"Du bist wunderbar!" Wie Lob eine bessere Kontrolle im ADHS-Gehirn auslöst

Sie hatte gerade mit ihrer Schere ein Loch in frisch gefaltete Laken geschnitten. Oder eine Meerjungfrau mit Buntstiften an die Wand gemalt. Schlagen Sie ihre kleine Schwester ohne Grund. Oder die Schneekugel in eine Million Stücke zerschlagen. "Warum hast du das getan?", Schrie ich. Mein kleines Mädchen mit ihren schönen blonden Locken und großen grünen Augen sah mich fast so ratlos an, wie ich es bei ihrem schrecklichen Benehmen war. Sie hatte absolut keinen guten Grund und würde es immer wieder tun. Den ganzen Tag. Sie war anstrengend.

Sie sollte genau wie ich gewesen sein - leise, gehorsam, fleißig. Stattdessen war sie eine in Flammen stehende tasmanische Teufelin, und ich hatte keine Ahnung, was ich mit ihr anfangen sollte, außer ständig zu tadeln oder zu schreien oder auf eine beliebige Art und Weise ihr zu sagen, dass sie eine Enttäuschung war.

Als sie 10 wurde und ich endlich verstand, dass sie eine Aufmerksamkeitsdefizitstörung hatte (ADHS oder ADS) - und dass ihr Gehirn anders war, dass sie wenig Kontrolle über einige ihrer Handlungen hatte und dass ihr eine Pause-Taste fehlte - ich auch verstand diesen verwirrenden Blick, den sie mir gegeben hatte, nachdem sie etwas falsch gemacht hatte: Sie wusste wirklich nicht, warum sie nicht kontrollieren konnte Sie selbst. Und sie hasste, was sie getan hatte. Schlimmer noch, sie fing an, sich selbst zu hassen, weil ihr den ganzen Tag lang gesagt wurde - von mir, ihren Lehrern, ihren Freunden -, dass sie ständig Mist gebaut hat. Es falsch machen. Schlechtes Benehmen.

Niemand wacht jeden Tag auf und hofft, jeden in seinem Leben zu enttäuschen. Suche nach Wegen, um in Schwierigkeiten zu geraten. Auf der Suche nach negativer Aufmerksamkeit. Ich erinnerte mich an mich in ihrem Alter - alles, was ich wollte, war die Liebe und das Lob meiner Eltern. Ihr Stolz war wie Raketentreibstoff. Und mein armes Kind bekam nur sehr wenig davon, egal wohin sie sich drehte.

Dann wurde mir klar: Anstatt sie zu bitten, sich zu ändern, musste ich es von mir selbst verlangen.

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1. Wir haben es Kevin genannt. In der narrativen Psychotherapie wird den Menschen geholfen, sich weniger zu schämen und mehr Kontrolle zu haben, indem sie das Verhalten oder die Störung „externalisieren“. Du bist es nicht; es ist etwas, das dich besucht oder dir passiert.

Immer wenn sich die Hyperaktivität meiner Tochter in Form von schlechtem Benehmen zeigte, sagten wir: "Oh, sieh mal! Es ist Kevin! "(Nach dem Vogel im Film, UP, weil ihre Geräusche und Albernheit wie er waren). Auf diese Weise wurde sie auf eine Art und Weise an ihre Handlungen erinnert, die nicht beschämend war. Und es brachte uns dazu, mit dem albernen Bild des Vogels zu lächeln, anstatt sich über ihr Verhalten zu ärgern.

2. Ersticken sie mit Liebe. Kinder mit ADHS brauchen ihren bedingungslosen Liebes-Eimer den ganzen Tag gefüllt, sogar mehr als die meisten anderen, weil sie ständig ihren Wert hinterfragen. Nachdem sie etwas falsch gemacht hatte, wickelte ich sie in meine Arme und drückte "Oh, Schatz! Ich sehe, was du getan hast, und ich liebe dich trotzdem. Das nächste Mal bekommst du es. "Durch das Fühlen und Teilen von Liebe anstelle von Frustration fühlte ich mich besser und sie schämte sich weniger für etwas, das sie nicht kontrollieren konnte. Es würde viel Zeit später geben, um herauszufinden, was schief gelaufen war und was sie anders versuchen könnte.

3. Zuhause sind die Fehler. Zuhause sollte ein sicherer Ort sein, um Fehler zu machen und um zu wissen, dass alles vergeben wird. Fehler sind, wie wir lernen. Wenn wir ein Kind für einen Fehler anschreien, den es aufgrund eines impulsiven Gehirns nicht kontrollieren kann, bedeutet dies, dass es schlecht ist. Stattdessen würde ich mit Humor und Liebe sagen: "Hoppla! Es sieht so aus, als ob Kevin gerade die Kontrolle hatte. Wenn wir Kevin bitten zu gehen, was könnten Sie dann anders machen? “Auf diese Weise wurde sie weniger defensiv und lügnerisch, und Fehler wurden zu einer Gelegenheit zum Lernen.

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4. Ich lache mit dir, nicht mit dir. Ich war müde. Wirklich erschöpft. Mit ihren Mätzchen, ihrer Energie, ihrer Desorganisation und ihrer Aggression Schritt zu halten - das war es Erziehung Overdrive. Es war so leicht, sich zu ärgern, zu schreien, frustriert zu sein. Dann fragte ich mich stattdessen, ob ich lachen könnte. Es klingt verrückt, ich weiß. Aber probiere es aus.

Wenn sie das nächste Mal etwas falsch machte, begrüßte ich es mit Lachen. Ich bin wieder spät zur Schule, habe ihre Hausaufgaben vergessen, bin durcheinander, schlafe nicht ein, setze mich nicht zum Essen - wirklich, nichts davon ist das Ende der Welt. Schlimmer für mich und für sie war das nervenaufreibende Gefühl, dass sie schlecht war und eine Enttäuschung. Gelächter hielt mich gesund.

5. Du bist wunderbar! Stellen Sie sich vor, Sie sind auf der Arbeit und Ihr Chef und seine Mitarbeiter weisen Sie den ganzen Tag auf die Dinge hin, die Sie falsch machen. Du gehst nach Hause und deine Familie macht dasselbe. Tag für Tag. Wie würden Sie sich fühlen? Und über sie?

Wenn alles, was sie jemals sehen, Ihre Fehler sind, würden Sie aufgeben? Stellen Sie sich stattdessen vor, sie finden den ganzen Tag, was Sie richtig machen. Und sie sagen dir, wie wundervoll du bist. Es würde sich großartig anfühlen. Und es würde Sie inspirieren, auch morgen noch zu versuchen, wunderbar zu sein. Wenn Sie Ihr Kind loben, entsteht Dopamin - dem Neurotransmitter fehlt sein Gehirn, wodurch das ADHS-Symptome - und das Dopamin hilft, das Verhalten besser zu kontrollieren. So kann er oder sie morgen wunderbarer sein. Win, win!

Ich verbrachte die Mittelschule und die Teenagerjahre meiner Tochter damit, den Schaden zu beseitigen, den meine frühere Frustration und Enttäuschung ihr zugefügt hatte, indem ich sie mit bedingungsloser Liebe, Humor und Lob besudelte. Sie ist jetzt 21 Jahre alt, studierte Veteranin und eine lustige, freundliche Seele, die sich für sich einsetzen und für sich selbst sorgen kann. Ich mag sie sehr. Und zum Glück mag sie sich auch.

[Lesen Sie dies als Nächstes: Wie Lob Kinder zum Gedeihen bringt]

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Merriam Sarcia Saunders, LMFT ist eine auf ADHS spezialisierte Psychotherapeutin und Autorin des Kinderbuchs Mein wirbelnder, wirbelnder Motor (Magination Press / APA). Charlies ADHS-Motor bringt ihn den ganzen Tag durcheinander. Zur Schlafenszeit glaubt er, dass seine Mutter wütend auf ihn sein wird. Stattdessen liest sie ihm eine wunderbare Liste von allem vor, was er richtig gemacht hat, und bringt Charlies Motor zum Schnurren. Was steht auf der Wunderliste Ihres Kindes?

Aktualisierung am 26. Dezember 2019