Was ist eine Selbsthilfegruppe? Typen, Beispiele, Vorteile

Selbsthilfegruppen ermöglichen es den Menschen, ihre natürliche Neigung, Akzeptanz, Komfort und Verständnis zu suchen, in einer sicheren Umgebung zu fördern. Menschen treffen sich in der Umgebung - ob persönlich oder internetbasiert -, um gemeinsame Erfahrungen und Herausforderungen offen auszutauschen und sich gegenseitig zu unterstützen (Online-Selbsthilfe für psychische Gesundheit ist verfügbar und effektiv).

Selbsthilfegruppen sind von Natur aus partizipativ und bieten den Mitgliedern die Möglichkeit, Hilfe zu erhalten, Hilfe zu leisten und sich selbst zu helfen, indem sie Wissen und Erfahrungen austauschen.

Was ist eine Selbsthilfegruppe?

Was ist eine Selbsthilfegruppe? Die einfache Antwort ist, dass die Beste Selbsthilfe Gruppen bieten emotionale Unterstützung und praktische Hilfe bei einer psychischen Herausforderung, Erfahrung oder Sorge, die von allen Mitgliedern geteilt wird.

„Freundschaft entsteht in dem Moment, in dem eine Person zu einer anderen sagt:‚ Was! Gleichfalls? Ich dachte, ich wäre der einzige! " Lewis

Selbsthilfegruppen, die speziell auf die psychische Gesundheit ausgerichtet sind, setzen sich aus Gleichaltrigen mit ähnlichen psychischen oder emotionalen Problemen zusammen. Da diese Gruppen in der Regel von Gleichaltrigen geleitet und informell sind, betrachten sie Psychologen als Ergänzung zur formalen Therapie. Ziel dieser auch als gegenseitige Hilfegruppen bezeichneten Gruppen ist es, sich gegenseitig bei der Bewältigung und wenn möglich bei der Bewältigung ihrer mentalen und emotionalen Herausforderungen zu unterstützen.

Es gibt eine Vielzahl von Arten von Selbsthilfegruppen. Einige bestehen einfach aus zwei oder drei Personen, die sich zum Kaffee treffen und Erfahrungen und Strategien austauschen. Andere bestehen aus kleinen Gruppen, die sich in Gemeindezentren treffen, oder großen formellen Organisationen, die Unterstützung und Mentoring anbieten. Unabhängig von der Art der Gruppe umfasst der Selbsthilfeprozess drei Aspekte:

1. Jede Person kann zur Gruppe beitragen
2. Jede Person entscheidet, welche Aktivitäten und Ratschläge für ihre individuellen Bedürfnisse funktionieren
3. Die Gruppe ermöglicht eine offene und ehrliche Kommunikation in einem nicht wertenden Umfeld

Diese drei Merkmale bilden den Rahmen, in dem sich die Teilnehmer gegenseitig helfen und helfen können. Wenn Sie einer Gruppe beitreten und der Meinung sind, dass Ihr Beitrag entmutigt ist oder andere Personen negativ auf das reagieren, was Sie geteilt haben, ziehen Sie in Betracht, eine andere Gruppe zu verlassen und nach ihr zu suchen.

Die verschiedenen Arten von Selbsthilfegruppen haben drei strukturelle Merkmale gemeinsam:

• In der Regel Peer-LED - Obwohl einige Selbsthilfegruppen einen Fachmann oder Berater als Leiter haben, werden die meisten von Gleichaltrigen geführt. Personen, die als Mitglieder teilnehmen, leiten abwechselnd die Sitzungen, haben jedoch keine Berechtigung in der Gruppe. Führen und Teilen sind keine Voraussetzungen. Mitglieder können einfach zuhören und teilen, wenn sie sich wohl fühlen.
• Offenes Ende - Selbsthilfegruppen haben keine Anwesenheitspflicht. Obwohl die regelmäßige Teilnahme gefördert werden kann, nehmen die Teilnehmer teil, wenn sie dies für erforderlich halten und es ihr Zeitplan zulässt.
• Geringe oder keine Teilnahmekosten - Einzelpersonen können nach Möglichkeit Geld spenden, um die Kosten für Erfrischungen oder die Kosten für Sitzungsräume zu decken. Durch diese freiwilligen Mitgliedsspenden erhalten die Gruppen ihren Lebensunterhalt.

Arten von Selbsthilfegruppen

Die verschiedenen Arten von Selbsthilfegruppen reichen von regelmäßigen informellen Treffen von zwei oder drei Personen bis zu großen, organisierten Gruppen mit nationaler Präsenz. Einige der gebräuchlichsten Modelle für Selbsthilfegruppen sind:

Zwölf Schrittgruppen - Alcoholics Anonymous (AA), gegründet 1935, entwickelte diese beliebte Art der Selbsthilfegruppe. Die 12 Schritte bieten einen Leitfaden für die Genesung von Alkoholismus, Drogenabhängigkeit und einer Reihe anderer suchtähnlicher Verhaltensweisen.

AA und die anderen 12 daraus modellierten Stufenprogramme arbeiten auf einer spirituellen Basis, die die Teilnehmer anleitet, ihr Leben einer „höheren Kraft“ wie Gott oder anderen spirituellen Führern zu überlassen. Die Übergabe der Kontrolle an eine persönliche höhere Macht ist für die Wiederherstellung in diesen Programmen von wesentlicher Bedeutung. Die Teilnehmer bleiben anonym und geben beim Teilen mit der Gruppe nur Vornamen an.

Die Mitglieder müssen auch die Ohnmacht über ihre Alkohol- oder Drogenabhängigkeit eingestehen. Die Gruppenmitglieder bieten sich gegenseitig Unterstützung und Anleitung, während sie die 12 Schritte auf dem Weg zur Genesung durcharbeiten. Weitere 12-Stufen-Programme zur Bekämpfung des Alkoholismus sind unter anderem Narcotics Anonymous (NA), Cocaine Anonymous (CA), Gambler's Anonymous (GA) und Overeaters Anonymous (OA).

Online-Gruppen - Online-Unterstützungsgemeinschaften sind ein wachsender Trend in der Selbsthilfebewegung. Diese Gruppen umfassen Chatrooms, Foren und geschlossene soziale Netzwerke. Ein Vorteil davon ist, dass der Support rund um die Uhr verfügbar ist. Gelegentlich moderiert ein Fachmann Online-Gruppen, insbesondere während bestimmter geplanter Diskussionen, aber sehr viele werden von Kollegen organisiert und geleitet. Besuchen Sie das HealthyPlace Online-Forum, um sich über die Vielzahl der dort diskutierten Themen zu informieren. Das Internet bietet eine Vielzahl dieser Online-Gruppen, die sich mit allen möglichen psychischen Erkrankungen oder Herausforderungen befassen, die Ihnen in den Sinn kommen.

Traditionelle Selbsthilfegruppe - Diese Selbsthilfegruppen treffen sich normalerweise in einem Gemeinschaftsraum oder einem anderen öffentlichen Raum. Sie befassen sich mit bestimmten psychischen Erkrankungen wie bipolaren Störungen, Angstzuständen, Depressionen, Persönlichkeitsstörungen und vielem mehr. Sie können auch Gruppen finden, die Menschen unterstützen, die mit einem psychisch kranken Menschen zusammenleben. Das Zusammensein mit anderen, die ähnliche Herausforderungen und Widrigkeiten erlebt haben, kann helfen, den Stress und das Gefühl der Isolation zu lindern, wenn Sie sich um ein psychisch krankes Familienmitglied kümmern. Ebenso können Menschen mit psychischen Problemen von der Geselligkeit mit Menschen mit derselben Krankheit profitieren. Eine traditionelle persönliche Selbsthilfegruppe bietet dafür einen sicheren Ort.

Vorteile von Selbsthilfegruppen

Diejenigen, die an Selbsthilfegruppen teilnehmen, werden aufgrund ihrer Geisteskrankheit mit einer um 50% geringeren Wahrscheinlichkeit in ein Krankenhaus eingeliefert als diejenigen, die lediglich eine Therapie oder andere Gemeinschaftsprogramme in Anspruch nehmen, die dies nicht beinhalten Selbsthilfestrategien. Das bedeutet allein eine enorme Einsparung bei den medizinischen Kosten.

Darüber hinaus bieten diese Programme ein soziales Unterstützungssystem für Mitglieder, das insbesondere für Menschen mit Bedingungen hilfreich ist, die dazu neigen, sie zu isolieren. Der Aspekt der gegenseitigen Hilfe in Selbsthilfegruppen hilft der Person, die Hilfe leistet, und der Person, die sie erhält.

Laut einer 1995 durchgeführten Studie von das Zentrum für das Studium von Fragen der öffentlichen psychischen GesundheitSelbsthilfegruppenbeteiligung erhöht das Selbstwertgefühl und gibt ein höheres persönliches Vertrauen in die Genesung. Menschen, die regelmäßig an diesen Gruppen teilnehmen, haben weniger Symptome und kehren eher zur Arbeit zurück.