Was ist emotionale Gesundheit? Und wie kann man es verbessern?

Emotionale Gesundheit, ein Synonym für Wohlbefindenist entscheidend für ein Leben in Ganzheit, Ausgeglichenheit und Zufriedenheit. Einfach ausgedrückt, umfasst eine Definition der emotionalen Gesundheit Folgendes: Belastbarkeit - Aufstehen, wenn das Leben Sie niederwirft. Anstatt ein problemloses Leben zu führen (für Menschen völlig unmöglich), bedeutet emotionale Gesundheit, dass man sich von Rückschlägen erholen und trotz Problemen gedeihen kann.

Wenn Menschen über psychische Gesundheit diskutieren, beziehen sie sich manchmal auf die Konzepte der emotionalen Gesundheit und des Wohlbefindens. In der Tat die Bedingungen Psychische Gesundheit und emotionale Gesundheit kann austauschbar verwendet werden. Oft gibt es jedoch einen Unterschied zwischen den beiden. Das Definition der psychischen Gesundheit bezeichnet typischerweise einen Seinszustand, der sich auf das Gehirn / den Geist und die Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen bezieht und in einem Spektrum von optimaler Funktionsweise bis zur Beeinträchtigung von psychischen Erkrankungen existiert (

Liste der psychischen Erkrankungen). Im Gegensatz dazu bezieht sich emotionale Gesundheit auf das Wohlbefinden und die Art und Weise, wie jemand ein Leben in Wohlbefinden sieht und lebt.

Definition von Emotionale Gesundheit

Emotionale Gesundheit ist ein Zustand positiver psychischer Funktionsfähigkeit. Es kann als Erweiterung der psychischen Gesundheit betrachtet werden; Es ist das "optimal funktionierende" Ende der Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen, die unsere innere und äußere Welt ausmachen. Es beinhaltet eine umfassende Erfahrung des Wohlbefindens in dem, was wir durch die Höhen und Tiefen des Lebens denken, fühlen und tun.

In einem erfolgreichen Versuch, eine Definition der emotionalen Gesundheit zu liefern, zitiert die Organisation BelongTo.org (n.d.) die Mental Health Foundation: emotionale Gesundheit ist "ein positiver Zustand des Wohlbefindens, der es einem Individuum ermöglicht, in der Gesellschaft zu funktionieren und die Anforderungen des Alltags zu erfüllen Leben."

So verbessern Sie die emotionale Gesundheit

Die Verbesserung der emotionalen Gesundheit ähnelt der Verbesserung der körperlichen Gesundheit. Es geht über die bloße Freiheit von Krankheit hinaus, sich aktiv wohl zu fühlen und gut zu leben.

Emotionale Gesundheit und Wohlbefinden beinhalten die Definition und Schaffung eines eigenen lebenswerten Lebens, ein Konzept, das uns größtenteils aus dem Bereich der positiven Psychologie einfällt.

Ein wichtiger Schritt zur Schaffung emotionaler Gesundheit ist es, die eigenen Emotionen zu identifizieren und deren Wert zu verstehen. Alle Emotionen haben Bedeutung und Wert, einfach weil sie ein Teil von uns sind. Das bedeutet jedoch nicht, dass sie alle gut für eine langfristige Erfahrung sind. Wir müssen uns nicht zurücklehnen und uns von Gefühlen überwältigen lassen.

Stattdessen können wir emotionale Intelligenz entwickeln, die Fähigkeit, Emotionen zu identifizieren und konstruktiv zu nutzen. Dies führt zum Erlernen der emotionalen Regulation oder der Fähigkeit, Emotionen zu kontrollieren, zu überwachen und unsere Denkweise und unser Verhalten entsprechend anzupassen.

Emotionale Gesundheit und Wohlbefinden zu erreichen, ist ein aktiver Prozess, bei dem nicht nur Emotionen identifiziert, sondern auch beeinflusst werden, wie wir über sie denken und wie wir auf sie reagieren (oder es unterlassen). Einige Tipps zum Erstellen Ihrer eigenen Definition der emotionalen Gesundheit und zum Leben darin:

• Persönliche Stärken erkennen, aufbauen und daraus leben
• Lernen OptimismusDas Positive auch in schlechten Situationen realistisch sehen
• Den Mut entwickeln, dein Leben zu definieren und dann zu leben, das es wert ist, gelebt zu werden
• Verbesserung der Ausfallsicherheit, Fähigkeit, aus Rückschlägen zu lernen und sich von ihnen zu erholen sowie Flexibilität bei der Bewältigung von Herausforderungen
• Das Gute in sich selbst sehen und ein gesundes Selbstverständnis entwickeln
• Aufbau eines sozialen Netzwerks, auch wenn es klein ist
• Schaffung einer Reihe von Bewältigungsfähigkeiten für den Umgang mit psychischen Gesundheitsproblemen und äußerem Stress
• Leben mit Sinn leben
• Zeit für Hobbys und Freizeit
• Anerkennung Ihrer Kreativität in Ihren Hobbys und in Ihrer Freizeit

Vorteile der emotionalen Gesundheit

Emotionale Gesundheit braucht Arbeit. Es geht darum, Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen zu beachten und zu verfeinern. Die Vorteile der Schaffung und Aufrechterhaltung des Wohlbefindens sind jedoch die Mühe wert. Das Definieren und Leben Ihrer emotionalen Gesundheit führt zu positiven Veränderungen und persönlichem Wachstum, einem gesunden Selbstbewusstsein, einem friedlichen Gefühl der Heilung und Erholung psychische Gesundheit Herausforderungenund ein Gefühl der Hoffnung.

Ob man den Begriff emotionale Gesundheit oder psychische Gesundheit verwendet, ist nicht wichtig. Wichtig ist, dass Sie wissen, was dieses Wohlbefinden für Sie bedeutet, und das Wissen nutzen, um Ihr gesundes Leben zu gestalten. Eine praktikable Definition von emotionaler Gesundheit als Lebenskonzept ist ein Zustand des Wohlbefindens, der Belastbarkeit und der Erholung von psychischen Gesundheitsproblemen und / oder Stress, der zu einem lebenswerten Leben führt.