Apps, die Sie vielleicht doch zu einem Morgenmenschen machen

Wenn Sie ein Erwachsener mit Aufmerksamkeitsdefizitstörung sind, ist das Letzte, was Sie jeden Morgen brauchen, übermäßiger Stress. Reduzieren Sie also Ihre Angstzustände und halten Sie sich mit Hilfe dieser ADHS-freundlichen Geräte und Wecktools an Ihren Zeitplan.

Bist du wach von einem Geschrei? Wecker?
Vielleicht sollten Sie zu einem Radiowecker wechseln, der auf einen Musiksender eingestellt ist. Wenn Sie ein wenig auf Touren kommen möchten, wählen Sie einen Sender, der lebhafte, fröhliche Musik spielt. Wenn Sie etwas Beruhigendes bevorzugen, können Sie sich für einen klassischen oder einen Easy-Listening-Sender entscheiden. Stellen Sie nur sicher, dass die Lautstärke laut genug eingestellt ist, um Sie zu wecken.

Hören Sie weiterhin Musik, während Sie Ihre Routine beginnen ...
… Oder schalten Sie das Radio aus und genießen Sie die Stille. Verkehrsmeldungen, die Stress auslösen, können warten, bis Sie draußen sind.

[Wie ein Personal Trainer für Ihr Gehirn]

Stecken Sie Ihre Nachttischlampe in eine Zeitschaltuhr, die zum richtigen Zeitpunkt ausgeht.

… Und lass dich vom Licht erwecken. Oder investieren Sie in einen „Dämmerungsalarm“ wie die Sunrise System Light Box SRS 320 (179,95 US-Dollar) von Lichttherapie-Produkte). Kaufe es jetzt.

Ziehen Sie in Betracht, einen Telefon-Weckdienst zu abonnieren ...
… Wie WakeUpLand (wakeupland.com). Für 11 US-Dollar im Monat ruft Sie der Service jeden Morgen zur festgelegten Zeit an. Ein Basisplan kostet nur 3,99 USD pro Monat. Nur wenige Menschen können ein klingelndes Telefon durchschlafen.

Aktualisierung am 12. Oktober 2017