Umgang mit intensiven Emotionen
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- Psychische Gesundheit Zitat
Umgang mit intensiven Emotionen
Der Umgang mit intensiven Emotionen kann eine Herausforderung sein. Gefühle sind schließlich ein großer Teil des Menschseins. Manchmal geraten diese Gefühle außer Kontrolle und wir wissen nicht, wie wir damit umgehen sollen (Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihre Gefühle und reagieren Sie mit Bedacht).
Intensive Emotionen können nicht nur bei Stimmungsstörungen auftreten, sondern auch bei fast allen psychischen Erkrankungen Persönlichkeitsstörung die Menschen erleben können.
Eine Flutwelle intensiver Emotionen kann zum Ertrinken von Menschen führen. Aber es gibt Möglichkeiten, mit ihnen umzugehen und über Wasser zu bleiben.
- Erlaube dir zu fühlen, was du fühlst. (In der Regel) Personen, die es gut meinen, sagen Ihnen möglicherweise, Sie sollen aufheitern, lächeln, sich keine Sorgen machen, sich beruhigen usw. Sie könnten auch versuchen, sich aus Ihren Gefühlen herauszureden, weil Sie das Gefühl haben, dass Sie sie "nicht haben sollten". Danken Sie diesen anderen und sich selbst für den Input und fühlen Sie dann einfach so, wie Sie es tun.
- Anstatt deine Gefühle als "gut" oder "schlecht" zu betrachtenLass sie einfach sein, was sie sind. Emotionen sind keine Werturteile.
- Reagieren Sie nicht. Wenn deine Gefühle stark sind, sei einfach bei ihnen. Sobald sie abgeklungen sind, sind Sie in der Lage, rationale Maßnahmen zu ergreifen.
Akzeptiere vor allem dich selbst und deine Gefühle. Anstatt intensive Emotionen zu bekämpfen, fühle. Und dann sind Sie an einem Ort, an dem Sie sich weiterentwickeln können. Wenn Sie mit Ihren Gefühlen umgehen, können sie schrumpfen, sodass sie Sie nicht mehr konsumieren.
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Psychische Gesundheit Zitat
"Die Menschen sind nicht alkohol- oder drogensüchtig, sie sind der Flucht aus der Realität verfallen."
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