Beruhigende Jitters vor dem Test

Wenn Kinder Angst haben, geht es oft darum, in der Schule gut abzuschneiden. Schließlich ist die Schule der „Job“ eines Kindes. Versuchen Sie, ihren Fokus von guten Noten auf Höchstleistungen zu verlagern. Die Gewissheit Ihrer Familie, dass ihr „bester Einsatz“ das ist, was am meisten zählt, wird viel bedeuten. Der Lehrer kann helfen, indem er ihr versichert, dass ein Test ein Weg ist, um herauszufinden, was als nächstes zu lernen ist.

Sie können auch einige einfache Fähigkeiten zur Selbstberuhigung beibringen, die sie während eines Tests anwenden kann. Lassen Sie ihre Praxis die Atmung kontrollieren und halten Sie für eine Sekunde den Atem an, wenn sie einatmet oder visuelle Bilder macht: Schließen Sie die Augen und stellen Sie sich vor, wie Sie einen Test machen und sich gut vorbereitet fühlen. Sie kann so etwas wie "Ich muss nicht jede Antwort wissen, um es gut zu machen." Wiederholen. Stellen Sie sicher, dass sie vor einem Test gut geschlafen hat. Wenn Sie sie morgens zur Schule gehen sehen, sagen Sie ihr, dass Sie wissen, dass sie vorbereitet ist und dass es ihr sicher gut gehen wird. Ihr Vertrauen in sie wird ihr helfen, sich bei dem Test entspannter zu fühlen.

Aktualisiert am 1. November 2007