Wenn du den Andrang von ADHS spürst Mom Guilt…

Ich habe es getan. Du hast es geschafft. Jeder Elternteil eines Kindes mit ADHS hat es getan.

Normalerweise sieht es so aus: Es passiert etwas Schlimmes. Das liegt an Ihrem Kind. Wenn Ihr Kind neurotypisch wäre, könnten wir sagen, es ist es Fehler. Wir könnten zum Beispiel rufen: "Es ist nicht meine Aufgabe, Ihre Schuhe zu finden!" Oder "Es liegt in Ihrer Verantwortung, sich an Ihre Lunch-Tasche zu erinnern!" Oder "Hören Sie auf, im Kreis zu rennen und achten Sie darauf!"

Wir fragen uns vielleicht: "Warum hat mein Kind das verdammte Brettspiel nicht mitgenommen, nachdem ich sie sechs Mal gefragt habe?" Oder: "Warum musste ich drei Mal" Zieh deine Badeanzüge an "sagen? Warum haben Sie stattdessen weiter ferngesehen, obwohl du mündlich zugestimmt hast, mich zu hören?!”

Übertretungen wie diese sind für jeden modernen Elternteil absolut ärgerlich. Sie sollten es sein. Wir sind darauf eingestellt, von Kindern bestimmte Dinge zu erwarten - vor allem Sauberkeit und sofortigen Gehorsam. Wenn ein Kind nicht einhält, ist es "schlecht". Auch wenn das Kind hat ADHS.

Jetzt kennst du deine Kind mit ADHS ist nicht schlecht Sie wissen, dass sie sich so viel Mühe geben, wie sie können. Sie wissen, dass sie diese Dinge nicht tun sollen, die Sie verrückt machen. Das heißt aber nicht Sie sind voll konditioniert, um sie als weniger ärgerlich zu akzeptieren. Egal, wie oft Sie sich sagen: „Sie verhalten sich so, weil sie nicht neurotypisch sind.“ Oder „Das passiert, weil sie anders denken.“ Es wird Zeiten geben, in denen Sie die Beherrschung verlieren.

[Holen Sie sich dieses Handbuch: 13 Erziehungsstrategien für Kinder mit ADHS]

Die Gesellschaft hat uns unser ganzes Leben lang geraten, bestimmte Erwartungen an Kinder zu haben. Wenn sie unvermeidlich gegen diese Erwartungen verstoßen, können wir nicht jedes einzelne Stück dieser Emotionen so schnell loswerden. Wir können nicht lernen, Zen so vollständig und radikal zu kanalisieren, wenn wir mit erschwerendem ADHS-Verhalten konfrontiert werden.

Also schmelzen wir zusammen.

Ich weiß das aus Erfahrung. Manchmal liefere ich unangemessene Konsequenzen. Ich schicke meinen Sohn in sein Zimmer, anstatt mich mit ihm zu verbinden, wenn er einen Wutanfall auslöst. Anstatt nach der Ursache zu suchen, explodiere ich. Ich sage Sätze wie "Warum kannst du nicht ..." und "Ich wünschte, du würdest ..." - diese beschämenden Sätze, die Kindern mit ADHS so weh tun. Manchmal fließen sie aus meinem Mund, ohne dass ich darüber nachdenke. Und ich bin mir sicher, dass ich nicht der einzige bin, der diese Fehler macht.

Schnell erkennen wir, was wir getan haben - und hassen uns. Unsere Kinder haben eine Störung. Wir haben beschuldigte sie dafür und beschämte sie dafürund sie bekommen genug davon in dieser Welt. Unsere Aufgabe ist es, ihre größten Cheerleader zu sein, und wir sind gescheitert. Wir fühlen uns schrecklich beschämt. Wir fühlen uns wie Wracks von Eltern.

Aber hier ist die Sache: Diese Schande nützt niemandem. Um vorwärts zu kommen, müssen wir uns die Gnade geben, zu erkennen, dass jeder Elternteil jedes Kindes mit ADHS dies getan hat. Es ist nicht angenehm oder hübsch oder richtig. Aber wir haben es alle geschafft. Wir müssen uns den gleichen Raum geben, den wir anderen geben, und uns selbst durch die gleiche Linse des Mitgefühls betrachten, die wir mit unseren Kindern verwenden. Wenn sie lernen, mit ADHS aufzuwachsen, lernen wir auch, ein Kind mit ADHS aufzuziehen. Beides ist schwer. Gönnen Sie sich Kredit. Dann mache ein paar Dinge:

[Holen Sie sich diese kostenlose Ressource: 10 Dinge, die Sie Ihrem Kind niemals sagen sollten]

1. Atmen. Wir alle machen Fehler. Jeder Elternteil hat es vermasselt. Jedes Elternteil mit einem Kind, das an ADHS leidet, hat es auf diese besondere Weise vermasselt. Das macht es nicht richtig. Aber es ist verständlich.

2. Vergib dir selbst. Würden Sie einem Fremden einen Fehler verzeihen? Würden Sie ihnen den Vorteil des Zweifels geben? Wenn ja, erweitern Sie den gleichen Raum und Gnade für sich. Wenn nicht, verstehen Sie, dass Empathie und Mitgefühl kein Zeichen von Schwäche sind. Das Gegenteil ist der Fall.

3. Entschuldigen Sie sich bei Ihrem Kind. Beides zu entschuldigen gibt deine Schuld zu und zeigt gutes Verhalten. Sei präzise. Sag nicht "Es tut mir leid, dass ich dich angeschrien habe", sondern "Es tut mir leid, dass ich dich angeschrien habe, als du deinen Badeanzug vergessen hast. Ich vergesse manchmal, dass ADHS es dir schwer macht, dich ohne Erinnerung an Dinge zu erinnern. “

4. Aber lass sie nicht vom Haken. Mach stattdessen einen Plan. Das heißt nicht, dass ADHS eine Entschuldigung für schlechtes Benehmen ist. Dies bedeutet, dass ADHS mehr Planung erfordert. Also lass diese Entschuldigung nicht hängen! Fügen Sie stattdessen Folgendes hinzu: „Was können wir beim nächsten Mal gemeinsam tun, damit Sie sich an Ihren Badeanzug erinnern können?“ Damit investieren Sie beide in das Verhalten, gehören in dasselbe Team und Ihr Kind fühlt sich weniger allein.

5. Mach dir keine Sorgen. Du hast dich entschuldigt. Du hast einen Plan gemacht. Sie haben das Beste getan, um die Situation zu verbessern. Entschließen Sie sich, es in Zukunft besser zu machen - und fahre fort.

6. Finden Sie Ihre Trigger heraus und wie Sie sie vermeiden können. Ich flippe zum Beispiel aus, wenn ich bemerke, dass meine Kinder mich irgendwie "missachten", indem sie nicht auf die Dinge achten, die ich von ihnen verlange. Da ich das weiß, berühre ich sie, wenn ich um etwas bitte, und stehe dann über ihnen, bis sie anfangen, es zu tun. Dies schließt den Zyklus Wut-Schuld-Schande kurz.

Du bist nicht alleine. Jedes Elternteil eines jeden Kindes mit ADHS ist über das typische ADHS-Verhalten hinweggeschmolzen. Es nervt. Es macht keinen Spaß. Du fühlst dich schrecklich. Aber es gibt einen Ausweg. Es gibt Dinge, die Sie tun können, um zu helfen. Und das beginnt damit, dass Sie sich den Raum geben, zu sagen: „Ich habe es vermasselt. Aber ich werde es besser machen. “

Und du wirst es wieder vermasseln.

Aber Sie werden sich am Morgen wieder erholen und es erneut versuchen.

Schließlich ist das die Essenz eines Elternteils.

[Ihr kostenloser Download: Die ADHS-Bibliothek für Eltern]

Aktualisierung am 20. Dezember 2019