Sie beide wichtig ist. Lerne, mehr zuzuhören und weniger zu reden, aber sei ehrlich, wie sich seine ADHS-Merkmale auf dich auswirken. Stellen Sie offene Fragen und erkunden Sie Möglichkeiten zur Veränderung. Beheben Sie Missverständnisse, indem Sie sich Klarheit darüber verschaffen, was Sie oder Ihr Ehemann gesagt oder getan haben. Seien Sie transparent über Ihre Gedanken und Gefühle und ermutigen Sie Ihren Ehemann, dasselbe zu tun.

Menschen mit ADHS sind nicht in der Lage, soziale Hinweise oder angemessene Grenzen zu erkennen. Wenn Ihr Mann emotional nicht verbunden zu sein scheint, seien Sie offen und ehrlich in Bezug auf Ihre Gefühle aus Liebe und Sorge um die Beziehung. Wenn Sie das Gefühl haben, nicht mehr effektiv miteinander kommunizieren zu können, ist es Zeit, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.

8. Schenken Sie Ihrem Mann bedingungslose Liebe. Dies wird nicht einfach sein, nachdem er sich jahrelang ungeliebt und unwichtig gefühlt hat. Zeigen Sie ihm, dass Sie ihn akzeptieren, auch wenn Sie viele seiner Verhaltensweisen und Gewohnheiten nicht gutheißen. Lernen Sie, Mitgefühl zu zeigen und bedenken Sie, dass Ihre Beziehung wichtiger ist als Recht zu haben.

9. Last and not least Behalte einen guten Sinn für Humor! Es wird Ihnen helfen, die schwierigen Zeiten zu überstehen.

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Aktualisierung am 19. November 2019