Wie Sie an Tagen der schlechten psychischen Gesundheit um Hilfe bitten

Tage der schlechten psychischen Gesundheit schmerzen, nicht zuletzt, weil sie mich dazu bringen fühle mich so allein. Es fällt mir schwer, um Hilfe zu bitten, aber ich versuche, es besser zu machen, weil es sich herausstellt, dass eine gewisse Unterstützung an Tagen mit schlechter psychischer Gesundheit einen großen Unterschied ausmachen kann.

Arbeiten Sie an Tagen mit schlechter psychischer Gesundheit an Hindernissen, um zu helfen

Wenn es darum geht, an Tagen mit schlechter psychischer Gesundheit um Hilfe zu bitten, ist es wichtig, die Hindernisse zu erkennen, die Sie bisher davon abgehalten haben, um Hilfe zu bitten. Nur dann können Sie diese Hindernisse umgehen und die Unterstützung erhalten, die Sie benötigen. Dies sind die Hindernisse, auf die ich normalerweise stoße, wenn ich um Hilfe bitte, und einige der Problemumgehungen, die ich mir ausgedacht habe.

• Schande: Wenn wir uns für unsere schlechten Tage der psychischen Gesundheit schämen, zögern wir andere erreichen weil wir befürchten, dass sie uns genauso scharf beurteilen, wie wir uns selbst beurteilen. Die Lösung? Stell dir vor, du bist einer deiner eigenen Freunde. Wenn einer Ihrer Freunde um Hilfe kämpfte und Ihnen eine SMS schickte, wären Sie dann verärgert und verärgert, oder wären Sie erleichtert, dass er um Hilfe gebeten hat und bereit ist, das zu tun, was Sie können? Sie wären wahrscheinlich der Letztere. Gönnen Sie sich die gleiche Akzeptanz und senden Sie diese Nachricht.
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• Hoffnungslosigkeit: Manchmal, wenn wir uns abmühen, kann es ein bisschen hoffnungslos sein, nach Hilfe zu greifen, denn was könnte jemand wirklich tun oder sagen, oder? Wenn Ich kann mich nicht duschen lassen Welchen Unterschied macht es nach einer Stunde des Versuchs, wenn ich jemandem darüber schreibe? Zumindest für mich kann es den Unterschied in der Welt ausmachen. Manchmal hilft es mir, wenn ich nur jemandem sage, dass ich feststecke, und wenn das nicht funktioniert, dann ist es seine Sache Ermutigung kann einige der schlechten Gefühle lindern, die ich gerade so lange habe, bis ich vom Bett ins Bett komme Dusche. Unterschätzen Sie nicht die Kraft der Anerkennung und Ermutigung.
• Angst vor Zurückweisung: An schlechten Tagen der psychischen Gesundheit kann es sehr schwer sein Menschen öffnen weil wir Angst haben, wie sie reagieren werden. Der beste Weg, meine Angst zu lindern, ist, meine Erwartungen richtig auszudrücken. Wenn ich möchte, dass jemand Mitleid mit mir hat, aber er oder sie glaubt, dass er oder sie eine Lösung für mein Problem finden soll, werden wir beide enttäuscht und frustriert sein. Stattdessen versuche ich, wenn ich mich an einen Freund wende, dieser Person genau zu sagen, was ich brauche, sei es eine weinende Schulter oder ein paar helfende Hände.

Die Vorteile, an Tagen der schlechten psychischen Gesundheit um Hilfe zu bitten

Das Bitten um Hilfe an meinen Tagen mit schlechter psychischer Gesundheit hat sie viel leichter handhabbar gemacht. Ich fühle mich weniger allein, ich erreiche mehr und meine Freunde öffnen sich mir häufiger, was ich liebe. Obwohl es beängstigend und manchmal schwer zu erreichen ist, verspreche ich, dass es sich lohnt.

Haben Sie Tipps, wie Sie an Tagen mit schlechter psychischer Gesundheit um Hilfe bitten können? Bitte teile sie der Community in den Kommentaren mit.