Angst vor dem Scheitern? 4 Schritte, um Ihre Angst vor dem Scheitern zu schwächen

Hast du jemals Ich fühlte mich wie ein Versager? Ich habe total. Aber ich bin nicht allein In unserem Land herrscht eine Epidemie von Versagensgefühlen. Und das Scheitern ist so endgültig. Wenn Sie denken, dass Sie gescheitert sind, gibt es nicht viel Spielraum, um etwas anderes als "ein Scheitern" zu sein. Eine schreckliche Art, sich selbst zu sehen! Dies wird zu einer Überzeugung, die alles, was wir tun und versuchen, tief verwurzelt und verdirbt.
Hier sind vier Möglichkeiten, um Ihre Angst vor dem Scheitern zu schwächen:

1. Senken Sie Ihre Erwartungen
Das Scheitern hängt mit etwas zusammen. Normalerweise wurden einige Standards oder Erwartungen nicht erfüllt: Ich bin nicht dünn genug, hübsch genug, klug genug. Haben unvernünftige Erwartungen ist gesundheitsschädlicher als alles andere. Es bringt ein Urteil mit sich, das jedes andere Problem, das wir bereits haben, verschärft.

Wenn wir ein der Situation angemessenes Gefühl haben und uns dann selbst ein Urteil bilden und uns Sorgen machen, wird das Problem so viel größer und schwerer zu lösen. Darüber hinaus beschimpfen wir uns dafür, dass wir uns nicht schnell erholt haben - eine weitere Ebene des Urteils. Das ursprüngliche Gefühl ist Erdnüsse im Vergleich zu den komplexen Verwirrungsebenen Urteil und Angst hinzuzufügen.

Fügen Sie sie nicht hinzu. Erlaube dir zu fühlen. Seien Sie sanft und mitfühlend mit sich selbst, senken Sie diese unerhörten Erwartungen! Tun Sie etwas, anstatt zu wohnen (Wie man Angst in Action verwandelt).

2. Wissen dort ist Ein Punkt zum Ausprobieren
Vergangene Gefühle des Scheiterns versuchen, den Sinn zu verlieren, sich besser zu fühlen und etwas zu erreichen. Wir sind davon überzeugt, dass wir trotzdem scheitern werden (Anzeichen dafür, dass Sie mit der Angst vor dem Scheitern leben). Wir gehen davon aus, dass uns hartes Bemühen eher enttäuscht, wenn wir tatsächlich scheitern, und setzen daher weniger Anstrengungen ein, um unser Herz zu schützen. Mit weniger Aufwand können wir unser Ziel tatsächlich nicht erreichen und wir können sagen "Sehen? Ich scheitere immer. Gut, dass ich es nicht versucht habe. "

Es gibt einen Punkt. Selten wird etwas erreicht, ohne es zu versuchen. Und wenn wir Versuchen und es gelingt uns nicht, unser Herz fühlt sich tatsächlich besser an, nicht schlechter. Wir bauen Vertrauen auf und wissen, dass wir unser Bestes gegeben haben. Wir fühlen uns gestärkt, weil wir auf Dinge im Leben reagieren können.

3. Beachten Sie Ihre Leistung
Einfach. Sieh das Gute in dir anstelle des Bösen. Konzentrieren Sie sich auf etwas anderes als den Standard, den Sie verpasst haben. Vertrauen Sie auf die Anstrengungen, die Sie unternommen haben. Beachten Sie andere Dinge, die Sie durch den Prozess erhalten haben, wie Freunde, die Sie auf Ihrer Reise kennengelernt haben, was Sie gelernt haben und wie Sie dadurch wachsen konnten. Erinnern Sie sich an andere Errungenschaften in Ihrem Leben (Seien Sie weniger besorgt und überfordert: Feiern Sie Erfolge).

4. Denken Sie daran, es ist noch nicht vorbei

Wir gehen manchmal davon aus, dass wir zu früh gescheitert sind. Dann fühlen wir uns am Boden zerstört und hören auf, es zu versuchen. Wenn du noch am Leben bist, hättest du nicht scheitern können, da es noch nicht vorbei ist. Ja, Ihre Standards und Erwartungen mögen sich ändern, aber wenn Sie immer noch zappeln, können Sie per Definition kein Fehler sein. Passen Sie Ihre Erwartungen an und Versuch es noch einmal.

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