Bewältigung unserer Angst vor Terroranschlägen

Es ist schwierig, unsere Angst vor Terroranschlägen zu bewältigen. Es ist so abscheulich und verblüffend, dass es schwierig ist, uns darüber klar zu werden. Es ist extrem ärgerlich.

Terroranschläge in westlichen Ländern wie Frankreich und den Vereinigten Staaten sind ein sehr junges Phänomen. Hier im Westen passen wir uns immer noch der Tatsache an, dass auch der Terrorismus Teil unserer Erfahrung geworden ist. Es passiert nicht mehr nur an weit entfernten Orten, von denen wir noch nie gehört haben oder von denen wir nur wenig wissen. Wie wir unsere verwalten besitzen Angst vor Terroranschlägen müssen wir auch lernen Wie können wir mit unseren Kindern über Krieg und Terrorismus sprechen?.

Dies ist, gelinde gesagt, ein schwieriges Thema. Doch die Angst vor dem Terrorismus fordert inzwischen weltweit unzählige Millionen Opfer, darunter Millionen in Europa und Amerika. Ich denke, es ist ein gültiges Diskussionsthema. Lassen Sie uns in diesem Beitrag einige der Ursachen unserer Angst vor Terroranschlägen untersuchen und dann Möglichkeiten diskutieren, wie wir die Angst vor Terroranschlägen besser bewältigen können.

WARNUNG: Mögliche Auslöser voraus.

Warum macht uns der Terrorismus so ängstlich?

Ich weiß, das klingt nach einer blöden Frage. Ich nehme an, es ist in gewisser Weise so. Ich denke, es hängt davon ab, über wen wir sprechen. Es ist offensichtlich, warum die Flüchtlinge, die jetzt aus Syrien fliehen, besorgt sind - sie sind in unmittelbarer Gefahr von ISIL, derselben Gruppe, die kürzlich 130 unschuldige Zivilisten auf den Straßen von Paris ermordet hat.

Aber meine Frage, warum der Terrorismus uns so sehr beunruhigt, richtet sich eher an diejenigen von uns, die im Westen leben, insbesondere in den Vereinigten Staaten. Die Wahrscheinlichkeit, dass einer von uns in Amerika direkt an einem Terroranschlag beteiligt ist, liegt bei ungefähr 1 zu 20 Millionen, und dazu gehören auch inländische Anschläge wie der Bombenanschlag auf Oklahoma City.

Um dies in die richtige Perspektive zu rücken, weltweit Die Wahrscheinlichkeit, von einem Meteoriten (einem Stein aus dem Weltall) getötet zu werden, beträgt 1 zu 250.000. Das bedeutet, dass Weltraummüll statistisch gesehen ungefähr 80-mal gefährlicher ist als Terroranschläge. Was auch immer unsere Angst vor dem Terrorismus verursacht, ist eindeutig nicht auf Tatsachen gestützt. Der russische Revolutionär Wladimir Lenin schrieb: "Der Zweck des Terrorismus ist die Terrorisierung." Er meinte, dass die wirklichen Auswirkungen des Terrorismus nicht physisch, sondern psychisch sind. Die psychologischen Auswirkungen des Terrorismus können unsere emotionalen Wahrnehmungen auf seltsame Weise verzerren. Die Gründe hierfür sind die folgenden:

• Menschen haben tiefe Angst vor Kontrollverlust. Wir neigen dazu, das wahre Risiko einer Gefahr falsch zu berechnen, auf das wir keinen Einfluss haben. Terroranschläge, die zum gewaltsamen Tod führen könnte passieren überall und jederzeit unsere auslösen Angst und die Notwendigkeit, die Kontrolle zu haben. Hinzu kommt, dass wir häufig nicht verstehen können, warum Angriffe überhaupt verübt werden. Es geht um eine Weltanschauung, die den meisten von uns völlig fremd ist.
• Wir fürchten Ereignisse, die eine große Anzahl von Menschen töten. Ereignisse, die außerhalb unserer Kontrolle liegen, töten große Gruppen von Menschen gleichzeitig. und von anderen Menschen begangen werden, sind psychisch verheerend (vgl Wenn eine Tragödie zuschlägt: Wie man mit Katastrophen emotional umgeht). Massenmord ist ein emotional entsetzliches Ereignis, auch wenn das tatsächliche, auf Tatsachen beruhende Risiko, dass dies bei jedem geschieht, der dies liest, winzig ist. Das Grauen vor Terroranschlägen verzerrt unsere Angst in einem unangemessenen Verhältnis zur wahren Gefahr des Terrorismus.
• Die Medien verstärken unsere falsche Wahrnehmung der terroristischen Gefahr. Haben Sie jemals diese alte Truppe gehört: "Wenn es blutet, führt es?" In den heutigen Medien geht es weniger darum, Fakten zu melden, als vielmehr um Bewertungen, Werbeeinnahmen und Website-Klicks. Terroranschläge sind ein fertiges Stück Himmel für nationale Medien. Sie sind eine einfache Möglichkeit, unsere kollektive Aufmerksamkeit durch Angst zu erregen, die uns mit dem Fernsehen und dem Internet in Verbindung bringt. Eine unerbittliche Flut kontinuierlicher Berichterstattung sorgt dafür, dass wir immer auf dem Laufenden bleiben und die Einnahmequellen der Medien steigen. Diese Taktik erhöht unsere Angst und verzerrt unsere Wahrnehmung des tatsächlichen Risikos weiter. Plus, Die Nachrichten können Depressionen auslösen.

Möglichkeiten, die Angst vor Terroranschlägen zu bewältigen

Angesichts der Tatsache, dass unsere Angst vor Terroranschlägen immens unangemessen hoch ist, scheint mir eine Möglichkeit, den Terrorismus zu bekämpfen, die Verbesserung der psychischen Gesundheit zu sein. Der wahre Kampf ist eher emotional als körperlich. Hier sind einige Ideen, die uns helfen sollen, mit heimtückischer Angst vor Terrorismus besser umzugehen:

Wir müssen Terroristen so sehen, wie sie wirklich sind.

Terroristen sind winzig, winzig Minderheit, die sich verzweifelt danach sehnt, ernst genommen und als legitim angesehen zu werden. Das einzige Problem ist, dass sie etwas verkaufen, was fast niemand will, einschließlich der überwiegenden Mehrheit der Menschen in ihren eigenen Gesellschaften. Sie haben keine wirkliche Macht; Flugraumfelsen sind gefährlicher. Ihre einzige Kraft ist unsere Angst, und das müssen wir ihnen bereitwillig geben. Sie können es nicht wirklich ertragen - sie sind darauf angewiesen, dass wir es geben. Warum sollten wir? Wir müssen nicht und sie haben es nicht verdient.

Lassen Sie uns unsere normalen Routinen beibehalten.

EIN groß Ein Teil des Angstmanagements ist die konstruktive Planung (siehe So plane ich meinen Tag mit Angststörung). Wir, die wir mit Angst leben, müssen die Struktur unseres Tagesablaufs auch an normalen Tagen beibehalten. Das ist alles, was wir an manchen Tagen tun können - behalten Sie die Struktur unseres Lebens bei, bis die Angst verflogen ist. Es ist besonders wichtig, dass wir in dieser neuen Ära des westlichen Terrorismus unsere normalen Routinen beibehalten. Es hilft uns, uns in ungewöhnlichen Zeiten normal zu fühlen. Es hilft auch, Terroristen zu verweigern, was sie wollen, was für uns bedeutet, in Angst zu leben.

Wir alle sollten wahrscheinlich schnell eine Nachricht erhalten.

Ich habe einfach aufgehört, mir die Nachrichten anzusehen, die ich für wichtig halte die lösung für medienangst. Die Nachrichten sind fast immer schlecht und es gibt wenig oder nichts, was ich dagegen tun kann. Es erschwert lediglich die Kontrolle der Angst vor Terroranschlägen. Terroristen wollen nicht nur, dass wir in Angst leben, sondern auch unsere eigenen Medien. Angst hält uns süchtig, was ihr Endergebnis erhöht. Ich schlage vor, dass wir alle entweder aufhören, die Nachrichten insgesamt zu sehen, oder zumindest eine schöne, lange Pause einlegen.

Reden wir weiter über unsere Angst.

Wir müssen darüber sprechen, wie wir uns fühlen, wenn wir traumatische Ereignisse wie Terroranschläge überstehen. Ansonsten können wir stecken bleiben Geisteskrankheit, Isolation und Einsamkeit. Wir brauchen unsere Netzwerke zur Unterstützung von Angstzuständen mehr denn je. Wenn Sie keine Unterstützung für Ihre Angstkämpfe haben, finden Sie hier einige Informationen zu wann und wo man Hilfe bei psychischen Problemen bekommt. Es gibt auch Unterstützung direkt von HealthyPlace in der Angststörungen, Panikattacken Forum.

So schrecklich Terroranschläge auch sein mögen, vielleicht kann von ihnen etwas Gutes ausgehen. Sie bringen uns in gewisser Weise zusammen. Sie können uns helfen unsere Angst erkennen und bewältigen. Und sie geben uns die Möglichkeit, unsere Angst vor Terroranschlägen direkter zu konfrontieren. Das ist eigentlich eine gute Sache, denn die Angst wird immer schlimmer, je mehr man sich davor versteckt. Und sich zu verstecken ist was Sie wollen, dass wir es tun.

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Quellen:

• Wahrscheinlichkeit des Todes durch Asteroiden? Tiefer als Flugzeugabsturz, höher als Blitzschlag. (2013, 14. Februar). Abgerufen am 2. Dezember 2015.
• Wie viel Angst sollten Sie vor Terrorismus haben? (2011, 6. September). Abgerufen am 2. Dezember 2015.
• Wie man an Terrorismus denkt. (2015, 10. Januar). Abgerufen am 2. Dezember 2015.

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