Erholung von einer posttraumatischen Belastungsstörung: Was mir geholfen hat

Es gibt so etwas wie eine Erholung von einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS). Ich habe seit dem College eine posttraumatische Belastungsstörung. An einem Punkt waren meine Symptome so schwerwiegend, dass ich unfreiwillig in das staatliche Krankenhaussystem eingewiesen wurde. Das war vor acht Jahren. Jetzt lebe ich alleine und führe ein kleines, freiberufliches Schreibgeschäft. Kürzlich habe ich eine Bibelstudie für Überlebende von sexuellen Übergriffen veröffentlicht. Meine Symptome sind in der Regel beherrschbar. Eine Erholung von PTBS ist möglich, und hier sind drei Dinge, die mir geholfen haben.

PTBS-Wiederherstellungstipp Nr. 1: Suchen Sie nach einer höheren Leistung

Vor kurzem hielt ich vor einem kirchlichen Publikum einen Vortrag über eine meiner traumatischen Erfahrungen - Krankenhausaufenthalte im staatlichen System. Kurz gesagt, Missbrauch und Vernachlässigung waren weit verbreitet, angefangen von der stundenlangen Verweigerung der medizinischen Behandlung von Blinddarmentzündungen bis hin zur tatsächlichen Verletzung eines Patienten durch einen Mitarbeiter. Ich wurde auf nichts reduziert - sogar Pausen im Badezimmer standen auf dem Stundenplan des Personals. Ich hatte keine andere Wahl, als meine Höhere Kraft zu suchen, um zu überleben. Ich bin nur durch die Gnade Gottes durch die Erfahrung gekommen.

Suchen Sie Ihre Höhere Kraft bei jedem Namen, den Sie das Große Geheimnis nennen. Es ist egal, ob es Jehova, JHWH, Allah, Gott, Wakan Tanka, Gaia oder Lebenskraft sind. Was auch immer Höhere Macht, die du anrufst, dir antwortet, ist heilig und gut. Wichtig ist, dass es bei Ihnen funktioniert. Suchen Sie Ihre höhere Leistung bei der PTBS-Wiederherstellung, denn wenn Sie herausfinden, wer oder was das ist, finden Sie heraus, wer Sie sind und warum.

Eines der besten Beispiele für eine Beziehung mit einer höheren Macht ist in Geiger auf dem Dach. Tevye streitet mit Gott, beschwert sich bei Gott, scherzt mit Gott und die Dorfbewohner beobachten:

Gott möchte, dass wir fröhlich sind.

Auch wenn unsere Herzen hechelnd auf dem Boden liegen.

Wie viel mehr kann man fröhlich sein.

Wann gibt es wirklich etwas, für das man sich freuen kann?

Es gibt einen großen Unterschied zwischen Freude und Glück. Sie können fröhlich sein - ich bevorzuge den Begriff hoffnungsvoll -, auch wenn das Leben immer schlimmer wird. Sie können ein Gefühl der Hoffnung ohne Glück haben, aber Sie können kein Glück ohne Hoffnung haben. Und diese Hoffnung kommt von einer höheren Macht.

PTBS-Wiederherstellungstipp Nr. 2: In der Therapie arbeiten

Ich bin nicht in den gesündesten Familien aufgewachsen, und als ich das College erreichte, hatte ich noch keine Ahnung, wie ich in einer Welt funktionieren sollte, die nicht feindlich gesinnt war. Es half nicht, dass sich meine Depression im College manifestierte. Zuerst suchte ich eine Therapie, um die Rückblenden zu stoppen, und entdeckte, dass ich viel Gepäck hatte. Um eine Konstruktionsanalogie zu verwenden, müssen Sie ein Loch graben, bevor Sie ein Fundament bauen, und Sie müssen ein festes Fundament haben, um ein Haus zu bauen. Und ich war in einem Loch und wurde in ganz Waco überwiesen, bevor ich endlich einen Therapeuten fand, der nach ein paar Sitzungen nicht aufgeben würde.

Der Prozess der scheinbar endlosen Überweisungen begann erneut, als ich nach Indianapolis zog. Irgendwann zog ich über Kreisgrenzen hinweg, um die für mich richtige Spezialbehandlung zu erhalten. Schließlich wurde mir ein Therapeut zugeteilt, der sich auf die schlimmsten Fälle des Systems spezialisierte. Wenn Ihnen dies passiert, lassen Sie sich nicht entmutigen - der richtige Therapeut ist da draußen. Suchen Sie nach jemandem, der sich in Sie einfühlt, Sie zu Ihren selbstzerstörerischen Handlungen und Überzeugungen aufruft und nicht auf Kaution geht, wenn es schwierig wird. Tun Sie alles, um den richtigen Therapeuten zu finden. Wenn Sie eine körperliche Krankheit wie Krebs hätten, würden Sie sich nicht ausruhen, bis Sie den bestmöglichen Arzt für Ihren Fall hatten. Geisteskrankheiten sind nicht anders.

PTBS-Wiederherstellungstipp Nr. 3: Nähren Sie sich

Sie müssen Ihre Grenzen erkennen und sie einhalten, indem Sie sich Zeit nehmen, sich bei der Heilung von PTBS zu ernähren. Wie Sie dies tun, hängt davon ab, wer Sie sind. Meine Freizeit verbringe ich mit Videospielen wie River City Lösegeld und Star Wars: TIE Fighter. Ich bin auch ein häufiger Spieler eines christlichen Spiels geworden, das eigentlich gut ist (die meisten sind es nicht) -Reise Jesu: Die Berufung. Ich nehme mir Zeit, mich zu ernähren, indem ich Dinge tue, die mir Spaß machen und von denen ich profitiere. Das ist wichtig für die Genesung.

Sie sind eine starke Person, oder Sie hätten bis zu diesem Zeitpunkt nicht überlebt. Aber auch die Stärksten haben Grenzen. Es ist wichtig, diese Grenzen zu erkennen und sich nicht darüber hinaus zu bewegen. Nehmen Sie sich Zeit, um aufmerksam zu sein. Nehmen Sie sich Zeit, einfach zu sein. Nähren Sie sich - es ist das Beste, was Sie langfristig für sich tun können.

Das sind drei Dinge, die meiner Genesung von PTBS geholfen haben. Was haben Sie als hilfreich empfunden?

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