Was ist eine kraftbasierte Therapie? Warum ist es wichtig?

Kraftbasierte Therapie ist a Methode der Beratung Das konzentriert sich auf die positiven Eigenschaften einer Person, Situation oder Gruppe und nicht auf das Negative. Dieser Ansatz wird auf verschiedene Arten und in einer Reihe von therapeutischen Situationen angewendet. Kraftbasierte Therapie ist nicht nur ein wesentlicher Bestandteil der modernen Beratung, sondern wird auch in der Führungstraining, in der Sozialarbeit, in der pädiatrischen Versorgung und in der Gemeindearbeit eingesetzt. Ein auf Stärke basierender Ansatz für Psychische Gesundheit lädt auch Leute ein, über ihre Diagnosen hinaus zu sehen und ihre nicht anzusehen Geisteskrankheit oder Unordnung als "wer sie sind." Der Fokus liegt vielmehr auf persönlichen Fähigkeiten, Charaktermerkmalen und - natürlich - individuellen Stärken.

Wie funktioniert eine kraftbasierte Therapie?

Kraftbasierte Therapie unterstützt die Überzeugung, dass Menschen verborgene Stärken durch Widrigkeiten und Schwierigkeiten entdecken. Der Ansatz stützt sich auf eine Vielzahl von Techniken, um Menschen dabei zu helfen, ihre emotionalen und emotionalen Probleme zu überwinden

mentale Herausforderungen. Anstatt sich auf „Probleme“ zu konzentrieren, betont diese Therapieform die Fähigkeit einer Person, mit den Ressourcen zu heilen, über die sie bereits verfügt.

Wenn Sie an einer kraftbasierten Therapie teilnehmen, hilft Ihnen Ihr Therapeut dabei, Ihre Fähigkeiten zur Problemlösung zu erforschen, zu entwickeln und zu nutzen. Dies bedeutet nicht, dass er oder sie Probleme oder deren Grundursachen ignorieren würde, aber der Fokus würde darauf liegen, Ihnen bei der Heilung zu helfen, anstatt das Problem zu analysieren oder woher es stammt.

Mit kraftbasierten Techniken identifiziert Ihr Therapeut positive Eigenschaften Sie haben sie bereits und helfen Ihnen, sie in Zukunft auf schwierige Situationen anzuwenden.

Was ist kraftbasierte kognitive Verhaltenstherapie?

Ein auf Stärke basierender Ansatz für kognitive Verhaltenstherapie wird verwendet, um Menschen beim Aufbau und der Stärkung ihrer Widerstandsfähigkeit zu helfen. Dies ist nützlich in Situationen, in denen Anpassungen an traditionellen CBT-Ansätzen erforderlich sind, z. B. wenn Clients besonders anfällig sind. Stärkenbasiertes CBT bietet eine strukturierte Untersuchung der Stärken einer Person, wobei der Schwerpunkt auf der Entwicklung positiver Qualitäten und Perspektivverschiebungen liegt.

Im Jahr 2012 entwickelten die Ärzte Padesky und Mooney einen vierstufigen, auf Stärke basierenden Ansatz für die kognitive Verhaltenstherapie, der den Kunden dabei helfen soll, einen „persönlichen Resilienzmodus“ (PMR) aufzubauen.

In der kraftbasierten kognitiven Verhaltenstherapie wird Ihr Therapeut:

1. Identifizieren Sie Stärken, auch wenn Sie nicht wissen oder glauben, dass sie vorhanden sind
2. Helfen Sie beim Aufbau eines „persönlichen Modells von Elastizität.'
3. Stärkenbasierte Methoden in klassische CBT-Techniken integrieren
4. Verwenden Sie die Ansätze, die Sie gelernt haben, um chronische oder anhaltende Probleme anzugehen

Mit den Worten von Padesky und Mooney:

„Selbst die Stärksten unter uns haben es manchmal schwer, angesichts von Widrigkeiten belastbar zu bleiben. Manche Menschen haben sich noch nie belastbar gefühlt. '

Wenn du gelitten hast Trauma oder MissbrauchEine kraftbasierte Therapie kann Ihnen dabei helfen, Ihre Geschichte noch einmal zu erzählen, wobei Sie sich mehr als Überlebender als als Opfer betonen. Dieser Ansatz ist für viele von Vorteil, die mit schweren Traumata oder emotionalen Schwierigkeiten zu kämpfen haben (entweder als Standalone-Therapie oder wenn sie in andere Ansätze integriert ist), da Sie nicht unbedingt erneut darüber nachdenken müssen das Traumatisches Ereignis. Es hilft Ihnen, sich auf Ihre Stärken und Überlebensfähigkeiten zu konzentrieren und sie auf andere schwierige Situationen in Ihrem Leben anzuwenden.

Stärkebasierte Therapieziele und -techniken

Ziel aller kraftbasierten Therapien ist es, dem Klienten dabei zu helfen, Kraft und Belastbarkeit zu finden, indem er auf die Eigenschaften zurückgreift, die er bereits besitzt. Dies wird durch eine Vielzahl von kraftbasierten Therapietechniken erreicht, wie zum Beispiel:

• Gesprächstherapie
• Fragen und Antworten
• Strukturiertes Rollenspiel
• Positives Denken Übungen
• Narrative Therapie

Kraftbasierte Therapie kann in eine Vielzahl unterschiedlicher Beratungsstile und -ansätze einbezogen werden. Es kann Ihnen helfen, hervorzuheben positive Denkmuster und hilft Ihnen, sich selbst als das zu sehen, was Sie sind, anstatt sich durch Ihre Diagnose definiert zu fühlen.

Artikelreferenzen