Selbstbewusst auftreten und sich sicher fühlen

Wie erscheint jemand zuversichtlich und fühlt sich sicher? Gibt es einen Blick oder ein Geheimnis dahinter, warum manche Menschen Vertrauen ausstrahlen? Die Antwort kann Sie überraschen. Es geht nicht darum, was du trägst oder wie du aussiehst, es geht darum, wie achtsam und vorbereitet du bist (Wie Achtsamkeit das Selbstbewusstsein steigern kann). Sich mit anderen auszudrücken mag sein Angst provozieren muss aber nicht mit diesen Tricks sein, wie man selbstbewusst auftritt und sich sicher fühlt.

Wenn Sie selbstbewusst auftreten und es in jeder Situation spüren möchten, müssen Sie einen Blick darauf werfen Was oder wer hält dich davon ab, dich sicher zu fühlen. Vielleicht Ihr Chef, der Sie einschüchtert, vielleicht haben Sie Angst, diesen Freund oder Partner zu enttäuschen. Zu wissen, welche Situationen Gefühle von Angst oder Unzulänglichkeit hervorrufen, gibt Ihnen Kraft. Warum? Jetzt können Sie proben, was Sie sagen möchten, und üben, wie Sie mit zukünftigen Situationen umgehen können. Dieser einfache Schritt hilft Ihnen, sich sicher zu fühlen und zu wirken, weil er es Ihnen ermöglicht

Sprechen Sie und steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl.

Zum Beispiel war ich etwas nervös, bevor ich einen neuen Kunden traf. Ich konnte es mir nicht einfach ausreden, aber ich konnte es bewältigen, indem ich selbstbewusster wirkte. Ich stellte mir vor, wie ich in meinem Stuhl mit Klarheit sprach, eine gute Sitzung hatte und mich bei jeder Bewegung sicher fühlte. Ich habe auch ein paar Tipps aus meinem Buch genommen, um mich daran zu erinnern, wie ich selbstbewusst aussehen soll. Erraten Sie, was? Die Sitzung war so viel einfacher und unterhaltsamer, dass ich kaum nervös war. Je mehr Sie handeln und selbstsicher wirken, desto mehr spüren Sie es auch (Eine DBT-Fähigkeit, sich motiviert und selbstbewusst zu fühlen). Hier sind ein paar grundlegende Punkte, an die Sie sich erinnern sollten, um Ihr inneres und äußeres Vertrauen in mein Buch zu stärken Drück dich aus.

Wie man anderen gegenüber selbstbewusst auftritt

1. Lassen Sie Ihren Körper sprechen. Nonverbale Kommunikation ist wichtig. Ihre Körpersprache und Mimik kann genauso wichtig sein wie deine Worte. Haltung ist der Schlüssel. Wenn du dich hinlegst und auf den Boden schaust, siehst du aus wie ein Trottel (als könnte dich buchstäblich jemand hinüberstoßen). Aufrecht zu stehen spiegelt Vertrauen wider.
2. Achte auf deinen Ton. Ein freundlicher oder sanfter Ton ist für jede Art von Kommunikation mit anderen hilfreich, auch wenn es sich um eine Konfrontation handelt. Vermeiden Sie Sarkasmus, da viele Menschen Sarkasmus als Schutzmechanismus gegen Unsicherheit einsetzen. Sprechen Sie deutlich - nicht laut -, wenn andere Sie hören sollen, und achten Sie darauf, nicht aggressiv zu klingen. Üben Sie, sich selbst zuzuhören, und zeichnen Sie es sogar auf, wenn Sie sich wirklich verbessern und sich bei Ihrer nächsten Interaktion sicherer fühlen möchten.
3. Sei ein guter Zuhörer. Das Zuhören ist genauso wichtig wie das Sprechen. Legen Sie den Hörer auf, nehmen Sie die Ohrhörer heraus und versuchen Sie, sich auf das zu konzentrieren, was gesagt wird. Schauen Sie sich direkt die Person an, die mit Ihnen spricht. Kommunizieren Sie Respekt mit Ihrem Gesichtsausdruck - lassen Sie die Stirn runzeln oder die Augen verdrehen. Stellen Sie gute Fragen, basierend auf dem, was Sie gehört haben. Wie schön ist es, wenn jemand interessiert handelt, indem er Ihnen eine Frage stellt? Vielleicht hat Ihnen ein Mitarbeiter von der Fußballmannschaft seines Kindes erzählt. Wenn du nach dem Saisonverlauf fragst, hörst du zu und sorgst dich darum. Bei einem Streit oder wenn Sie sich bei etwas unsicher fühlen, fragen Sie und hören Sie zu. Fragen zeigt Vertrauen.
4. Sei einfühlsam. Versetzen Sie sich in die Lage der anderen Person und stellen Sie sich vor, wie Sie sich in ihrer Situation fühlen würden. Wenn Sie mit jemandem über etwas sprechen möchten, das Ihnen wichtig ist, oder wenn Sie nervös sind, bevor Sie ein Wort sagen, schauen Sie sich an, was sie sind Tun oder überlegen Sie, wie sie sich fühlen und fragen Sie sich, ob es eine gute Zeit ist oder ob sie an einem Ort sind, um zu hören, was Sie wollen sagen.
5. Lächeln. Wenn Sie nicht glücklich sind, versuchen Sie nicht, es vorzutäuschen, aber ein Lächeln hebt im Allgemeinen Ihre Stimmung und lässt andere Menschen positiver auf Sie reagieren.

Erscheinen beim Aufwärmen zuversichtlich

Fühlen Sie sich immer noch nicht sicher? Zum letzten Tipp: Aufwärmen.

Bevor Sie auf das Feld gehen, um Sport zu treiben oder die Bühne zu betreten, müssen Sie Ihre Muskeln und Ihren Geist aufwärmen. Wenn Sie sich sicher fühlen möchten, können Sie sich durch das Aufwärmen auf dieses Ziel konzentrieren, nicht auf Ihre Ängste. Dies kann nur ein paar Sekunden dauern, ist aber sehr wichtig, um sicherzustellen, dass Sie in der Zone sind - damit Ihre Emotionen nicht die Show bestimmen und Sie sich sicher und selbstsicher fühlen. Nehmen Sie sich eine Minute Zeit zum Atmen oder finden Sie einen Weg, sich abzulenken, um die Intensität Ihrer Gefühle zu verringern, bevor Sie ein Wort sagen. Je mehr Beherrsche deine Gefühle desto sicherer wirst du dich fühlen und erscheinen.

Emily ist der Autor von Drücken Sie sich aus: Ein Leitfaden für Teenager-Mädchen, um zu sprechen und zu sein, wer Sie sind. Sie können Emily besuchen Guidance Girl-Website. Sie können sie auch auf finden Facebook, Google+ und zwitschern.