Vorschläge für Schlafstörungen bei ADHS im Kindesalter
Schlafstörungen treten häufig bei Aufmerksamkeitsdefizit- / Hyperaktivitätsstörungen (ADHS) im Kindesalter auf. Elternschaft und Schlaf passen nicht zusammen. Wenn Sie ein kleines Kind mit ADHS haben, werden Sie wahrscheinlich noch weniger schlafen als andere Eltern. Schlafstörungen bei ADHS im Kindesalter sind häufig und treten in vielfältiger Form auf (ADHS und Schlafstörungen). Die Methoden, die wir anwenden, um unsere Kinder zum Einschlafen zu bringen, gibt es ebenfalls in vielen Formen.
Das Rätsel mit Schlafstörungen bei ADHS und Kindern
Ein Problem bei ADHS ist, dass sowohl die Symptome als auch die Behandlung zu Schlafstörungen führen können. Mit Hyperaktivität kann ein Kind seinen Körper möglicherweise nicht ausreichend beruhigen, um zu schlafen, oder es wacht nachts mehrmals auf. Für einige Kinder, auch wenn sie nicht hyperaktiv sind, kann das häufig zur Behandlung von ADHS verwendete Stimulans sie nachts wach halten. Bei ADHS im Kindesalter können Schlafstörungen wie Schlafapnoe, Restless-Leg-Syndrom oder Parasomnien wie Albträume auftreten.
Während die meisten Kinder mit ADHS keine Schlafstörungen entwickeln, bis sie älter sind, schoss mein Sohn aus dem Mutterleib und konnte nicht schlafen. Ich habe so wenig geschlafen, als er ein Baby war, dass ich in Arbeitssitzungen ohnmächtig wurde, und mehr als einmal habe ich vielleicht vor Erschöpfung halluziniert. Mein Rücken hat immer noch Probleme von den Monaten, in denen ich in aufrechter Position geschlafen habe.
Als Kleinkind überlegten wir uns, wie wir meinen Sohn beschäftigen sollten, damit er seine Altersgenossen während des Mittagsschlafes nicht aufweckt. Er hat auch nachts nicht viel geschlafen. Er würde um 22:00 Uhr einschlafen. und wache am nächsten Tag um 5:00 Uhr morgens auf und wache gelegentlich in der Nacht wegen Nachtangst auf. Ich habe abends Vollzeit gearbeitet, Teilzeit die Grundschule besucht und meinen Sohn den ganzen Tag gehabt. Meine Tochter wurde kurz nach dem dritten Lebensjahr meines Sohnes geboren, und mein Grad an Schlafentzug änderte sich bei einem Neugeborenen nicht.
So helfen Sie Ihrem Kind bei der Bewältigung von Schlafstörungen mit ADHS
Einige Behandlungen stellten sich heraus hilfreich bei ADHS-bedingten Schlafstörungen umfassen die Überwachung der Ernährung. Wir sollten aufpassen, was unsere Kinder konsumieren, einschließlich der Vermeidung von Koffein. Ich habe aber auch festgestellt, dass mein Kind mit ADHS sehr schnell metabolisiert und der Hunger ihn sehr ablenkt. Einige seiner Ausbrüche sind passiert, weil er hungrig (oder "hungrig") ist. Wir müssen sicherstellen, dass er alle paar Stunden nachfüllt, ohne zu viel zu essen. Auch wenn er beim Abendessen eine riesige Mahlzeit isst, wird sie vor dem Schlafengehen verstoffwechselt, und dann schläft er nicht. Er wird stundenlang wach bleiben und über Hunger klagen. Wenn er sogar im Schlaf hungrig wird, wacht er früh auf, um etwas zu essen, und dann schläft er nicht mehr ein.
Ein weiterer häufiger Vorschlag für Kinder mit ADHS-bedingten Schlafproblemen ist die Beibehaltung einheitlicher Routinen, insbesondere zur Schlafenszeit. Für meine Familie ist dies aufgrund der Arbeit, die mein Mann und ich leisten, schwierig. Unsere Zeitpläne ändern sich ständig, so dass es nahezu unmöglich ist, eine starre Routine für meinen Sohn zu erstellen. Wir haben jedoch versucht, ihm auf andere Weise beim Schlafen zu helfen, und das folgende Video befasst sich mit einigen davon.
