Angst macht Angst

Haben Sie sich jemals in einer Situation befunden, in der Ihnen bewusst war, dass das, was bereits geschehen war, zu einer ernsthafteren Situation hätte führen können, obwohl es geringfügig war? Das beste Beispiel, das ich finden kann, ist ein Dreijähriger mit Streichhölzern. Was ist tatsächlich Geschehen ist ein Kleinkind, das da steht und eine Packung Streichhölzer in der Hand hält. Was für Erwachsene vorstellen ist das ganze Haus in Flammen.

Das Haus steht wohlgemerkt nicht in Flammen. Das Kleinkind versucht nicht einmal, die Streichhölzer zu schlagen, und wäre wahrscheinlich erfolglos. Trotzdem stoppt jede verantwortliche Person alles, was sie tut, und entfernt die Streichhölzer und damit die Gefahr einer Katastrophe - alles, bevor jemals eine echte Gefahr dagewesen ist. Angst und Panik Angriffe können sehr ähnlich sein.

Angst vor Angst wird zu sich selbst erfüllenden Prophezeiungen

Im Beispiel des Kleinkindes ist es einfach, eine schnelle Lösung zu erreichen. Kleinkind hat Streichhölzer, also entfernen Sie Streichhölzer und bewahren Sie sie an einem sichereren Ort auf. Der gesamte Prozess kann ziemlich schnell abgeschlossen werden. Es ist eine klare Handlung und Reaktion, die für alle nachvollziehbar und verständlich ist.

Angst ist nicht so. Viele Menschen mit Angst, ich eingeschlossen, haben Angst auslöst. Dies können Konfrontationen, Menschenmassen, Schlaflosigkeit und sogar Orte sein. Alles kann ein möglicher Auslöser sein. Angst diskriminiert nicht.

Wir müssen uns bewusst sein, dass die Erinnerung an eine schlechte Erfahrung manchmal die eigentliche Ursache für die neue Angst ist. Es ist unsere Angst vor einer weiteren schlechten Erfahrung, die uns veranlasst, den vorherigen Angriff erneut zu erleben.

Unsere Angst schafft eine Art sich selbst erfüllende Prophezeiung. Da es vorher passiert ist, könnte es wieder passieren. Da es wieder passieren könnte, ist es wahrscheinlich, dass es wieder passieren wird. Schließlich, da es wahrscheinlich wieder vorkommen wird, ist es ist wieder passiert.

So stoppen Sie die Angst vor Angst

Ein... haben Panikattacke in der Öffentlichkeit Ort kann eine beängstigende Tortur sein. Danach kann es einige Mühe kosten, zum „Tatort“ zurückzukehren. Es ist wichtig, den Angriff einer Situation oder einer Reihe von Situationen zuzuordnen und nicht einem Gebäude, einem Ort oder einer Person. Die genaue Ursache zu bestimmen, kann schwierig oder sogar unmöglich sein.

Viele Dinge tragen zur Angst bei und wir möchten so viel Kontrolle wie möglich über unsere Angst zurückgewinnen. Es wäre schön, wenn wir es kontrollieren könnten, indem wir einfach alle Orte oder Menschen meiden, an denen Ängste auftreten, aber dies würde dazu führen, dass wir viele wundervolle Dinge verpassen.

Wenn ich Angst oder Panikattacke habe, arbeite ich sehr hart daran, mich an all die positiven Erfahrungen zu erinnern, die ich an diesem Ort, mit dieser Person oder in dieser Situation gemacht habe. Ich möchte nicht zulassen, dass ein schlechter Moment etwas ruiniert, das mir zuvor Freude bereitet hat.

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