Wütenden ADHS-Ausbrüchen ein Ende setzen
Der beste Weg, dies wieder gut zu machen, ist sich zu entschuldigen. Denken Sie daran, dass eine gute Entschuldigung am Ende kein "aber" hat.
Um ähnliche Vorfälle in Zukunft zu vermeiden, ist es oft hilfreich, sich auf mögliche Argumente vorzubereiten. Erstellen Sie eine Liste der aktuellen Probleme, die zu Meinungsverschiedenheiten zwischen Ihnen und Ihrem Ehemann führen können, und überlegen Sie, wie Sie diese Probleme lösen möchten. In welchen Punkten sind Sie kompromissbereit? Zu welchen Punkten sind Sie nicht bereit, dies zu tun?
Lernen Sie, Ihre Wut zu reduzieren, bevor Sie in blinde Wut geraten - und riskieren Sie, etwas zu sagen, das Sie bereuen werden. Der Hinweis könnte ein Anziehen des Magens oder ein Zusammenziehen des Kiefers sein. Wenn Sie bemerken, dass Ihre Wut eskaliert, fragen Sie, ob Sie später aufhören können, spazieren gehen, ein Bad nehmen oder etwas anderes tun, um sich abzukühlen. Was auch immer Sie tun, versuchen Sie nicht, vergangene Verletzungen auszubaggern oder sich zu bücken, um Namen zu nennen - besonders nicht über ein Familienmitglied der Person, mit der Sie streiten.
Aktualisiert am 14. April 2009
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