10 Möglichkeiten, eine gute Beziehung zu ruinieren

Wenn Sie wie viele Erwachsene mit ADHS sind, romantische Beziehungen nicht immer einfach. Sie müssen täglich an Kommunikation, Organisation und Wutmanagement arbeiten. Wenn Sie jedoch auf eine der folgenden Möglichkeiten zurückgreifen, könnten Sie Ihre Beziehung sabotieren.

1. Vertrauen verletzen. So viele Beziehungen - zwischen Partnern mit und ohne Aufmerksamkeitsdefizitstörung (ADHS oder ADS) - nach einem schweren Vertrauensbruch wie einer Affäre auseinander fallen. Verletzungen in der Gegenwart, auch kleinere, können überproportional sein, nur weil sie uns an große Traumata in der Vergangenheit erinnern. Arbeiten Sie mit Ihrem Partner an der Vergebung und einen Plan aufstellen, um zukünftige Probleme zu verhindern.

2. Rabatt für die andere Person. Ein sicherer Weg, eine Beziehung zum Scheitern zu bringen, besteht darin, die andere Person herabzusetzen oder herabzusetzen, insbesondere wenn sie hart daran arbeitet, die Symptome von ADHS zu lindern. Leider nutzen viele Menschen diese Formen der Negativkontrolle, um Macht in einer Beziehung auszuüben, und verstehen nicht, wie sie das Fundament untergraben kann. Erwachsene mit ADHS und ihre Ehepartner sollten beide die Beziehung schützen, indem sie das Selbstwertgefühl der anderen Person stärken.

3. Beschuldige die andere Person. Viele Menschen übernehmen keine Verantwortung und verbringen viel Zeit damit, die andere Person für die Mängel einer Beziehung zu beschuldigen. Seien Sie proaktiv und arbeiten Sie mit Ihrem Partner zusammen, damit er die Dinge aus Ihrer Sicht sehen kann. Suchen Sie nach den Dingen, die Sie tun können, um eine bessere Beziehung aufzubauen. anstatt darauf zu warten, dass Ihr Partner auftaucht.

4. Bleib in der Brunft stecken. Wenn Beziehungen langweilig oder langweilig werden, werden sie anfällig. Da sich Erwachsene mit ADHS leicht langweilen können, halten Sie sich von „dem Gleichen“ fern und suchen Sie nach neuen und anderen Wegen Bringen Sie Leben in Ihre Beziehungen.

[Kostenloser Download: 6 Möglichkeiten, ADHS-Sabotage-Beziehungen]

5. Das Gute nicht bemerken. Ehepartner von Erwachsenen mit ADHS werden Ihnen mitteilen, dass dies sehr leicht zu bemerken ist Was Sie an einer Beziehung nicht mögen, aber es ist sehr anstrengend zu bemerken, was Sie tun. Wenn Sie sich mehr auf die positiven Aspekte Ihrer Beziehung konzentrieren, ist es wahrscheinlicher, dass das positive Verhalten zunimmt.

6. Missverständnisse. Wenn Sie eine andere Person nicht klar verstehen, zu Schlussfolgerungen springen oder Gedanken lesen, kann dies eine gute Beziehung beeinträchtigen. Erwachsene mit ADHS sollten sich Zeit nehmen, um wirklich zuhören und klären Sie die Dinge, die andere Leute sagen. Reagieren Sie nicht auf das, was Ihrer Meinung nach jemand meint, fragen Sie ihn, was er meint, und formulieren Sie dann eine Antwort.

7. Zeigen Sie einen Mangel an Einfühlungsvermögen. Vielen Menschen - mit und ohne ADHS - fehlt das Wissen oder der Wunsch, Dinge aus der Sicht einer anderen Person zu verstehen. Diese Ichbezogenheit zerstört das kritische Gleichgewicht, das für die Nähe und intime Bindung entwickeln. Sprechen Sie mit Ihrem Partner und stellen Sie fest, dass das ADHS-Gehirn anders funktioniert. Legen Sie eine Strategie fest, wie Sie zusammenarbeiten können, um die Sichtweise der anderen Person zu verstehen.

8. Konflikt vermeiden. Immer wenn du einer anderen Person nachgibst, um einen Kampf zu vermeiden, gibst du ein wenig von deiner Kraft ab. Wenn Sie dies wiederholt tun, wird die Beziehung erneut gesendet. Aufmerksamkeitsdefizit Erwachsene müssen sich für das einsetzen, von dem sie wissen, dass es richtig ist - es ist besser für die Beziehung.

[11 Regeln für einen schnelleren Kampf gegen Recht und Vergebung]

9. Nehmen Sie sich keine Zeit. Leider ist die Zeit, die für wichtige Beziehungen aufgewendet wird, oft das erste, was in unserem geschäftigen Leben verloren geht. Vor allem bei Erwachsenen mit ADHS und Fokusproblemen kann die tägliche Ablenkung die Qualität der Zeit mit ihren Lieben beeinträchtigen. Machen Sie Ihre besonderen Beziehungen a Zeitinvestition und es wird sich in den kommenden Jahren auszahlen.

10. Nehmen Sie die Beziehung für selbstverständlich. Beziehungen müssen ständig gepflegt werden und leiden, wenn Sie ihnen keine Priorität einräumen. Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie beide in einer Beziehung wollen, und finden Sie dann einen Plan, um dies zu erreichen. Von Zeit zu Zeit müssen Erwachsene mit ADHS möglicherweise an diesen Plan erinnert werden, und ihre Ehepartner müssen möglicherweise bereit sein, ihn nach Bedarf zu überarbeiten.

Aktualisierung am 25. Oktober 2019