Was ist kognitive Verarbeitungstherapie?

Die kognitive Verarbeitungstherapie (CPT) ist ein Zweig von kognitive Verhaltenstherapie häufig verwendet, um zu behandeln Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS). CPT kann in einer Einzel- oder Gruppentherapie durchgeführt werden, und es wird angenommen, dass es für diese am effektivsten ist die wiederholt ein Trauma erlitten haben, wie z. B. Militärpersonal oder diejenigen, die im Notfall arbeiten Dienstleistungen. Die kognitive Verarbeitungstherapie kann Ihnen dabei helfen, Strategien zu erlernen, um nicht hilfreiche Gedanken herauszufordern oder zu modifizieren und die spezifischen Ereignisse Ihres Traumas zu verarbeiten.

Wie funktioniert die kognitive Verarbeitungstherapie?

Die kognitive Verarbeitungstherapie ist eine strukturierte, manuelle Therapieform, die auf die individuellen Bedürfnisse von PTBS- und / oder PTBS-Patienten zugeschnitten ist Depression. Die Behandlung kann entweder kurzfristig (10-12 Sitzungen) oder langfristig (über mehrere Monate oder Jahre) erfolgen.

CPT soll Ihnen dabei helfen, Zusammenhänge zwischen traumabezogenen Gedanken, Gefühlen und Verhaltensweisen zu identifizieren, damit Sie untersuchen können, wie

traumatische Ereignisse habe dein Leben beeinflusst. Die Therapie kann das Erinnern an das traumatische Ereignis und das Herausfordern der damit einhergehenden fehlangepassten Gedanken beinhalten. Ihr Therapeut wird Ihnen helfen, nicht hilfreiche Denkmuster zu identifizieren und neue Wege zu finden, um sie neu zu gestalten.

CPT arbeitet nach dem Prinzip, dass Trauma nicht "geheilt" wird. Mit Hilfe eines Therapeuten können Patienten jedoch lernen, mit ihrem Trauma umzugehen und sich zu entwickeln Bewältigungstechniken. Dieser Ansatz ist hilfreich für Menschen mit PTBS, die sich oft als gescheitert fühlen, weil sie sich nicht von traumatischen Erinnerungen lösen können. Bei CPT geht es nicht darum, eine Genesung zu erreichen oder die Krankheit zu besiegen. Ziel ist es lediglich, Trauma-Betroffenen dabei zu helfen, ihre Gedanken und ihr Verhalten in auslösenden Situationen anzupassen.

Was steckt in der kognitiven Verarbeitungstherapie fest?

In der kognitiven Verarbeitungstherapie sind feststeckende Punkte Gedanken, die Sie davon abhalten, sich zu erholen. Diese Gedanken wurzeln normalerweise in Überzeugungen, die nicht zu 100% zutreffend sind, wie zum Beispiel „Wenn ich andere in die Nähe kommen lasse, dann Ich werde verletzt. “Sie knüpfen auch an das„ Schwarz-Weiß-Denken “an, bei dem es sich um eine kognitive Verzerrung handelt, die in identifiziert wurde CBT. Schwarz-Weiß-Denken bedeutet, etwas als "alles gut" oder "alles schlecht" zu sehen. Zum Beispiel: "Alles, was mir passiert ist, ist meine Schuld" oder "Ich ruiniere jedes Datum, an dem ich weitermache."

Feststeckende Punkte sind Hindernisse für Ihre Genesung. Eines der Hauptziele von CPT ist es, feststeckende Punkte zu identifizieren, damit Sie und Ihre Therapeuten anfangen können, sie abzubauen. Deployment Psych Es gibt ein hilfreiches Arbeitsblatt zur kognitiven Verarbeitungstherapie zu feststeckenden Punkten, das Sie herunterladen können.

Wo finde ich Arbeitsblätter zur kognitiven Verarbeitung?

Die kognitive Verarbeitungstherapie wird im Allgemeinen nicht für diejenigen empfohlen, die mit der Alphabetisierung zu kämpfen haben, da es sich um eine schriftliche Arbeit handelt. Wenn Sie einen CPT-Therapeuten sehen, wird er Ihnen höchstwahrscheinlich Hausaufgaben in Form von Journaling-Übungen oder Arbeitsblättern zur kognitiven Verarbeitungstherapie zuweisen.

Obwohl es viele Bücher und Ressourcen für diejenigen gibt, die sich für CPT interessieren, ist diese Art der Therapie nur für diejenigen empfehlenswert, bei denen eine PTBS diagnostiziert wurde. Die kognitive Verarbeitungstherapie ist am effektivsten, wenn sie von einem Arzt durchgeführt wird, der auf kognitive Verhaltenstechniken spezialisiert ist.

Wenn Sie ein Veteran oder ein Militär im aktiven Dienst sind, finden Sie möglicherweise die CPT-Webportal hilfreich, da es Informationen zu CPT und kostenlose, herunterladbare Arbeitsblätter enthält. Es wird jedoch empfohlen, dass Sie diese mit einem qualifizierten Therapeuten und nicht alleine durcharbeiten.

Sie können detailliert finden Informationen zu PTBS auf HealthyPlace. zusätzlich US-Veteranenministerium hat viele Informationen über PTBS für Betroffene und ihre Angehörigen. Hier finden Sie Informationen zur posttraumatischen Belastungsstörung sowie Links zu Therapeuten und anderen Unterstützungsnetzwerken. Sie können auch die Veterans Crisis Line unter 1-800-273-8255 anrufen (drücken Sie 1).

Artikelreferenzen