Sollten Sie Ihrem Chef von Ihrer ADHS erzählen?

Wenn ein Kunde fragt: „Soll ich meinem Chef etwas über meine ADHS erzählen?“, Lautet meine Antwort fast immer „Nein.“ Viele Erwachsene mit ADHS, die gerade ihre Diagnose erhalten haben, sind es auch erleichtert und erfreut zu wissen, dass es eine natürliche, befreiende Sache ist, die Quelle ihrer Symptome zu kennen, die die Nachricht von ihrer Diagnose mit der Welt teilt machen. Sie erzählen der Familie, Freunden und dem Chef oft, dass er oder sie ihre Verspätung oder Terminüberschreitung tolerieren wird, da klar ist, was sie verursacht.

Das Problem ist, dass der Chef es vielleicht nicht tut. Nicht jeder ist positiv oder kennt sich aus ADHSund Sie möchten nicht, dass Ihr Chef denkt, Sie machen Ausreden. Selbst wenn sie über die Krankheit Bescheid weiß, hat sie möglicherweise nicht die Zeit, die Ressourcen oder die Neigung, Ihnen bei der Überwindung von Mängeln am Arbeitsplatz zu helfen.

Die bessere Option ist, Schritte zu unternehmen verbessern Sie Ihre Leistung ohne der Firma mitzuteilen, dass Sie die Bedingung haben. Oft können Sie einige Ihrer Arbeitsplatzmängel selbst beheben

mit einem Planer oder programmieren Sie Ihr iPhone, um Sie auf Termine aufmerksam zu machen. Oder Sie können Ihren Chef um Hilfe bitten, ohne ihm eine ärztliche Bescheinigung zu geben, aus der hervorgeht, dass bei Ihnen ADHS diagnostiziert wurde. Die meisten Vorgesetzten und Unternehmen sind bestrebt, den Anforderungen eines Mitarbeiters nachzukommen, wenn Sie nachweisen können, wie die Änderung Ihre Leistung verbessert. Welcher Chef, der ihren Bonus wert ist, möchte nicht mehr Arbeit von seinen Mitarbeitern bekommen?

Der folgende Schritt-für-Schritt-Plan hilft Ihnen dabei, Dienste in Betrieb zu nehmen, ohne die Bohnen verschütten zu müssen. Es hilft Ihnen auch dabei, ein Treffen mit Ihrem Arbeitgeber zu organisieren, wenn es notwendig wird, Ihren Zustand offenzulegen.

Identifizieren Sie Ihre ADHS-Bedürfnisse bei der Arbeit

Schauen Sie sich zunächst Ihre beruflichen Pflichten an und bewerten Sie die Probleme, die Sie bei deren Bewältigung haben. Können Sie etwas dagegen tun? Einer meiner Klienten, bei dem ADHS diagnostiziert worden war, war spät zur Arbeit zwei oder drei mal die Woche. Er überlegte, ob er seinen Chef nach einer Gleitzeit fragen sollte, wusste aber nicht, wie die Anfrage eingehen würde, da niemand anderes im Büro nach einem flexiblen Zeitplan arbeitete.

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Als er mit seiner Schwester über seine Verspätung sprach, bot sie an, Weckrufe zu tätigen. Sie rief ihn jeden Morgen an, fünf Minuten nachdem sein Wecker losgegangen war, und blieb in der Leitung, bis er in die Dusche trat. Die Weckrufe klappten sogar noch besser, nachdem seine Schwester ihn ebenfalls anrief, um ins Bett zu gehen.

Ihre Arbeitsplatzprobleme erfordern möglicherweise umfassendere Strategien, einschließlich Outsourcing. Ein ADHS-Coach könnte Ihnen beispielsweise dabei helfen, eine wöchentliche Aufgabenliste zu erstellen oder Sie jeden Tag bei der Arbeit anzurufen, um Sie auf dem Laufenden zu halten. Ein professioneller Organisator könnte Ihre Büropapiere und Akten am Samstag organisieren, wenn sonst niemand in der Nähe ist. Wenn das Schreiben von Memos oder Pressemitteilungen schwierig ist, nehmen Sie an einem Online-Kurs zum Wirtschaftsschreiben teil oder schreiben Sie sich an einem örtlichen Community College ein.

Einzelgespräche mit dem Chef

Wenn solche Maßnahmen Ihre Leistung nicht verbessern oder Sie Hilfe benötigen, können Sie es sich nicht leisten, Ihren Arbeitgeber um Hilfe zu bitten. Denken Sie bei der Prüfung einer solchen Anfrage daran, dass sie „angemessen“ sein muss. Wenn Sie für eine kleine gemeinnützige Organisation arbeiten, ist die Anforderung eines Softwareprogramms, das 500 US-Dollar kostet, unangebracht. Wenn Sie für eine Anwaltskanzlei arbeiten, die Ihre Zeit mit 250 US-Dollar oder mehr pro Stunde abrechnet, fragen Sie weg! So arrangieren und leiten Sie ein Einzelgespräch:

1. Es einrichten. Stecke deinen Kopf in das Büro deines Chefs und sage: "Ich würde gerne etwas Zeit mit dir verbringen, um über meine Leistung zu sprechen und darüber, wie ich es besser machen kann. Ich genieße meine Arbeit und denke, dass ich es mit Ihrer Unterstützung kann produktiver werdenBestätigen Sie den Besprechungszeitpunkt und die Tagesordnung mit einer E-Mail. Machen Sie es kurz und listen Sie Ihre Leistungsziele auf, nicht die Anforderungen, die Sie stellen, um diese Ziele zu erreichen. Speichern Sie diese für das Meeting.

2. Sei vorbereitet. Entscheide dich für ein oder zwei Unterkünfte, die dir dabei helfen, deine Arbeit besser zu machen. Geben Sie fundierte und überzeugende Gründe an, warum beispielsweise Telearbeit Ihre Produktivität steigert. Verwenden Sie Zahlen und Angaben, um Ihren Fall zu begründen: "Wenn ich an einem Tag in der Woche zu Hause arbeite, kann ich die Berichte des nächsten Monats zwei Wochen vor Ablauf der Frist fertigstellen."

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3. Stellen Sie den richtigen Ton ein. Stellen Sie Ihre Anfragen nach Unterkünften bei der Arbeit aus einer Position der Stärke. Verwenden Sie positive Aussagen wie: „Ich arbeite am besten in einer ruhigen Umgebung. Mit einem geräuschdämpfenden Headset kann ich meine Berichte schneller abschließen. "Sagen Sie nicht" Diese Berichte dauern ewig, da es mir schwer fällt, aufmerksam zu sein. Ich brauche ein geräuschdämpfendes Headset. “Stellen Sie eine Anfrage, keine Anfrage.

Auch die Sprache ist wichtig. Sprechen Sie über Probleme - in Bezug auf Zeitmanagement, Organisation, Termintreue - und mögliche Lösungen in geschäftlicher Hinsicht. Vermeiden Sie das A-Wort, Unterkunft, es sei denn, Sie sind bereit, Ihren Zustand offenzulegen.

Fassen Sie am Ende des Meetings die Diskussion und die getroffenen Vereinbarungen zusammen, um sicherzustellen, dass Sie und Ihr Chef die Situation genauso sehen.

Meine Klientin Andrea, die ihre ADHS nicht preisgeben wollte, arbeitete viele Stunden in einer PR-Firma, und sie versäumte immer noch die Fristen. Sie war eine Perfektionistin und wurde oft von kleinen Details abgelenkt. Ihre Lösung? Sie bat um häufigeres Einchecken bei ihren Chef-Telefonmeetings am Morgen, um sie auf dem Laufenden zu halten. Die fünfminütigen Chats ermöglichten es der Chefin, die Bemühungen von Andrea umzuleiten, als sie vom Kurs abwich.

Trotz Ihrer Bemühungen kann Ihr Chef Ihre Anfrage ablehnen. In diesem Fall sollten Sie die benötigten Artikel selbst kaufen. Wenn beispielsweise ein teures, geräuschdämpfendes Headset Ihren Job rettet, ist es eine hervorragende Investition in diese schwierige Wirtschaftslage.

Wann sollten Sie Ihre ADHS offenlegen

Der einzige gute Grund für die Offenlegung ist, wenn Ihre Bemühungen, eine Unterkunft zu finden, fehlgeschlagen sind. Wenn Sie befürchten, dass Sie keine Änderungen oder Serviceleistungen vornehmen, ist möglicherweise eine Offenlegung erforderlich.

Eine Sache, die Sie wissen sollten: Eine ADHS-Diagnose allein berechtigt einen Mitarbeiter nicht zu Dienstleistungen und / oder Unterkünften. Sie müssen Ihre dokumentierte Diagnose offenlegen und nachweisen, dass ADHS „eine wichtige Lebensaktivität erheblich einschränkt“ - in diesem Fall Ihren Job. Formelle Anfragen für eine Unterkunft müssen schriftlich gestellt werden, und die Unterkunft, die Sie beantragen, sollte die Geschäftstätigkeit des Arbeitgebers nicht in unzulässiger Weise beeinträchtigen. Um Schutz unter der zu suchen Americans with Disabilities Act (ADA) müssen Sie nachweisen, dass Sie für die Ausführung der Aufgabe anderweitig qualifiziert sind, und das Unternehmen, für das Sie arbeiten, muss mindestens 15 Mitarbeiter haben.

Die Offenlegung unter diesen Umständen sollte sorgfältig durchdacht werden. Was passiert, wenn Sie Ihren Zustand offenlegen und die von Ihnen gewünschten Unterkünfte als unvernünftig gelten und nicht gewährt werden? Das Gesetz besagt, dass ein Arbeitgeber versuchen muss, „angemessene Vorkehrungen“ zu treffen, aber Arbeitgeber und Arbeitnehmer sind sich häufig nicht einig, was „angemessen“ ist.

Eine Möglichkeit, die Chancen auf eine Unterkunft zu erhöhen, besteht darin, die "wahrgenommene Bedrohung" zu vermeiden, durch die die Führungskräfte und die Humanressourcen eines Unternehmens in die Defensive geraten. Wenn eine Chefin im selben Satz die Worte "Behinderung" und "American Disabilities Act" hört, wird sie vermuten, dass Sie eine Klage einreichen. Um im Job erfolgreich zu sein, soll Ihr Unternehmen mit Ihnen zusammenarbeiten und nicht gegen Sie.

Lassen Sie den Chef oder die Personalabteilung freundlich wissen, dass Sie XYZ benötigen, weil Sie ADHS (eine Behinderung) haben - und dass Sie effizienter arbeiten würden, wenn Sie XYZ bekämen. Erwähnen Sie an dieser Stelle nicht die ADA.

Vorbeugende Offenlegung von ADHS

Einige meiner Kunden haben präventive Offenlegung verwendet, wenn sie dem Chef über ihren Zustand erzählten. Fragen Sie beim Einrichten des Meetings, ob ein ADHS-Trainer an dem Meeting teilnehmen darf, um den Chef über ADHS-Symptome aufzuklären und Fragen zu beantworten. Ich habe festgestellt, dass eine vorbeugende Offenlegung die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass Ihr Chef ADHS in einem positiven Licht sieht.

Eine meiner Klienten, ein Anwalt, gab ihre ADHS bekannt und fragte ihren Chef, ob ich an ihrer Leistungsüberprüfung teilnehmen könne, um Fragen zu dem Zustand zu beantworten. Nach unserem Treffen stimmte die Chefin zu, dass sie von einer lauten Kabine in ein kleineres, ruhigeres Büro mit einer Tür umziehen könne, die derzeit als Lager genutzt wird. Sie hatte zuvor darum gebeten, diesen Raum zu nutzen, und ihr Chef hatte ihre Bitte abgelehnt. Als ich die Ursachen und Symptome von ADHS erklärte, änderte die Chefin ihre Meinung und gewährte ihr das neue Amt.

Klage

Wenn sich Ihr Chef weigert, eine Unterkunft zu gewähren, sind Sie bereit, Ihre Firma vor Gericht zu bringen? Diejenigen, die diesen Weg eingeschlagen haben, egal ob sie gewonnen oder verloren haben, werden Ihnen sagen, dass Rechtsstreitigkeiten teuer, zeitaufwändig und emotional anstrengend sind. Lassen Sie sich vor einer Entscheidung von Rechtsexperten beraten und beraten und sprechen Sie mit jemandem, der einen Rechtsstreit durchlaufen hat. Die meisten Mitarbeiter mit ADHS würden lieber zurücktreten und sich nach einem anderen Job umsehen, als sich mit einem hartnäckigen Management zu streiten.

Ich glaube, dass niemand seine ADHS-Diagnose offen legen sollte, es sei denn, es ist absolut notwendig, dies zu tun. Ich habe Glück - bei meiner Arbeit weiß ich, dass ich wegen meiner ADHS nicht ungerecht behandelt oder diskriminiert werde. Wenn überhaupt, ist es eine Bereicherung.

ADHS wird an und außerhalb des Arbeitsplatzes noch nicht allgemein verstanden oder akzeptiert. Aber wenn wir uns so akzeptieren, wie wir sind, haben wir eine gute Chance, glücklich zu sein, ganz gleich, vor welchen Herausforderungen wir stehen.

Gewinnen ohne preiszugeben

Eins ADDitude Die Paralegal-Leserin löste ihre Probleme am Arbeitsplatz, indem sie sich mit ihrem direkten Vorgesetzten traf. Die Angst vor ihrer schlechten Leistung verursachte sie Stressund sie wusste, dass sie handeln musste. Verständlicherweise wollte sie nicht zu viel preisgeben oder den Grund für ihre schlechte Leistung preisgeben und musste es auch nicht.

Sie gab zu, dass sie Probleme hatte, und suchte bei ihrem Vorgesetzten nach Ideen, um ihre Arbeit intelligenter zu gestalten. Dabei zeigte sie ihre Absicht, bei ihrer Arbeit hervorragende Leistungen zu erbringen und Mängel zu beheben. Über ihre ADHS wurde nichts gesagt.

Das Feedback von dem Treffen ermöglichte es ihr, einen besseren Job zu machen und ihre Angst zu lindern. Ein unerwarteter Vorteil war, dass sie gut schlafen konnte, was ihre Konzentration bei der Arbeit schärfte.

Gemeinsame Arbeitsplatzunterkünfte

• Flex Zeit
• Telearbeit
• Diktiergerät für Besprechungen
• Geräuschdämpfendes Headset oder Raumteiler
• Software zur Rechtschreib- oder Grammatikprüfung
• Training für neue Aspekte des Jobs
• Büro mit einer Tür oder einem geschlossenen Arbeitsbereich, um Ablenkungen zu reduzieren
• Farbcodierte Bürobedarfsartikel
• Kabine in einem weniger belebten / lauten Bereich
• Schriftliche Anweisungen / E-Mail-Erinnerungen
• Hilfe / Ratschläge zum Zerlegen großer Projekte in kleinere Teile
• Timer / Alarm
• Weiße Rauschmaschine
• Gedruckte Karten mit Arbeitsanweisungen oder Arbeitsablaufplänen
• Sprechender Taschenrechner
• Häufigere Leistungsbeurteilungen / regelmäßiges Feedback
• Daytimer oder elektronischer Planer
• Kurze, häufige Pausen
• Mentor oder Job-Coach-Unterstützung

[So helfen Sie Ihrem Chef, Ihnen zu helfen]

Aktualisierung am 4. Dezember 2019